马思纯，是有热搜体质的明星，她恋爱了、失恋了、胖了、瘦了，都会在热搜上被提及，被讨论。

年初她主演的《人之初》讨论度就很高，演技被赞。现在她的新剧《她的盛焰》，在没有大肆宣传的情况下，也有了很大的关注度。

看了杨天真和鲁豫对马思纯的访谈，发现她是很坦诚且思想有深度的人。

她真诚地告诉我们，她的真实经历和心路历程，不加修饰，没立人设，未走剧本。

这种“活人感”在娱乐圈是一种稀缺。

她的真实、鲜活、不装、有情绪，有生命力，有烟火气，为她圈了一大波粉，赢得了很多好的“观众缘”。

马思纯现在的事业运越来越好，有待播剧《她和她的群岛》《谜径之上》，还有多部待播电影《我的妈耶》《纯爱地》《爱是愤怒》，可谓是影、视全面开花。

我们想从她身上，探索出那个解套密码，让处于困境中人，也能像她一样，爬出低谷，获得新生，事业红火。

01

再美的女孩也会自卑

马思纯的小姨是蒋雯丽，妈妈是娱乐圈经纪人。姥姥从她三岁开始，就不断告诉她“女人一定要独立”。

长辈都是优秀且要强的人，马思纯自小就被要求要优秀，要得体。

她上初中时，因为身材偏胖，被同学嘲笑“小姨那么漂亮，她怎么这么丑”，把她当“异类”攻击。

同学偷拿她给朋友的信在班上读，在她喝剩的可乐里灌粉笔灰、抹布水、拖把水，没有人告诉她真相，让她在不知情的情况下喝下去。

她告诉父母被欺负了，父母回应：别理会，要证明自己更强。

那时她性格温顺，内向，懂事，隐忍，被欺负后不敢强硬反击，再加上家庭和学校的保护缺失，让霸凌不断升级。

这段经历让她长期自卑，形成了讨好型人格。

妈妈希望她做主持人，她分析自己，比起主持人需要聆听，她更喜欢去表达，所以她选择当演员。

跟孤身闯荡娱乐圈的人不一样，她是有资源的，所以她被推荐演《大宅门》里的白玉婷，《左耳》里的黎吧啦。

正因如此，即使她是有演技的，也会被质疑是资源咖。关键是她自己也不自信，夸奖和认可她都忽略，就紧盯着说她不好的言论不放，拼命去证明自己。

她在很长的时间里，都呈现出一种紧绷状态。她总是提醒自己：今天阅读了吗？有没有学习进步？浪费时间了吗？有没有对身边的人表示尊重？

总是自我反省，审判自己，挑剔自己，照顾他人情绪。

02

撕不掉的“恋爱脑”标签

马思纯坦言她总是爱的很热烈，作为公众人物，隐藏感情是更好的选择，但她不想隐藏，她希望像普通人一样去爱，所以她的每段感情被大众熟知。

她选择恋人其实是有标准的，她喜欢“有少年感的爹”。如果一个男人对自己喜欢的事情有热情、有冲劲、有韧性，就会吸引到她。

对她而言，选择伴侣最重要的标准就是“聊得来”，外貌并不重要。能产生灵魂共振的人，会让她感到精神世界不孤独。

或许因为精神伴侣可遇不可求，所以遇到了就会紧抓住不放，会全身心付出。

与欧豪相恋时她还很年轻，她说自己有很大的能量，想要通过爱去改变一个人，让他们的感情更加的适配与融合。

跟张哲轩在一起时，她父母不同意，网友们也化身她的“云父母”，担心她被渣男欺骗和伤害，把张哲轩的黑料挖出来给她看，劝她尽快分手，她却毅然选择坚持。

就是这样的炙热与执拗，让大众把“恋爱脑”这个标签几乎焊死在她头上。

03

用行动积极面对困境

28岁凭借《七月与安生》获得金马奖最佳女主角奖，演技获得认可，对马思纯而言，这是往后几年与抑郁症抗争的有效良药。

原生家庭教养的高要求，被校园霸凌的经历，演艺工作的压力，终于被与欧豪的分手引爆，马思纯的情绪彻底崩溃。

她开始服用抗抑郁药物，身体因为药物副作用迅速变胖。在影视圈，演员的脸和身材就像电脑硬件，非常重要。她的事业因此受到影响，开始停滞。

患病期间，最严重时她每天都要吃药，身体出现僵硬，视力会短暂性模糊。

她说生病期间有一次接触到工作环境，看到灯光打下的一刻，内心无比渴望能再次回到那里。

她发现自己真的很热爱演戏，正是这份热爱，变成了她希望恢复健康的动力。

于是她努力接受治疗，做心理咨询，去很多地方，看很多电影，看很多的人。她尝试打开自己，去参加《花儿与少年》，链接他人，慢慢被滋养和疗愈。

04

从泥沼中开出花来

当马思纯再次回到大众视野时，人们都说她“颜值回春”了，好状态被一眼看出。

她从一个总是挑剔审判自己的人，变为会宽容自己，给自己松绑，找乐子，让自己开心，照顾自己情绪的人。

对待感情，也从想用自己的能量去改变一个人，变成希望遇到一个上来就跟自己匹配更多的人。

她终于不再总是追求意义，开始敢于浪费时间，乐于打扮自己，变得更加松弛自洽。

当她开始变好，她就希望把自己的故事说出来，让有相似经历的人能相信：一切都会好起来的。

她不完美，有毛边，情绪化，忽胖忽瘦，敢爱敢恨。但就是这样，让她看起来更接地气，更有“活人感”。

马思纯用自己的经历，给女孩们上了一堂关于“爱自己”“立边界”“搞事业”“敢止损”的成长课。

女孩要学会先爱自己，再爱别人，别为爱情丢了自己。要把价值感握在自己手中，你的自信来自于你的能力，认知和热爱，而不是别人的评价，身材的胖瘦。

要允许自己不完美，会犯错，活的舒服永远比活的“完美”更重要。

我们不要讨好所有人，要敢于拒绝，敢表达自己的情绪，遇到消耗自己的关系及时抽身。

事业带给我们的满足感和话语权，永远比爱情更稳定可靠。把时间和精力多投入给自己，成长，赚钱，看世界。

樱花树下站谁都美，我的爱给谁都热烈，不是你好，是我好。