记者潘慧中／综合报导

袁艾菲30日在社群网站坦言，这趟美国之旅和老公很常有争执，最近一次是她希望对方陪同参加活动，却换来老公脱口「没兴趣」的回应，让她陷入低潮，「我感觉到有大部分我不是在气他，我是在气自己说：为什么没有人可以像我对待别人那样的对待我呢？」

袁艾菲发长文吐露心声。（图／翻摄自Instagram／yuanlovefly）

旅途争执导火线曝光 老公「没兴趣」让袁艾菲心碎

袁艾菲还原最近一次和老公争吵的原因，源于她内心希望老公能陪同参加某活动，但询问后，对方虽表示可以载她去，却直言自己对该活动「完全没有兴趣」。尽管老公补充说「如果你要我陪就说，我可以陪你」，但这番话仍让她感到相当难过。

习惯性体贴却换来失望 袁艾菲自省：为什么他不像我对他那样？

袁艾菲回忆过去曾多次发生类似状况，但她从来不会对老公说出「我对这个活动没有兴趣，如果你要我陪可以说」这类的话，因为她知道一旦说出口，对方就不会要求她陪同。为了顾及老公的期待，她总是直接爽快答应。她理解双方本是不同个体，但仍不禁感到难过：「为什么他都不会像我对他那样对我呢？」这么想的同时，却又纠结，「其实谁规定一定要对对方付出百分之百，对方也要回馈你百分之百？」

袁艾菲分享最近一次和老公吵架的原因。（图／翻摄自Instagram／yuanlovefly）

精确感知他人情绪却受伤 袁艾菲感叹：没被照顾感受会愤怒

在关系中，袁艾菲自认一向能精确感知对方的需求与情绪，为了避免对方受伤或失望，她大多会顺着对方的意思走，甚至不曾说出拒绝的话，「我一直在这样子的生活着，所以当我同等的没有感觉到被照顾感受时，久而久之就会觉得异常的愤怒。」接着，她意识到自己似乎过度将期待重押在对方身上，却忘了如何用那份照顾他人的用心来对待自己，进而陷入情绪的死胡同。

愤怒背后的真相是「气自己」 袁艾菲吐露：真心付出却被利用

袁艾菲进一步剖析，她发现自己大部分并不是在气对方，而是在气自己，「为什么没有人可以像我对待别人那样的对待我？」她疑惑自己常常真心待人，却总得不到相同回报，有时甚至还要面临被利用、被侵犯界线或被伤害的处境。

袁艾菲其实更气自己。（图／翻摄自Instagram／yuanlovefly）

界线与体贴间的两难 袁艾菲发问：重视自己就是伤害别人吗？

对于该如何重视自己，袁艾菲陷入两难。她明白应该表达真实的情绪与界线，却往往因为不忍看到对方流露出失望、悲伤的氛围而选择忍耐，这让她很苦恼，「到底应该要怎么在这种，很难用言语形容的状况中来好好的重视自己，对自己好？到底该怎么做？但在这个状况重视自己的另一面，不就是伤害别人吗？」

▼袁艾菲2019年结婚。（图／翻摄自Instagram／yuanlovefly）

学习「恩宠法则」遇瓶颈 袁艾菲自嘲：办不到无条件的爱

最后，袁艾菲透露正尝试透过影片学习「恩宠法则」，思考是否该无条件付出所有的爱。然而她直呼这真的「好难」，坦承自己无法做到无条件爱自己与爱别人，依然会因为得不到回报而觉得不平衡，「这种神性真的太伟大！臣妾办不到啊！难怪我就只是个普通的人类哈哈哈哈哈哈。」

袁艾菲IG全文：

这次的旅程中，我很常跟老鱼有争执，最近争执的点是有一个活动，我心里希望他可以陪我去，但我问他的时候他说：他可以载我去，他对这个活动完全没有兴趣，但如果我要他陪我去就说，他可以陪我。

听完这番话的时候，蛮难过的，因为其实有很多次类似的状况发生，就算他没有开口我也从来没有拒绝他，我从不会对他说：我对这个活动没有兴趣，如果他要我陪他可以说。因为我会知道：如果我这么说，他就不会要我陪他去了，但他其实心里是想要我陪的，我会直接省略这个过程，说：好啊，走吧！

我理解，这就是我们两个是不同个体所产生的状况，但可能还是会很难过：为什么他都不会像我对他那样对我呢？可是其实谁规定一定要对对方付出百分之百，对方也要回馈你百分之百？其实表达出自己的意见并没有不好，但不知道为什么，我也不一定要他陪我去，却还是会觉得在这么小的事情被拒绝上感到很悲伤。

同时我也会疑惑，因为我一向能知道，如果说出了什么话，对方就会被伤害或感到失望。所以从来不会说出拒绝的话，也大部分的意思会照着对方想要的样子走，即使对方没有说，我还是可以感觉的出来，我一直在这样子的生活着，所以当我同等的没有感觉到被照顾感受时，久而久之就会觉得异常的愤怒。

可是我发现好像忘记了，该如何用照顾对方的那份用心跟爱来同等对待自己，好像把期待都重押在对方身上，但到底该怎么做呢？就是我感觉到有大部分我不是在气他，我是在气自己说：为什么没有人可以像我对待别人那样的对待我呢？（抱歉这句话很绕口，但必须就得这么表达。）为什么我常常真心的对待别人，可是总没有受到相同的回报，甚至有时候还要被利用、被侵犯界线、被伤害？

我常常在很两难之中，知道本来就应该表达自己真实的情绪跟界线，但很常因为不想感受到对方那种失望悲伤难过的氛围，所以忍耐。我到底应该要怎么在这种，很难用言语形容的状况中来好好的重视自己，对自己好？到底该怎么做？但在这个状况重视自己的另一面，不就是伤害别人吗？

知道自己做不到之后，我有想过还是就真的无条件的付出所有的爱对方吧？最近上的课程跟看的YouTube影片有提到恩宠法则，我也在了解跟学习中，但是真的好难！我好像没有办法做到无条件的爱自己跟爱别人，我还是会因为没有得到回报而觉得很不平衡，这种神性真的太伟大！臣妾办不到啊！难怪我就只是个普通的人类哈哈哈哈哈哈 有人是可以办得到的吗？如果有可以跟我说诀窍，我会非常感激。