她也曾被体重困扰，采访时说2023年忙到脚不沾地，身体出了问题，免疫系统紊乱，体重飙到116斤。2024年筹备个人演唱会，减不下来肥穿不上喜欢的演出服，还被网暴“发福没资格开唱”，一度自我否定。
张含韵可不是软骨头！咬牙坚持调整一年，管住嘴、勤运动，成功瘦了下来，演唱会直接嗨翻全场，用实力狠狠打了黑粉的脸，太解气！
她是正宗四川妹子，从小被爸妈宠着，才艺过人，上学时就是学校里的焦点，唱歌跳舞都很出众。
15岁那年《超级女声》风靡全国，她抱着试试的心态报名，凭着甜美的长相、干净的嗓音，一路逆袭拿下全国前三，成功出道，初代甜妹实至名归。
刚出道就登顶事业高峰，专辑《我很张含韵》卖爆，《想唱就唱》传遍大街小巷，15岁的她，一夜之间站在人生顶端，风光无限。
可高峰过后，却是灭顶打击。有人冒充她同学，编谣言、P假照，把单纯的她污蔑成叛逆少女。公司倒闭、被学校开除，十几岁的她一下子从云端跌进泥潭，无学可上、无人帮忙。
她没自暴自弃，放下明星身份，接小商演、主持小节目，拼尽全力糊口。关键时刻，刘德华出手帮衬，建议她转型演员，还带她拍戏，堪称救命贵人。
张含韵也特别争气，考上中戏插班学表演，从台词、形体等基础练起，一点不偷懒。出演《初恋未满》圈粉无数，后续在《兰陵王妃》《新萧十一郎》中，彻底摆脱甜妹标签，用演技证明了自己。
2020年她彻底逆袭，《声临其境》中一人分饰三角，配音《冰雪奇缘》，声音逼真到被误认原音；有人质疑她只会配少女音，她立马挑战马冬梅，反差拉满，狠狠打脸质疑者。
后来上《浪姐》《时光音乐会》，唱跳实力在线，圈粉无数；2026年跨年和卢昱晓合唱《桃花笑》，状态不输新生代，网友直呼“36岁依旧甜到心巴”。
2021年她被拍和《庆余年》五竹饰演者佟梦实约会，两人恋爱低调，不官宣但感情稳定，网友纷纷送祝福。
看她的经历太有共鸣，从爆红到低谷，再到逆袭重生，她吃了太多苦，却始终真诚坚韧。低谷的沉淀，都是未来的底气。
这样真实努力的小姐姐值得被偏爱。