近日，知名主持人齐思钧在综艺节目中说到：“去年查出遗传性的高脂血症。我现在血脂的这个数值，按理说应该是个大胖子。但其实你看我最起码视觉上看还好，这也是为什么我学习这种中医养生。就是为了看看，我的当下的身体状况，有哪些需要自我调整。”

此前，齐思钧在生日直播中公布了自己写的新书《喂，你好吗》，并且首次公开自己在2022年确诊双相情感障碍的经历，引发热议。齐思钧称自己服用了一年的双相情感障碍药物，同时进行了为期大概两年半的心理咨询。

他表示：“一切都过去了，我经历过来了，一切都在向好。现在是以一种非常轻松的态度讲述这件事。”齐思钧称希望大家不要过于紧张，一起正确看待。

公开资料显示，齐思钧，本名齐岱泽，1994年4月13日出生于山东省泰安市，中国内地男主持人、一级播音员主持人，毕业于中国传媒大学播音主持专业。2016年，齐思钧被芒果娱乐签下成为湖南卫视的电视节目主持人。

两类高血脂会遗传

目前，临床较常见的单基因遗传性血脂异常，主要为高胆固醇血症和高甘油三酯血症这两类，专业术语为“家族性高胆固醇血症”和“家族性高甘油三酯血症”。

!

家族性高胆固醇血症

这是一种常见的常染色体显性遗传代谢性疾病。

1. 如果父母都携带致病基因，且都遗传给下一代，子代低密度脂蛋白胆固醇会升高6~8倍。

患者童年时，体内的胆固醇会在皮肤和肌腱等部位沉积，表现为肌腱、皮肤黄色瘤，若不及时干预，20岁前就可能出现心梗、脑梗等严重动脉粥样硬化疾病。

2. 如果父母中的一方将致病基因遗传给孩子，子代低密度脂蛋白胆固醇会升高2~3倍，其血胆固醇水平在20~30岁甚至更年轻时就可能升高。

大多数患家族性高胆固醇血症的人属于第2种。

!

家族性高甘油三酯血症

这是一大类常染色体显性遗传疾病，临床主要表现为躯干和四肢部分区域暴发性生长黄色瘤、视网膜脂血症、胰腺炎反复发作等。

患者的甘油三酯水平通常在儿童时期正常，成年后升高2~6倍。

血脂异常，做好5件事很关键

保持健康的生活方式，对防控血脂异常很关键，《中国血脂管理指南（基层版2024年）》给出了详细指导。

脂肪要“挑”着吃

合理膳食对血脂影响较大，主要是限制饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入。

限制油脂摄入总量，20~25克/天，减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入。

采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油、棕榈油等)，避免摄入反式脂肪酸(氢化植物油等)。

动脉粥样硬化性心血管疾病人群或合并高胆固醇血症患者，应限制膳食胆固醇的摄入，每天应控制在300毫克以下。

吃得杂一点

增加蔬菜和水果、全谷物、膳食纤维及鱼类的摄入。

建议每天摄入蔬菜500克左右，水果350克左右；大豆及其制品要多吃；建议每周吃两次或以上深海鱼。

坚持规律运动

每周保持适量运动，有助促进血液循环和脂质代谢。

建议每周进行3～5次、每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快走、骑车都是不错的选择。

保持良好的生活习惯

比如戒烟限酒、尽量避免熬夜等。甘油三酯指标升高的个体，尤其要严格限制酒精摄入。

定期检查血脂

对普通人群来说，建议

如果发现有家族性高脂血症，更要注意养成健康的作息，合理饮食，规律锻炼。

建议家族性高脂血症患者遵医嘱使用降脂药物，治疗时定期监测各项指标，包括血脂、肝肾功能、血糖等，如有不适及时就医。▲