高曙光1964年4月21日出生在山东一个军人家庭，1993年，高曙光正式出道，参演了第一部电视剧《满天星》。从那以后他一步步在圈里站稳脚跟。1994年演了《东方商人》，1995年又在《浦江叙事》里出演。

1999年的《新闻小姐》让他真正被更多观众记住，那部剧在上海播出时收视不错，他演的记者角色也算比较出彩。进入2000年后，他接的戏大多是现代都市情感剧，比如《如影随形》《抢滩大上海》《中国家庭421》《一半天堂》等。

这些年他拍戏很踏实，基本靠作品说话，没怎么炒作。2011年他演了电影《琴动我心》，凭借里面父亲的角色拿到了第八届圣地亚哥国际儿童电影节最佳男演员奖，这对他来说是个重要肯定。

2018年是高曙光职业生涯的一个小转折点。那年《庆余年》刚拍完不久，他第一次接到综艺邀请，上了《我就是演员》。节目里他去给郭麒麟助演，和经超、曹骏一起排演了《士兵突击》里的经典片段，他演连长。

这是他人生中第一次上综艺，以前从来没接触过这类节目。郭麒麟当时还比较年轻，高曙光作为前辈在里面主要起辅助作用，帮助搭档完成表演。整个过程跟拍戏有相似的地方，大家一起抠剧本、反复练习，最后在舞台上呈现出来。

那次经历对他来说挺新鲜的，因为综艺的节奏和现场感跟传统影视不一样，但他发现核心还是在演人物，这点让他觉得熟悉。

那次助演之后，高曙光对综艺的接受度提高了。2020年他参加了《声临其境》第三季，这次还是和郭麒麟有交集，但两人是分开表演的。

他在节目里尝试了纯声音表演，给《熊出没之夏日连连看》里的熊二配音，还给《拆弹专家》里姜武饰演的角色配音，另外还给《亮剑》里的李云龙配了音。

只靠声音去塑造人物性格和情绪，跟镜头前表演是两种感觉，他觉得这种方式也能带来创作的满足感。节目播出后，观众对他声音的辨识度和控制力印象挺深。

再往后，他开始更多参与文化类节目。这些节目不像纯娱乐综艺那么热闹，但对他来说更有深度。像《幸福中国》《简牍探中华》《斯文江南》，他都在里面出现过。这些节目主要围绕传统文化展开，他作为演员在里面更多是参与讲述和演绎部分。

2024年他参加了《宗师列传·唐宋八大家》，在里面饰演“三苏”里的苏辙，从五十一岁一直演到七十四岁，跨度二十多年。

他把这个角色当回事，花了不少时间准备，研究不同年龄阶段人物的状态变化，包括作为官员的务实作风、对时局的看法，以及和兄长苏轼之间的兄弟情谊。节目用实景演绎加XR技术，他按照要求完成从中年到老年的外形和动作调整。

从2018年第一次上综艺到现在2026年，已经过去八年了。高曙光这些综艺经历其实是他表演工作的自然延伸。他原本是传统影视演员，拍戏是主业，但综艺让他接触到声音表演、文化传播这些新形式。

帮郭麒麟那次助演是个起点，让他从单纯的镜头前工作，慢慢打开了其他表达渠道。郭麒麟当时在节目里也算新人，高曙光作为助演前辈，更多是带着经验去配合完成任务，这也是了圈里老带新的传统。现在2026年，高曙光还在活跃。影视和综艺两条线并行。