有人说他是“全网最会拍视频的体育老师”，他却说：“我只是个喜欢跳舞、喜欢孩子的体育老师。”

文 | 吴雪

4月的河南，麦苗刚返青，田埂还带着泥土的暖。一群孩子穿着校服，在《好春光》的音乐中一头扎进田间，转圈、奔跑、伸手、起舞。画面像从童年记忆里直接“抠”出来的。孩子们的鞋子上都沾着泥，动作算不上标准，但每一步却都透着松弛。

近日，这条名为《先放一放》的微电影，刷屏全网。人民日报、央视新闻、新华社纷纷转发，有网友评论说：“青春溢出屏幕”“看哭了，想起了从前的自己”。

拍摄它的人，是郑州金水区金沙小学的体育老师——马超群。

然而，很多人不知道，这已经不是马老师第一次“出圈”了。从2018年借来学校信息组的老相机拍第一部作品开始，这位体育老师已经带着孩子们拍了十几部微电影，全网播放量超过2亿。

有人说他是“全网最会拍视频的体育老师”，他却说：“我只是个喜欢跳舞、喜欢孩子的体育老师。”2026年4月8日，《新民周刊》记者联系到了马超群，他说，自己就是在孩子心中播撒种子的人。微电影只是想传递给大家一个声音——别逼自己太紧，偶尔“没心没肺”一下，真的蛮好！

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麦田里的“先放一放”

“这个季节，春天到了，万物复苏。希望大家能停下来看看大自然，也记得劳逸结合。”说起微电影《先放一放》创作初衷，马老师的回答很朴实。目前该条微电影在小红书上点赞10万＋。

马超群说，选在麦田里拍，不是刻意“凹造型”。河南的孩子，守的就是这片土地。麦子返青的时候，绿油油的一大片，风吹过去像波浪一样。孩子们在田埂上跑、在麦垄间跳，“那种生命力，是排练厅里练不出来的”。

配乐用的是《好春光》——二十多年前《春光灿烂猪八戒》的片尾曲。“这是我们小时候的回忆，坐在电视机前，端着饭碗看猪八戒。”马老师说，选它没什么复杂的考量，“就是好听，就是纯粹”。

谈及拍摄，他说用了两天，最特别的是舞蹈设计——这次，马老师把编舞权“让”给了孩子们。“跳某一段音乐的时候，我说你来自己发挥，你觉得怎么跳好玩？他们就给你展示一下。每个孩子跳得都不一样。”“春天嘛，就应该百花齐放”。

影片里没有“必须成功”的焦虑，只传递一个声音：别逼自己太紧，偶尔“没心没肺”一下，真的蛮好。马老师说，他想告诉孩子们——先放一放成绩排名，放一放“必须优秀”的担子，“普通人”也配拥有快乐。

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从扫把、水桶到央视舞台

马超群与舞蹈从年少时就结缘了。高中时，他作为表演团队成员登上2010年广州亚运会舞台，后来又闯入国际舞蹈大赛十强。2016年，郑州大学运动训练专业毕业后，他成为金沙小学的体育老师，主动接下啦啦操社团的工作。

彼时的社团，什么都没有。没有专业器材，马老师就和孩子们把扫把、水桶、凳子变成训练道具。学校教学楼四楼拐角，有一间200平方米的教室，是他们排练的地方。每天放学，孩子们都背着书包来排练，一直练到晚上八九点。

啦啦操队排练幕后

寒暑假“冬练三九、夏练三伏”。持之以恒的训练是辛苦的，但孩子们从没喊过累。

2018年，一次啦啦操比赛让他萌生了新想法——把舞蹈和剧情结合起来，拍成影片。希望能让更多人看到她们。没有场地，趁体育课空当占一间空教室。没有音响，借来其他老师的小蜜蜂扩音器。轮到自己的镜头，就让孩子们当摄影师。

第一部作品《课间十分钟》，就用借来学校信息组的老相机拍的，熬了好几个大夜剪辑，这台相机平时拍拍照还行，拍视频画质很一般。“那时候啥也不会，边学边拍”。

没想到，视频发到网上火了。还被央视邀请去做直播。白岩松当时说了一句话：“希望其他的老师也可以像他们一样，好好学习，天天游戏。”马老师说，那一刻他意识到，视频不只是展示舞蹈技术，“还能传递自己的想法和能量”。

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“影育”：用身体去感受道理

那次经历后，马超群自费5000多元买了台二手相机，从网上教程自学编剧、拍摄、剪辑。如今已拍出十余部作品，全网播放量破2亿。

他开始有意识地在舞蹈里“塞”进主题。校园霸凌、致敬抗美援朝战士、劳动者、红色精神……孩子们用身体去感受这些话题，比课堂上说一百遍都管用。

在他的教学里，舞蹈从不止于表演，更是沉浸式的教育。

拍摄《反校园霸凌》后，孩子们大声对校园霸凌说“不”。拍《我要把水打回来》时，生活在平原上的孩子走进红旗渠，在碎石地上翻滚，读懂了课本上的红旗渠精神。“光跟他们说‘霸凌不好’，他们没感觉。但让他们去演被霸凌的人，那种无助、害怕，身体会记住的。”马老师说，这就是他说的“影育”——用微电影做沉浸式教育。

孩子们也在这个过程中悄然成长。从最初的害羞胆怯，到一步步自信站上各类舞台，眼里的光越来越亮。家长们最初有过不解，后来变成主动到拍摄现场帮忙。学校也为马老师升级了专业设备、组建了辅助团队。

马老师的啦啦操社团叫“炫舞金沙”，涵盖一年级到六年级。

“有的孩子一开始不敢表达自己，摄像机对着就哭了。”马老师说起队里一个孩子，之前接受采访，话筒一递过去就吓哭了。最近一次采访，大大方方地对着镜头说。

啦啦操队排练幕后

啦啦操队还有一位特殊的听障孩子叫魏妍熙，靠人工耳蜗听声音、学说话。马老师专门为她写了首歌叫《普通小孩》，“就想让她能像普通小孩一样，大胆勇敢地去追梦”。一开始让她唱，她也哭，害怕。后来她站在全校师生面前，拿着话筒在操场上唱完了整首歌。

“这就是变化。”马老师说，“我们想让每个孩子找到自己擅长的点、能够发光的点，并不只是学习这一方面。”

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播撒种子的人

今年33岁的马超群，已在金沙小学执教十余年。啦啦操队从最初的8人，发展到如今约100人，训练室的柜子里摆满了奖状奖杯。因为拍摄人数限制，每次出镜约20人左右，但每个孩子身上都有闪光点。他们也像微风一样，温暖着马超群。

马老师自己，也在最近被推荐为2026年全国“最美教师”候选人。他说：“教育从来不只有严肃的一面，更有松弛的温度。偶尔的‘没心没肺 ’，从不是放弃努力，而是为了更好地全力以赴。”

马超群和学生在麦田里自拍

《先放一放》的最后，马老师自己也跳进了画面。他跟孩子们一起在麦田里笑着、跳着。他说：“我也找到了当年刚跳舞时的自己。”

采访结尾，问他有什么想对老师和家长说。马超群想了想：“孩子们的优秀可以是各个方面的。我们要尊重每个孩子独特的个性，不能一刀切地认为分数不好就不是好孩子。”

他在做的，其实是在孩子们心里“播撒种子”。“不一定哪个种子就开花结果了，但总有一天，它会生根发芽。”

图片均为受访者供图