倪虹洁出生于 1978 年的江苏常熟，一岁时便跟着姑姑、奶奶回到上海生活。她自幼聪慧，凭借自身努力，叩开了同济大学管理系的大门。按常理，毕业后她大概率会成为写字楼里的白领，寻个贴心伴侣，相夫教子，安稳度日。然而，高二那年的一个决定，却如同一颗投入平静湖面的巨石，彻底搅乱了她原本的人生轨迹。
彼时，同学拉着倪虹洁去拍矿泉水广告，生性不喜抛头露面的她，本能地拒绝。但同学软磨硬泡，她终究还是点头应允。她的美貌在片场惊艳众人，工作人员提出帮她拍一张公式照，日后有合适机会再联系，想着既能挣钱又能得张照片，倪虹洁稀里糊涂就答应了。谁能想到，就因这张照片，“朵儿胶囊” 的工作人员找上门来，邀请她拍产品广告。面对挣钱机会，她没多思量，再次应下。广告一经播出，大获成功，倪虹洁瞬间成了家喻户晓的小明星。
可命运的恶意，来得猝不及防。不知从哪儿冒出个谣言，瞬间将她推上风口浪尖，流言蜚语铺天盖地，都说她是变性人。一些媒体死盯着广告里她脖子上的蓝色丝巾，恶意揣测这是为遮挡喉结，就连她略带沙哑的配音，都成了 “变性” 的铁证。更离谱的是，竟有整形医生跳出来宣称：“她的变性手术就是我做的，16 岁就动刀了。” 为博眼球，这般毫无底线的炒作，实在令人不齿。一时间，倪虹洁沦为众矢之的，承受着漫天骂声。
无奈之下，倪虹洁只能站出来澄清：“我不是什么人妖！” 她解释，脖子长，导演觉得空，才添了那条蓝色丝巾；声音也是后期配音，和自己原声无关，至于那所谓的医生，纯粹是信口胡诌。这场风波，才算勉强平息。只是，真的就此风平浪静了吗？
1999 年，倪虹洁又陷入新的泥沼。婷美内衣的工作人员看了她的 “朵儿胶囊” 广告后，邀她拍摄自家产品。起初承诺是保健内衣，到了片场，她才惊觉竟是极为露骨的内衣款式。她满心抗拒，只想逃离，可签了合同，巨额违约金让她望而却步，只能硬着头皮上阵。这支广告虽说让她获评 “中国十大广告明星”，却也把她狠狠钉在了耻辱柱上。家人因这广告，家庭聚餐时气氛压抑，在外人面前更是抬不起头，满心都是难堪。
此后，各种风尘味十足的角色邀约纷至沓来，倪虹洁对演艺圈彻底失望，满心只想逃离。就在她迷茫无助时，《武林外传》导演抛来橄榄枝。起初，她只当是挣点糊口钱的活儿，没抱多大期待，谁能想到，这部剧竟成了现象级爆款。剧火了，其他人都趁热打铁，在演艺路上高歌猛进，斩获不少成绩，唯有倪虹洁，爆火之后，又消失得无影无踪。她是真怕了，怕再度被卷入舆论深渊，被流言蜚语吞噬。
爆火后的倪虹洁，开始四处游历，试图在山川湖海间寻得内心安宁。一路辗转到了丽江，她瞬间被这座古城吸引，当即决定在此修建一座属于自己的客栈。客栈刚开业时，她打理得井井有条，店内布置温馨惬意，吸引不少游客慕名而来。其中，不乏认出她的顾客，每次被问起，她都矢口否认，仿佛那段演艺过往是难以启齿的秘密。
只是，经营客栈并非易事，毫无经验的倪虹洁，即便全心投入，也难挽颓势。很快，客栈入不敷出，无奈只能关门大吉。就在她又一次陷入迷茫时，《武林外传》电影版筹备开拍，出于情面，她还是接下邀约。剧组里，往昔的热闹不再，曾经亲密无间的三位女主角，再见时已形同陌路，氛围尴尬又疏离。
杀青后，倪虹洁本想再次躲起来，做个鸵鸟。可命运又一次转折，崔健出现了。崔健初见倪虹洁，便认定她是自己新电影《蓝色骨头》的女主角，旁人劝阻，他也不为所动。事实证明，他眼光独到，倪虹洁在片中表现惊艳，仿佛是为角色量身定制，助力这部处女作大放异彩。经此一役，倪虹洁渐渐重拾信心，不管是小配角，还是戏份不多的老妈子角色，她都欣然接受，用心演绎。
感情方面，倪虹洁一直低调。直到 2022 年，在一次采访中，她才透露自己曾有过一段婚姻，育有一子，不过如今已然离婚。她还说起，结婚时，丈夫想做生意，哄着她四处凑钱，她满心信任，却不知生意早已摇摇欲坠。离婚后，她才惊觉自己莫名背负了 1000 万债务，好在经过协商，两人携手还清。后来，因流浪猫结缘，她与同剧组的执行导演情愫渐生，二人常被拍到在机场甜蜜同行，满是幸福模样。
如今的倪虹洁，终于挣脱流言枷锁，无论是上综艺展现风趣幽默，还是拍戏诠释百态人生，都游刃有余，身旁还有爱人相伴。岁月兜兜转转，她历经波折，也算是苦尽甘来，未来又会开启怎样的精彩，众人都拭目以待。