文/常靖
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12月27日晚，在《奇葩说》中走红的辩论选手颜如晶在社交平台发文：
崩溃了，好累好累。每天的精力在健身房被榨干，生活的热情被减脂餐磨尽。就算这么努力了，这三个月竟然只掉了3斤，我感觉疲惫的身体和本就不算宝贵的精神被彻底压垮了。（12月27日）是减肥的271天，我第一次意识到，我......可能坚持不下去了。
00:11看了这个视频，让人感觉很心疼。
颜如晶是我非常喜欢的《奇葩说》女辩手，平时看起来少言寡语的她，一旦站在辩论场上便瞬间变身高能战士，独特的论述角度和条理清晰的头脑让人印象深刻。因为如此特殊的技能，这位天才多次被蔡康永和高晓松誉为“为辩论而生的辩手。”。网友们也纷纷被其萌萌的外表与独特的辩、风格吸引，亲切地称呼她“如晶宝贝”。
就是这个常常以短发“蘑菇头”、戴黑框眼镜出现在公众视野中的颜如晶，今年十月，她以让近200斤的体重瘦了55斤的新闻，冲上热搜。
新闻图片里的如晶，戴上了黑长直的假发，丢掉眼镜后也画上了精致的妆容，与以往的风格大相径庭。在展示的视频中，颜如晶长发红裙，甜美满分。不少网友直呼“太惊艳了”。颜如晶在接受采访时说：“这是我更加自信的证明”。
而时隔两个月，那个刚刚自信的如晶怎么会被虐成这个样子？
是什么阻碍了她的减肥之路呢？
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明明已经成功减去55斤，但想继续减下去怎么突然就停滞了呢？
这得从多方面分析。
减肥是个技术活儿，得遵循科学方法。
大体量的减肥都会遇到瓶颈期。
减肥的本质就是通过控制饮食和增加锻炼来人为制造热量差，即制造摄入热量和消耗热量的差值。当消耗热量大于摄入热量的时候就会开始燃烧脂肪，当这个热量差越来越大，身体会开始降低新陈代谢的速率，会让基本消耗的热量越来越少。此时如果再继续增大热量差就会越来越困难，这段时间就是减肥的瓶颈期。
瓶颈期是身体的一种自我保护模式，身体不会让我们的体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后，它会自我调整，提高食物的利用率，降低身体的新陈代谢率，达到了一个能量更低的新平衡，体重就不再下降了。
当一个人在继续节食而且运动量很大的情况下，体重不减就会感觉自己做的一切都没用没价值，产生无望感和沮丧感。
如果在减肥期间设定了过高的目标，给自己带来了过大的压力，当无法达到预期时，容易产生挫败感从而崩溃。
减肥过程中往往需要严格控制饮食和增加运动量，这可能导致身体和心理上的双重疲惫。长期的饮食限制可能让她感到极度渴望某些食物，而这种压抑的欲望一旦爆发，就会影响减肥的决心和信心。
另外，外界的评价和关注也可能对她造成影响。如果周围人对她的减肥进程有过多的议论或不恰当的期待，会给她增加额外的心理负担。
此外，减肥可能会影响身体的激素水平，进而影响情绪状态，使得原本就艰难的过程更加难以承受，最终导致崩溃。
03
这种瓶颈期很多人在减肥的时候都可能遇到，不快和沮丧的反应也很正常，但为什么颜如晶的反应会如此之大呢？
除了前面所说的原因之外，我想跟颜如晶的性格以及减肥的目的及动力也有关。
我们可以跟其他胖胖的女星比较一下。
最典型的例子就是贾玲。
去年，贾玲的一部《热辣滚烫》让她又大火了一把。除了电影拍得好看外，观众和网友更热衷于贾玲那大变活人似的减肥效果。整整减了100斤！人变得又瘦又美，电影上映后，贾玲在公众面前频频亮相接受采访，而且媒体平台播放了很多减肥过程的花絮。
人们看到了贾玲减肥的不易，佩服于她的毅力和吃苦精神。这段经历被人们视作励志的故事和榜样。
贾玲的精神确实可嘉，但我们看一下她减肥的动力来自于什么？
她是为了她的电影，为了事业。
对于自己的胖，她一直是接受的，观众更是接受的。贾玲是演喜剧的，胖胖的外形增加了她的可爱，也让她更有喜感和观众缘。
只不过，她要拍电影，想要突破自己，减肥是电影中主角的人生故事，贾玲必须要经历这个过程，所以为了她的电影，她无惧困难，要奋力地拼一把，而且成功了！
直到今天，很多观众依然津津乐道于她的外形和体重，有记者采访贾玲时问她，你现在是不是体重又反弹了？瘦身后是不是观众缘松动了？
贾玲是这么回答的：
减重是为了角色服务，我现在有稍微的反弹，都是正常范围内；观众缘松动也没关系，可以慢慢再重新培养感情，没关系的。懂我的自然就懂了，体重少了，魂又没换。给观众一点时间，也给我自己一点时间。
从她的话里可以看出，体重的变化影响不了贾玲的心情和状态，她知道自己的目标在哪里，任何时候，她都乐观而内心强大。
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再来看颜如晶。她为什么要减肥？
