昨天刷到《娱声》里，一段人民文娱对演员朱珠的专访。
人民文娱：现在一些年轻女孩会有容貌焦虑，对此，您有什么建议？
朱珠：容貌焦虑我也会有，这很正常。
有时候觉得自己胖了、瘦了、最近状态不太好了之类的，但是相对来说，我还是比较能够接受自己各个年龄段的不同样子。
我觉得容貌焦虑有时候是内心状态的不稳定，可以把它看作一个成长的过程，不要过于紧张。
因为我天生不是一个特别内耗的人，所以要说建议的话，我建议女孩子们不要跟自己较劲太多。
我宁愿去跟外界过招，我不会认为是因为我不好，我从来不会这么想。
深以为然。
其实很多时候，我们大多数的痛苦，往往都是自己和自己较劲的结果。
例如，本身睡眠不好的人，非要跟身体较劲，学习别人早起几个小时，弄得每天都要经历一番挣扎，身体倦怠不已；
情绪不佳时，非要跟情绪较劲，在内心不断说服自己控制情绪，弄得自己不开心，身体也发出警告；
对于不擅长的事情，非要跟能力较劲，不断花费时间和精力学习，弄得每天都很忙，结果却收效甚微……
最后的结果就是自己身体疲惫不堪不说，内心还充满焦虑。
所以说，人这一辈子，不要太过跟自己较劲，才是对自己最大的成全。
01
不与自己“较劲”，降低对自己的期待
一位大师想从两位徒弟中选出一人继承他的衣钵，便出了道题：去林子里找一片最完美的树叶。
日落后，两人归来。
其中一位徒弟递上树叶说：“这片叶子虽不完美，但我觉得不错。”
而另一位徒弟则垂头丧气：“我走遍林子都没有找到完美的树叶。”
最后，大师把衣钵传给了前者，并对后者说：“人不贵在完美，而贵在自洽。”
生活中，我们常常会因为追求所谓的完美，而对自己报以很大的期待；
如此，便会因为一点的不顺利自怨自艾，因为没有达到自己的预期而愁眉不展。
曾看过这样一个案例，一位心理咨询师接待了一名全职妈妈，这位妈妈面如菜色，眼里写满疲惫。
在咨询过程中，她提到最多的一句话就是：我觉得自己太糟糕了。
原来，作为全职妈妈的她，对自己要求颇高：早晚都得打扫一次卫生；花园每日都要除草浇水……
一旦她看见地上有一根头发，或花盆里有几株杂草，她就忍不住叹气。
当咨询师建议她要适当放过自己时，她马上反驳：“这是我的职责呀！我必须做到最好！”
所有跟自己过不去的人的想法大多如此。
而每一次跟自己较劲儿的背后，都藏着对完美的追求。
可是他们不明白，不完美才是人生的常态。
正如国学大师季羡林曾说的：“百分之百完美的人生是没有的，不完美才是人生。”
很多时候，允许自己不完美，人生才会柳暗花明。
台湾商业周刊的创始人金惟纯就是这样一个例子。
商业周刊在创办的前六年都处于亏损状态，原因是他“太跟自己较劲儿了”。
当时的金惟纯对自己高标准严要求，他不允许自己犯错，更不允许自己不懂不行不会。
出现问题时，他从不请教专家，而是独自琢磨。
一日，有位好友打趣他：承认自己不行又不丢人，这句话让他醍醐灌顶。
自那日起，金惟纯开始四处虚心请教，商业周刊终于扭亏为盈，并创下了销量胜过娱乐杂志的奇迹。
若问成功到底有什么秘诀，我想就是不必追求完美，要允许自己失败。
因为过于追求完美的人，总会觉得自己处处不尽人意。
对自己的一次次苛求，也会变成一个个过不去的心结，而这些心结，往往会是成功路上最大的绊脚石。
所以，与其追求完美而让自己挫折不断，不如转换思维，试着放下其中一头，降低自己的期待，适当放过自己。
允许自己放慢脚步，接受偶尔的力不从心，如此，便会像苏格拉底所说的：“只期盼少许，才能接近最高的幸福。”
02
不与自己“较劲”，接受真正的自己
李玫瑾教授说过一句话：“生活其实不难，只是不要自己与自己较劲，总是用理想的我教训现实的我。”
其实，很多时候，我们与自己较劲，是源于内心的矛盾。
具体来说，就是自己想做一件事情而没有做到，从内心产生对自己的攻击和自责。
跟自己较劲，实质上也是不能接受现实中真正的自己。
吴昕便是这样一个人。
过往耀眼的成绩，一直让她觉得自己是个“特别优秀的人”。
然而面对多方的质疑声：“长得不好看身材也不好”、“她怎么这么笨”……让她原本高傲的头颅和挺直的腰背，被压得越来越低。
在综艺《我家那闺女》中，吴昕泪洒荧幕。
她的内心深处始终扎着一根刺，2017年跨年晚会，因为时间不够，最后台里决定砍掉她的节目。10个主持人，唯独砍了她的……
主持被讽刺功底差，其他大牌主持的光芒，让她找不到存在感；演戏又被质疑表演夸张，所有优越感都被打入谷底。
这样的吴昕，便一直在与自己较劲：一度陷入自我怀疑，拼命努力证明自己，却越发不自信。
谈到爱情时，吴昕也落泪了。
36岁的她既渴望完美爱情，又担心自己年纪大了只能将就。
如秦海璐和大张伟等观察者评论，吴昕真的想得太多了。她展现出来的是一种拧巴的状态，做不到接纳自己的现状。
