现年22岁的杨梓瑶，凭借2024年香港小姐竞选季军身份正式入行，凭借179cm的高挑身形与亮眼表现收获不少关注，而她在赛事泳装问答环节，将杨枝甘露归类为两餸饭菜式的回答，更是出圈爆红，成为网友热议的话题，也让她成功被大众记住。近日，杨梓瑶拍摄短片，大方分享大学时期曾深陷容貌焦虑的过往，坦言自己没有遗传到母亲的精致五官，只能靠后天努力逆袭，如今精致立体的五官，全靠后天坚持雕琢，尤其是高挺鼻梁，竟是长期坚持捏鼻塑形，一步步养成的，搭配健康饮食与规律运动，才蜕变成如今的亮眼模样。

在这段分享变美历程的短片中，杨梓瑶直言，自己天生没有遗传母亲的高挺鼻型，鼻部轮廓不够出众，为了让五官更上镜，多年前便开始坚持每日用手按摩、捏塑鼻部，慢慢将鼻梁捏得高挺立体，线条愈发精致。她还在镜头前亲自示范不同角度的捏鼻手法，毫无保留的分享，让不少网友大为震惊，纷纷感慨她毅力过人，能长期坚持这件小事。

回顾自己的逆袭之路，杨梓瑶回忆，早年在荷兰留学时，自己还是微胖身材，考入美女云集的北京电影学院后，才真正感受到外貌压力，开始全方位提升自己。除了坚持捏鼻塑形，她还潜心钻研妆容技巧，挑选合身服饰，时刻注重体态管理，时刻保持紧致挺拔的身形。她还在片中分享运动心得，建议大家在家跟着K-POP歌曲跳舞，或是练习普拉提，让运动过程更有趣，更容易坚持。

除此之外，杨梓瑶还公开三大核心饮食准则，称想要维持好身材，这三点缺一不可：分别是晚上七点半后杜绝进食、坚持168间歇性断食，以及保持低碳水饮食，高度自律的习惯，也是她维持好状态的关键。

杨梓瑶在2007年12月入行模特，2008年获香港动漫节《Bandai Girl》冠军，签约Starz People成为兼职模特。2009年参加《美女厨房第2季》，登上美少女厨神排行榜榜首。2010年推出写真《HUGE》引发争议，同年在叶念琛电影《婚前试爱》中饰演女二号阿宝，与周秀娜、罗仲谦合作，还参演《超级游戏奖门人》。2011年出演王晶《猛男滚死队》、爱情片《人约离婚后》、恐怖片《猛鬼爱情故事》及喜剧《夏日恋神马》，并参与TVB《变身男女Chok Chok Chok》等综艺录制。2012年后逐渐淡出幕前，近年较少公开活动。

2024年港姐季军杨梓瑶生于荷兰，荷兰籍华人，身高178cm，精通荷兰语、英语、粤语、普通话、德语、法语六国语言。她是北京电影学院表演系毕业生，曾获第十二届世界旅游文化小姐大赛中国区冠军。2024年9月参选香港小姐，夺得季军、“才艺女神大奖”及“智囊百选女神”，因高挑身材与多元才艺备受关注。她学过剑法、戏剧，擅长自弹自唱，视刘亦菲、成龙为偶像，毕业后积极发展演艺事业，参与影视与综艺活动。