就在前两天，3月29号，全红婵刚过完自己19岁的生日，这是她成年后的第一个生日，本以为是开开心心的日子，结果她在《人物》杂志的采访里，直接敞开心扉，说的每一句话都让人心疼到不行。

咱都知道，全红婵是14岁就横空出世的天才少女，东京奥运会一跳封神，巴黎奥运会又拿了两枚金牌，成了最年轻的奥运三冠王。

在我们眼里，她一直是那个无所不能、大心脏的跳水女王，可谁能想到，这个才刚满19岁的小姑娘，背后藏着这么多委屈和痛苦。

采访里，全红婵直接哽咽落泪，坦言巴黎奥运会结束之后，她真的很想很想退役！

不是开玩笑，是那种撑不下去的想放弃，而压垮她的，最主要的就是体重和铺天盖地的舆论压力。

说出来你们可能都不信，从东京到巴黎这三年，全红婵经历了自己的第一个发育期，长高了7厘米，体重也增加了6公斤。

别觉得这6公斤不多，对于女子10米跳台的运动员来说，体重多一斤，跳起来的难度就多一分，甚至会影响整个动作的水花和稳定性。

为了控制体重，全红婵真的拼到极致了！

她自己说，那段时间每天只吃一顿饭，饿到不行，饿到感觉自己都快“嘎”了，可就算这样，体重还是高居不下。

更让人揪心的是，外界的嘲讽声从来没停过，每天都有人说她胖，说她状态下滑，说她不行了。

你们能想象吗？一个才十几岁的小姑娘，因为体重问题，不敢穿自己喜欢的裙子和短裤，只能天天穿长袖长裤，把自己的四肢藏起来；不敢上体重秤，看到体重秤就害怕；

甚至不敢照镜子，每次照镜子，都觉得自己特别胖、特别壮，连镜头都不敢面对，怕被人拍了又被骂。

更让人心疼的是，长期的焦虑和压力，还让她患上了失眠，晚上经常做噩梦，梦到自己从10米跳台上摔下来，每次都被吓醒，那种恐惧，真的不是一般人能承受的。

训练的时候也一样，曾经那些她一点都不害怕的动作，后来站上去就浑身发抖，甚至会突然忘记动作，只能靠着肌肉记忆去跳。

全红婵还说，那段时间她的弦已经拉到极限了，身体上的累、精神上的累、心里的累，堆在一起，让她彻底撑不住了，最后只能跟队里说，想暂时离开，休息一段时间。

还好队里理解她，尊重了她的决定。

可能有人会说，她是奥运冠军，拿了那么多荣誉，有什么好委屈的？

可你们别忘了，她今年才19岁啊，本该是无忧无虑、肆意生长的年纪，可她从7岁开始练习跳水，十几岁就扛起了国家的荣誉，承受着不属于这个年纪的压力。

采访里，全红婵还说了一句特别让人心酸的话：“跨年那天晚上，我一个人在家，打了会儿游戏就早早睡了，第二天起来，很多人给我发新年快乐，我也希望快乐，但我更希望那些攻击我的人，不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我朋友，要不然他们都远离我了。”

她还坦言，自己现在正站在人生的十字路口，跳水不再是她世界的全部。

很多人都问她，以后不跳水了要做什么，要不要上学，要不要当教练，可她自己也不知道，她只知道，当下的她，只想好好休息，好好调整自己的状态，好好想想接下来的路该怎么走。

其实很多人不知道，全红婵为了跳水，付出了太多太多。

为了抵消发育期体重和身高的变化，她比队里其他运动员都刻苦，每天早半个小时去训练馆，别人走了之后，她还要加练，还要严格控制饮食，甚至因为长期能量摄入不足、压力太大，她的生理期都被延后了，直到巴黎奥运会结束两个月，才迎来第一次生理期。

而且你们可能不知道，全红婵现在还是暨南大学的大一新生，一边要兼顾训练，一边还要兼顾学业，本来就够累了，还要承受这么多舆论压力，真的太难了。

她曾经也是个无忧无虑的小姑娘，喜欢爬树、喜欢骑单车，喜欢玩刺激的过山车，可自从成名之后，这些简单的快乐，好像都变得奢侈了。

她还说，自己很喜欢小乌龟，喜欢绿色，因为绿色很治愈，看到绿色，心里的压力就会少一点；

她也希望时间能慢一点，不想那么快长大，因为长大了，就要面对太多的无奈和压力，就要学会承担太多的东西。

以前我们总觉得，全红婵是“天才”，是“大心脏”，好像她天生就应该强大，天生就应该拿冠军，可我们忘了，她终究只是一个19岁的孩子，她也会害怕，也会迷茫，也会想放弃，也会需要被关心、被理解。

她在采访里说，2025年对她来说，最难也最“牛”，难的是体重的困扰、舆论的压力，还有想放弃的念头；

牛的是，她终究还是坚持下来了，哪怕很难，哪怕很累，她也没有彻底放弃跳水。

说实话，看完这个采访，真的再也不想看到有人骂全红婵了。

她已经拼尽全力，为我们带来了太多的荣誉，她不是神，只是一个努力追梦的小姑娘，她也有自己的脆弱和无奈。

19岁，正是人生的开始，全红婵已经走过了别人可能一辈子都走不完的路。希望她能好好休息，好好调整自己，不用给自己太大压力，不用逼自己变得完美，哪怕不跳水，哪怕平凡一点，也希望她能开开心心，能找回当初那个开朗、快乐的自己。

最后唠一句，你们看完全红婵的采访，有没有破防？你们想对这个19岁的小姑娘说点什么？评论区留个言，一起为全红婵加油～