宋雨琦自幼热爱音乐，在北京一零一中学读书时不仅学习成绩优异，还是街舞社社长。
二零一五年她参加cube Audition，凭借出色表现成为cube娱乐旗下练习生。在练习生时期她刻苦训练，在舞蹈、声乐等方面不断提升自己。
二零一八年五月，宋雨琦随i d l e组合发行首张迷你专辑《Lam》正式出道，主打曲《LATATA》接连在多个音乐节目中获得一位，让她和组合迅速受到关注。此后组合陆续推出《Senorita》、《噢，我的上帝》、《TOMBOY》、《Queencard》等热门作品，人气持续攀升。宋雨琦在组合中也凭借独特的嗓音和舞台魅力积累了大量粉丝。
二零一九年宋雨琦加盟浙江卫视《奔跑吧第三季》成为常驻MC。节目中她性格可爱开朗、综艺感强，给观众留下深刻印象，也让她在中国的知名度大幅提升。之后她多次回归《奔跑吧》系列节目，进一步巩固了在综艺领域的地位。
在个人发展方面宋雨琦也不断取得突破。二零二一年她推出首张个人专辑《A，Page》，其中单曲《GIANT》由她本人作词作曲。二零二四年她发布solo单曲《Could，it，Be》，推出首张个人迷你专辑《YUQ1》，展现了自己在音乐创作上的才华。