这位央视“硬核”主持人，不仅荧幕上那个综艺的偶像，更是跑道上跑者的榜样。
她就是：朱迅。
在石家庄的马拉松节目《跑者说》中，她说：
“跑步只有慢下来，才能跑一辈子！”
这句话，她不仅是说给跑步听的，更是说给每一个在生活里拼命狂奔的我们听的。
在生活中我们一定不要跟别人去比较，一定在自己的节奏里持之以恒，循序渐进。
34岁那年，她被确诊为甲状腺癌，手术后的她，身体非常的虚弱，是医生把她带进了跑圈。
一开始跑步也是和大家一样，上气不接下气，但是朱迅并没有放弃，因为她知道，这不是爱好，这是自救！
在这一次的分享会上，朱迅也说自己的妈妈生前曾告诉她：
“一生平顺的人生很少，宝贝，你踩到波澜时，不要被惊到！”
这句话也成了她的人生底色。
在面对疾病和人生起伏时，她没有退缩，而是选择在跑步上一步一步把自己“跑”回来了。
2023年首次参加北京的官厅湖半程马拉松，她摔了一跤，但依然坚持完赛，以2小时45分完赛。
这一次也让她感受到了跑步的魅力，比起成绩，沿途的感受和坚韧的心态才是一场马拉松的重心。
而3年后的今天，在石家庄马拉松半程赛上，再一次成功PB，跑出了2小时9分。
全马也更是一步步跑进了5小时大关！
她说：
“我从不追求成绩，谁也别卷我，我跟谁也不比。”
我觉得朱迅的跑步哲学值得每一个普通跑者去学习：
1、盯死心率，别盯配速；
朱迅的心内科大夫给她划了一条“红线”，一定要将心率控制140以下，一旦超过，哪怕配速再慢，也要停下来走一走。
她说：“你奔跑的灵魂要等一等你的心脏！”
2、绝不要跟别人去比；
朱迅在会上表示，要是假如我跟乔神（基普乔格）比，这一次的石家庄马拉松我都不敢穿跑鞋。
所以我们跑步一定不要去攀比配速和跑量，按照自己的节奏一步步循序渐进。
3、想放弃时，再迈一步。
在赛道上，心率上不可马虎，身体可以慢下来，但在心态上可以“扛一扛”，在你最想放弃的时候，不妨尝试着在往前迈一步。
朱迅在用她的跑步人生，给我们上了一课：
也会倾听自己的身体声音，累了就好好休息，痛了就停下来，我们不管是跑步还是生活，都要明白这个道理。
就像她说的：
人生不是来拿第一名的，是来“大闹一场”的，而这场“大闹”，前提是你得有一个好身体，陪你玩到最后。