而这样左右拉扯，和自己较劲的人生，让隔着屏幕的网友们，喊话道：替吴昕觉得累。
被称为“世界级导航者”的国际大奥南朵，曾说：
“我们之所以会有很多痛苦，往往只是因为我们拒绝接受现实，拒绝接受周围的真实状况。我们纠结在自责、懊悔、抱怨、烦躁、痛苦、焦虑之中。
而当你学会对生命说是的时候，你的行为会因此获得强大的力量。你也会因此找到内心的平静和幸福感。”
对生命说“是”，恰恰是“放过自己”最有用的方式之一。
经历过最深低谷的吴昕，似乎也意识到了这点，一点点努力改变调整自己的心态：“不必跟自己较劲”、“自我怀疑只会消耗自己”。
这也让她慢慢找到了适合自己的赛道，慢慢找到了适合自己的角色定位。
网友纷纷表示：吴昕终于回归自然了，比之前强行凹人设简直好太多。
人的一生中，总会发生一些令人难以预料的事情，面对生活的不如意，学会接受现实，适当放过自己，方能赢得更大的空间。
正如席慕容在《独白》里的一段话： 在一回首间，才忽然发现，原来我的一生的种种努力，不过只是为了周遭的人对我满意而已。
为了博取他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式，所有的桎梏，走到中途才忽然发现，我只剩下一副模糊的面具，和一条不能回头的路。
世间安得两全法，不负如来不负卿。
当我们面对矛盾与选择时，不跟自己较劲才是明智之举；
如此，我们才能把劲儿节省和积聚起来，使在正确的方向上，从而实现自我的价值，获得精彩的人生。
03
真正的成全，是与自己和解
知乎上有一个问题：跟自己盲目较劲是一种什么样的体验？
有个回答说：“较劲是自己给自己挖了一个坑，让心里添堵不痛快！”
人生本就不易，我们还如此内耗自己。
莫不如，放弃较劲，与自己达成和解，去过个轻松自在的人生。
朴树，曾一夜爆红。随后一路高歌猛进，获奖无数。
但成功的背后，却是精神生活的失衡。
他不停地跟自己较劲，一直都在拼尽全力想要证明什么，却始终找不到人生的价值。
直至最后抑郁症缠身，朴树决然选择隐退，放下一切，迁往了隐蔽的乡间，生活的全部只是吃饭、读书和遛狗。
2014年，朴树归来。又以一首《平凡之路》点燃了每一个平凡人的内心。
朴树从受万人追捧到独自落寞，从拥有一切到失去一切，直到跟平凡的自己和解，才找到了人生的方向。
如今的朴树，完全与自己和解，做到了顺应内心。他学会了面对大众，也不跟自己较劲，大大方方袒露自己的真实想法。
在一档综艺节目录制时，朴树真诚地点评了一番年轻的乐队们。
然后眼看录制到了晚上11点多还没有结束，朴树突然站起来说：“到点了，我得回去睡觉了。”
当时，现场的观众先是一惊，随之又报以掌声，纷纷表示，这就是真实的朴树；
在一次，消失许久后突然上综艺时，主持人问他为什么愿意来，朴树不假思索地就是一句：“说实话，我这段时间需要钱……”
人生这场漫长的旅行里，与其盲目与自己较劲，坚持所谓的执念，不如学会与自己和解；
清醒地认识自己，接受自己在某些方面的不完美，接受现实中真实的自己；
然后合理地调整自己的方向，懂得适时地转弯，人生也会柳暗花明。
钱钟书在书中写过这样一段话：
洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全是因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要是因为你心上没有挂碍。
人这一生，别活得太“较真”，放下执念，试着放过自己，去发现生活的美。
只要眼里有希望，哪里都能看到光，就能过个轻松自在的人生。
与自己和解，是最好的自愈
有人说：“与自己和解，才能与世界和解。”深以为然，只有放过自己，世界才会将我们温柔以待。
生活中，我们常常被各种无法预料的情况所困扰。有时，我们会因为遭遇挫折而感到沮丧；有时，我们会因为人际关系的纷繁复杂而感到疲惫。然而，如果我们能够学会与自己和解，选择释怀，那么我们便能够过上更加自在、轻松的生活。
而最简单的“与自己和解”之法，便是放下与接纳。
在色彩识人心理学中，我们可以习得此法。首先在色彩心里疗愈师的引导下，运用色彩识人技术看到真实的自己，看到自己真实的情绪状态，看到自己的优势与不足，看到内心冲突的根源；
然后运用色彩疗愈技术清理和释放情绪，面对自己的不足和任何情绪变化也不再抗拒，放下内在执念，对当下全然的接纳，以感恩的心境去看待身边的人和事物，如此内心可以重回平和的状态。
在这样的状态下，不完美的自己被接纳，我们也不会再被他人所影响、被是非所牵绊。而是敢于看见自己的内心，用真实完整的自己，让自己过得幸福，让自己活得安然自在。