上周六，霍启刚在北京开完两会，飞机一落地香港，没回半山豪宅，直接带着郭晶晶和三个孩子奔向了麦理浩径。没有保镖开道，没有保姆拎包，一家五口穿着运动装，三个孩子各自背着自己的登山包，最小的7岁女儿也没例外。

网友拍到的照片里，郭晶晶素颜，扎着几十块的发圈，走在最前面压阵。霍启刚举着手机，跟在队尾，镜头一直对着妻子和孩子的背影。12岁的长子霍中曦已经快和妈妈一样高，背包看起来不轻，但他全程没让父母帮忙。

这张照片当天就在微博上转疯了。评论区最戳人的一条是：“我给孩子买一千块的鞋，他走两步就喊累。人家百亿豪门，让孩子背大包走山路。” 另一条高赞评论说：“终于明白什么叫‘富养’了富在精神，富在独立。”

2024年，香港大学一项研究显示，经常参与户外活动的儿童，心理韧性比同龄人平均高出20%。研究指出，自然环境能有效降低皮质醇水平，提升孩子的情绪调节能力和执行功能。郭晶晶和霍启刚似乎早就深谙此道。

他们的周末家庭活动，爬山是固定项目。郭晶晶退役后，依然保持每天运动的习惯，哪怕只是半小时快走。三个孩子从小跟着，耳濡目染。山路不好走时，兄妹之间会互相提醒“小心石头”。霍启刚曾调侃自己是“队尾担当”，体力跟不上奥运冠军妻子，但他从不缺席。

物质上，他们刻意做减法。郭晶晶会给儿子买20港币的T恤，姐姐的衣服妹妹接着穿。孩子想要零花钱，得通过家务劳动来换，比如洗车、浇花。霍启刚定下的原则是“需要才买”，他希望孩子理解物品的价值，而非价格。

两年前，他们把长子霍中曦送到英国一所寄宿学校。那里以纪律严明著称，学生需要自己整理内务、规划时间。郭晶晶在采访中说过：“自己的事情自己做，从小就要学会规划。” 即便是爷爷霍震霆来看孙子，如果孩子的作业没写完，也得先完成作业才能玩。

这种教育方式，也延伸到了其他领域。他们会带孩子去新界的农田插秧，体验“粒粒皆辛苦”。霍中曦受母亲影响，选择了跳水，并已入选香港青少年跳水队，走上了专业体育训练的道路。

霍启刚对郭晶晶的支持，是另一种言传身教。2004年雅典奥运会，他还是看台上的观众，扛着专业相机追拍郭晶晶跳水的每一个瞬间。2026年的香港渣打马拉松，他放弃个人冲线机会，全程跟拍妻子跨过终点。他说：“老婆的高光时刻，必须由我亲手记录。”

在家里，教育孩子主要是郭晶晶负责，霍启刚形容自己是“帮忙的”。他会因为孩子吃饭太慢而发脾气，郭晶晶笑称他是“严父”。但更多时候，他扮演的是策划者和记录者的角色，安排家庭活动，用镜头留下瞬间。

他们不认为这些是特殊的“教育”，而是生活本身。逛超市、挤地铁、穿旧背包、做家务，这些日常构成了孩子成长的背景。霍启刚曾说：“孩子每天都在变，如果不珍惜，一晃就长大了。”