很多人都羡慕镜头前光鲜亮丽的明星，认为他们能站在聚光灯下，身着华服，享受鲜花和掌声，殊不知，这只是他们表面的伪装而已。
明星的生活真不是普通人能承受得了，光是保持身材这一项，就足以让人望而生畏，大多数明星为了保持身材都会通过节食来维持，甚至几十年都没吃过一顿饱饭，试问，这样的生活有几个人能接受？
12月22日，演员蒋欣在社交平台就分享了自己为减肥数天不吃主食的经历，面对眼前精致的小蛋糕，她也只能小心翼翼的顺走，蛋糕上几颗装饰水果。
被蛋糕馋哭
演员蒋欣在12月22日晚上分享一段微vlog，镜头当中蒋欣向大家展示了自己的甜品，看见面前摆盘精致的甜品，蒋欣的口水都快要流出来了。
她表示自己已经好几天都没吃主食了，因为身材控制的比较好，所以经纪人便奖励她享受半块蛋糕，于是便把一个精致的小蛋糕送到了她面前。
换做其他人的话，早就控制不住扑上去享受起了美味，但蒋欣却不能这么做身为明星的她深知保持身材的重要性，在经过一番思索后她还是强忍住诱惑，偷偷吃了几颗水果解馋。
虽然经纪人一再嘱咐蒋欣，不能吃蛋糕上的奶油，但她在吃水果时还是故意多蹭了一些奶油，
看着她那副想吃甜点又不敢触碰的样子，让人感觉莫名的可爱。
刚开始的时候蒋欣是拿自己的长相拍下吃甜甜的场面，随后她又把镜头拉到了怼脸视角。虽然是怼脸拍，但蒋欣的颜值却一点都不拉胯，这也让人忍不住好奇：蒋欣是怎么做到41岁还能保持如此好的皮肤状态？难道明星们都有不为人知的保养秘诀吗？
其实不仅仅是蒋欣，很多明星都对颜值有着强烈的向往，毕竟在娱乐圈里最注重的就是颜值了，如果颜值不够高，很可能会被其他人给顶替上去。
以前的蒋欣虽然演技很好，但在身材方面一直成为人们吐槽的焦点，其实蒋欣的身材并不算太胖，只是一个普通人该有的身材。
可就是这样的身材，放在娱乐圈里却成了蒋欣的缺点，虽然之前很多人都劝蒋欣减肥，但她自己却不以为然，觉得演员还是应该以演技为主。
可最近一段时间，蒋欣却开始全身心投入到减肥中，根据视频中显示：蒋欣减肥的效果确实很显著，本来蒋欣的颜值就很抗打，再加上身材消瘦后，整个人显得愈发养眼了。
而且此次亮相活动中，蒋欣也再度凭借美貌惊艳全场，更是直接登上了热搜排行榜首位。通过这个消息也足以看出，很多人都被蒋欣的美貌给震惊到了，现在蒋欣真的是美的让人挪不开眼。
极度的自律
通过这次分享小甜品也足以看出蒋欣对自己的要求究竟多严格，可正是因为要求严格，它才能保持如此完美的身材。
其实这不是蒋欣第1次这么严格要求自己了，在冬至那天她也拍出了vlog画面，在这次画面中，她依然向大家展示了自己严格控制主食的场景。
本来冬至吃饺子是传统习俗，很多地方都会在冬至来临时吃一碗饺子，以求平平安安，但吃饺子时大多人都会蘸麻酱碟，可麻酱的热量却非常高。
既然是进行身材控制，蒋欣肯定不可能蘸着麻酱吃了，以至于她只能干巴巴的吃上几个饺子解解馋，可即便如此对于蒋欣来讲已经很满足了。
毕竟控制身材要紧，而控制身材最关键的就是管住嘴。既然蒋欣一个人做不到，那就需要身边的工作团队来进行监管了。
于是蒋欣身边的经纪人和工作人员直接化身美丽守护者联盟，时时刻刻围绕在蒋欣身边，提醒她什么东西能吃，什么东西不能吃。
但凡蒋欣想要吃一些高热量食物都会立即被叫停，这让人不得不感慨：成功背后真的很不容易，不仅需要个人自律，还需要团队的保驾护航。
虽然减肥不易，但蒋欣的努力也换来了让人惊艳的结果，在22日活动现场，蒋欣身着一身黑色礼服亮相，修长的天鹅颈，性感的锁骨，将她美貌衬托的淋漓尽致。
创颜值巅峰
虽然瘦下来的蒋欣确实美到发光，但也有不少网友对蒋欣的减肥方法提出质疑，认为他这样减肥的话会损害身体健康。
毕竟每天都需要摄入足够的能量来维持需求，若长期刻意控制饮食就会使身体的能量供应受到影响，还会减缓各器官的运行状态。
可担心归担心，毕竟网友们也不能干涉蒋欣的生活，身为明星的她本来就是靠演技和颜值吃饭的，跟普通人生活肯定不能一样。
不过也有人对蒋欣抱有深深同心：认为像她这么有实力的大明星，每天穿着光鲜亮丽，收入颇丰，居然连一顿饱饭都不敢吃，未免有点太可怜了。
可娱乐圈就是这么残酷，如果你不够努力的话就会被其他人所替代。既然想成为红毯上最亮那颗星就必须得对自己足够狠。
蒋欣能这么管住自己的嘴，有如此严格的自律能力，也确实让人很佩服，但普通人千万不能跟着她这么学，毕竟每个人身体状况不同，千万不能一味饿瘦，而是要根据自己的实际情况来判断。
结语：
最好的减肥方法是饮食和运动相结合，吃得干净就能有效控制能量摄入，避免多余脂肪进入到我们身体内部，而运动则能提升我们的身体代谢能力。
千万不能一味的节食减肥，有过节食减肥经验的朋友们都知道，虽然节食减肥瘦得特别快，但恢复正常饮食之后又会复胖，有时复胖几十斤都是正常现象。
从某种程度上来讲，减肥是一个长期性的工作，不能勉强自己在短时间内瘦下来。最好循序渐进，一个月瘦几斤，一年下来也能把身体堆积的肥肉通通都减下去。