颜如晶介绍称，她来上海4年，前3年一直在做关于食品的直播卖货与探店，长到近200斤，几乎每晚九点播到凌晨两点一直在吃，后来挣到的钱80%都花在运动上，购买拳击课、运动课等。
她表示，自己发自内心想变瘦，可惜发育后就很容易胖，过往常常是节食20天，减到一个程度，吃七天火锅立马反弹，胖带来一种负罪感。再加上，她出生33年从没谈过恋爱，曾被一档恋爱综艺邀请，父亲为出镜都开始学普通话、植发，等了很久，最后导演组称，没有对她感兴趣的男嘉宾，所以录不成节目。“我当时大受打击，还是没有人敢想象自己在跟颜如晶谈恋爱。”
“我现在太宠物感了，因为长得像小朋友，他们就觉得我像他们家的猫、狗，来捏捏、摸摸头、逗逗我，但是我33岁了，已经无法成为一只老猫了，（未来想）穿上连衣裙，穿上有线条的衣服，不要再跟张绍刚老师和马老师做同一个花西装系列，我要脱离花西装赛道。”
如晶已经不接受当下的自己，她想要变美丽，她想要得到别人的认可，她想成为别人眼中的美丽女孩，她希望有男孩子爱上她。
这些想法都没错，只是，当一个人不认可自己时，她的内核是虚弱的，也是经不起风浪和打击的。
我们再来了解一下颜如晶的性格吧。
颜如晶在台上可以针对辩题迅速开启“高能辩论”模式，以无可挑剔的精彩发言令对手缴械，但在台下，她可是一言不发，连与人交流都成问题。
如晶从小自闭，但并不知道这是问题，直到小学转中学，她去了一家寄宿学校，这才发现自己需要和很多人交流。当时她住进了学校里最大的一个房间，大概有10个人，然后就发现自己的沟通技巧非常差。
刚上初一的整个下半年，她都没怎么跟室友说过话，父母知道后终于意识到问题的严重性，于是让她转校，去了她姐姐所在的那所走读学校，让姐姐照应她。她姐姐参加了学校辩论社，觉得辩论或许会帮她锻炼一些沟通技巧，于是她也试着加入了辩论社。
这一试，结果正中下怀，让她爱上了辩论这种沟通方式。为什么会这样呢？因为辩论是有规则的，在开始之前，你就大致准备好了自己的发言内容，也大致知道对方可能会说什么，对话会严格按照一个题目展开，会以逻辑说理为标准，甚至连每个人说多久都规定好了。这让颜如晶有了安全感。
她之前之所以不敢跟人说话，就是因为应付不了那种不确定感，不知道你会说什么，也不知道你会说多久，害怕你会说出让我不知所措的内容，而我又毫无准备。
这种心理，我完全能够理解。有些人就是天然地喜欢秩序，害怕失控。
再到减肥这件事上来。本来，如晶以为减肥也是科学的有秩序的，就是“我按照规定的方法实施就会产生效果”，不过减肥的瓶颈期却打破了这种秩序感，又一次让如晶尝到了失控的滋味，就是再怎么努力，体重就是减不下来，那么，她能不崩溃吗？
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女孩都爱美，都希望自己的形象更符合大众眼中的标准。但每个人的条件和情况不一样，如果把自己的自信完全建立在这个之上，很可能就令自己失望。
除了贾玲，娱乐圈不乏胖胖的女星，比如杨天真、比如锤娜丽莎，她们都是名符其实的大号女孩，以胖著称。
她们都经历过因外形被歧视，也曾走过艰难的减肥之路。
杨天真曾有十年时间都在减肥，每年生日愿望都是减肥成功，但每次瘦了之后都会复胖，这让她在减肥与复胖之间反复受挫。
杨天真甚至选择了切胃手术来减肥，但后来还是出现了反弹。之后她开始尝试骑行等健身方式，并配合合理的饮食计划，虽然还是胖女孩，但体重得到了有效控制。她的事业更是蒸蒸日上，杨天真现在被人们记住的是她的聪明智慧和能干，谁还在乎她的胖？
锤娜丽莎一开始是以女团出道的，但后来因为身体原因，激素造成了发胖。这一胖直接胖出了“两个自己”。身材的致命改变，公司老板直接嬉笑她，这让她的女团梦幻灭了，后来才转向喜剧道路。
这几年，她一心搞事业，不仅在各种音综上出现，以出色的唱功俘获了很多歌迷，她还因拍摄的模仿视频在网络上获得百万点赞，并被众多网友关注，成为搞笑偶像。
在收获了事业的同时，她也收获了爱情，她和《喜剧大会》年度总冠军李川的恋情刚刚公开，李川称她为自己的“开心公主”。
但一些网友却直呼“受不了”、“辣眼睛”，不看好的声音更是铺天盖地。
锤娜丽莎从不感到自卑，她对这种攻击只会有力的反击回去。
看，只要自己足够优秀和自信，别人的看法和评价影响不了自己的心情。
回到颜如晶这儿，她的崩溃更多地缘于对自己的不接纳以及内心的自卑。真的想抱抱如晶，也想告诉她，她的美在于她的善良她的聪明的大脑和口才，胖瘦不重要，健康才重要。谁说必须要减肥呢？她已经减得很好了。
而且，心态崩了，我们要放过自己，让自己休息一下；也可以求助，找到自己的支持系统，可以是身边的朋友，也可以是专业的心理咨询师。
迈过这道坎，熬过这段日子，生活依然灿烂，她依然是大家眼里的如晶宝贝！