娱乐圈的机会，向来是僧多粥少。当年，冯小刚为筹备电影《芳华》海选女主角，消息一出，如巨石投湖，激起千层浪，多达 5000 余名青春靓丽的女孩子蜂拥而至。她们妆容精致、穿搭时髦，各展风姿，试图抓住这根改变命运的稻草。可冯小刚一到海选现场，顿时火冒三丈，直接发飙：“凡是套着丝袜的、穿着超短裙的、浓妆艳抹的、整过容的、浑身挂满奢侈品的，统统不要！我是选演员，又不是开夜总会！” 一番筛选后，800 多个相对契合的人选留了下来，接着一轮轮严苛面试展开。就在这千军万马过独木桥的选拔里，一个素颜出镜、身姿轻盈、舞姿曼妙的女孩子脱颖而出，她便是苗苗。
苗苗出生在河南南阳的普通家庭，身为独生女，虽家境一般，却尽享父母疼爱。北方女孩似乎天生带着能歌善舞的基因，苗苗也不例外，6 岁时，她就对舞蹈展露出浓厚兴趣与过人天赋。自此，她踏上漫长又艰辛的学舞征程。历经 5 年刻苦磨砺，11 岁的苗苗成功考入北京舞蹈学院中国舞专业。一个小女孩，孤身在外求学，学业压力、生活难题，如潮水般向她涌来。没有父母在旁嘘寒问暖，苗苗性格愈发内敛，每日只顾埋头苦练舞蹈，与外界交流寥寥。好在，功夫不负有心人，凭借扎实功底，她又顺利考入本校古典舞专业，彼时的她，宛如校园里最耀眼的花朵，向着舞者之梦全力奔赴。
然而，命运总爱开玩笑。长时间高强度练舞，让苗苗的身体不堪重负，伤病频繁来袭，无奈之下，她只能暂别心爱的舞台。梦想之路戛然而止，未来瞬间被迷雾笼罩，苗苗满心焦虑迷茫。这时，朋友给她指了条新出路：进军娱乐圈。朋友瞧着苗苗，模样标致，舞蹈功夫又扎实，觉得她完全有进军娱乐圈的资本。苗苗一番思量后，决定放手一搏。
初涉演艺圈，苗苗出演了《谁在说谎》《身份的证明》两部电视剧，可惜都如石沉大海，没激起多少水花。2009 年，完成舞蹈学业的苗苗进入歌舞团，成了一名领舞。在歌舞团的日子里，她把舞蹈优势发挥得淋漓尽致，还用心打磨演技，参演多部舞台剧。2013 年，在红色舞台剧《铁道游击队》里，苗苗大放异彩，一举拿下荷花杯舞剧舞蹈表演银奖，收获不少观众喜爱与关注。
或许是不安于现状，又或许是想探寻更多可能，演了几年舞台剧后，苗苗动了涉足影视领域的心思。正巧，冯小刚的《芳华》招募女主角，消息传来，苗苗抱着积累经验的心态报了名，压根没奢望能成功。海选现场那叫一个热闹，五六千女孩争奇斗艳，妆容精致得如同瓷娃娃，穿搭更是时髦大胆。冯小刚看得直摇头，几圈下来，没一个入他法眼。就在众人以为选角要陷入僵局时，苗苗现身了。她清汤挂面般素颜出镜，眼神清澈如水，嘴角挂着温婉笑意，伴随着灵动舞姿，冯小刚当场拍板：这就是何小萍！
《芳华》上映后，票房一路飙升，斩获 10 亿佳绩。苗苗也借此东风走红，戴上 “冯女郎” 光环，各种资源纷至沓来，事业迎来小高峰。可旁人只瞧见风光，却不知苗苗背后的苦涩。拍摄期间，为帮她融入何小萍那处处受排挤的角色，冯小刚下令剧组人员不许和苗苗交流，这把苗苗推进孤独深渊。有一回，一个工作人员忘形，和苗苗说笑几句，冯小刚一个白眼，工作人员吓得赶紧溜开，苗苗尴尬得满脸通红。更有甚者，直接冲苗苗说：“就是不跟你说话，我们都觉得你讨厌。” 长期处于这种压抑氛围，苗苗患上抑郁症，杀青那天，绝望的她甚至动了轻生念头。
冯小刚本是极为看好苗苗，《芳华》之后，常带着她出席各类场合，有意为她拓展人脉、助力事业。2018 年春节，还把苗苗接到家中，和徐帆一同包饺子过年，氛围其乐融融。谁能料到，一场宴会，让一切急转直下。
冯小刚办了场宴会，文艺界大咖名人齐聚一堂，这可是新人露脸的绝佳契机。冯小刚把苗苗叫来，打算给她引荐各位大佬。酒过三巡，众人兴致高昂，气氛热烈。冯小刚突然拉住苗苗：“苗苗，你跳个舞，给大佬们助助兴！” 苗苗瞬间紧张起来，她穿着高跟鞋，这可怎么跳？一时手足无措。冯小刚见状，又催促几句。这时，陈道明看出苗苗窘迫，出声解围：“我看算了，人家小女孩还穿着高跟鞋呢，不方便跳。” 冯小刚却不听劝，仍执意让苗苗跳，其他人也跟着起哄。陈道明火了，大声质问：“你们都从来没看过跳舞吗！” 这话一出，全场瞬间安静，尴尬得能结冰。苗苗没办法，赶紧脱鞋起舞，陈道明为缓和气氛，上前弹起钢琴伴奏。一曲终了，掌声响起，这场风波看似平息，却不知被谁拍成视频传上网，瞬间引发热议。
冯小刚赶忙解释，称是想让大家见识苗苗的优秀，明白选她的缘由。可苗苗对此只字未提，既没还原经过，也不作任何解释。就从这之后，冯小刚对苗苗态度大变，甚至直言：“她太能装了，永远红不了，更别提拿奖了。”
苗苗本就性格自卑内向，不善交际，娱乐圈的复杂人情世故、利益纠葛，对她而言实在太难应付。经历这场风波，她愈发觉得疲惫。或许，是时候换种生活了。
缘分悄然降临，苗苗遇到偶像郑凯，两人感情迅速升温，携手步入婚姻殿堂。短短三年，家里添了两个可爱宝宝。此后，郑凯在外打拼挣钱，苗苗安心回归家庭，悉心照料孩子。夫妻俩时不时在网上分享甜蜜日常，照片里满是幸福模样。有人为苗苗放弃大好事业惋惜，也有人质疑她年纪轻轻就被家庭束缚。但生活终究是自己的，每个人追求不同，或许这份平淡宁静，才是苗苗心之所向。