2026年2月，红果短剧平台热度榜被时康霸屏——他主演的《女相师》登顶，《我的女友是恶龙》《迟来春日》稳居前十。镜头里的他，将萧彻的冷峻与柔软刻画得入木三分，把沈弈洲的深情与洒脱演绎得淋漓尽致，一双自带故事感的眼睛，配上187cm的挺拔身形，圈粉无数。没人想到，这个短剧圈横空出世的00后黑马，三年前还在健身房，穿着运动服给学员纠正动作；十年前，他在泳池奋力划水，朝着全国冠军冲刺。从泳池到健身房，再到聚光灯下的男主，时康的人生每一步都充满转折，每一次跨界都带着破釜沉舟的勇气——这一切，始于安徽阜阳一个普通工薪家庭。
2000年，时康出生在阜阳一个不富裕的家庭，父母都是普通职工，最大心愿是让孩子健康长大，有一技之长。小时候的时康，个子比同龄人高出一截，性格内向，不爱说话，唯一爱好就是泡在水里。每到夏天，小区游泳馆就是他的乐园，别的孩子在岸边打闹，他能安静游一下午，从不会换气到熟练掌握各种泳姿，只用了半年。
转机在他8岁那年。市游泳队教练来小区选材，一眼看中这个身形挺拔、水感极佳的男孩，拉着他父母说：“这孩子是游泳好苗子，好好培养能出成绩。”父母犹豫良久，练体育辛苦且需不少投入，但看着儿子眼里的渴望，最终点头同意。这一练，便是九年。
进入市游泳队，时康才体会到“苦”的滋味。每天清晨五点半，别的孩子还在熟睡，他已站在泳池边，热身、跳水、划水，反复练习到手臂酸痛。下午放学，别的孩子回家写作业、玩游戏，他继续训练，常常到八点多才能拖着疲惫的身体回家，吃完晚饭写完作业，已是深夜。备战省级青少年游泳锦标赛时，他连续一个月每天训练超8小时，肩膀磨破、膝盖淤青，下水时刺痛难忍，却从没喊过累。教练劝他休息，他摇头说：“我再练会儿，万一差一点就跟不上了。”这份韧劲，让他在游泳路上稳步前行。
16岁，时康凭优异成绩考入武汉体育学院游泳专业，成为校队主力。大学里，他更加刻苦，除正常训练外主动加练，别人练10组，他练15组，别人休息时，他对着镜子纠正划水姿势。2017年全国体育院校游泳锦标赛，他报名参赛，凭不懈努力取得优异成绩，这是他九年游泳生涯最耀眼的时刻。所有人都以为，他会沿着游泳路走下去，成为专业运动员，站上更高领奖台。
可一场突如其来的伤病，击碎了他的游泳梦。2019年，高强度训练中，时康肩袖严重撕裂，医生告知他必须停止训练休养，否则可能留下终身后遗症，再也不能游泳。这个消息对19岁的他，无疑是晴天霹雳。他把自己关在房间哭了一整天，失去梦想的痛苦，远胜身体的伤痛。那段时间，他日渐颓废，卧床不起，不愿说话见人。父母急在心里，父亲坐在他床边说：“儿子，游泳不是人生全部，就算不能游泳，你还有很多机会，不放弃就总有适合你的路。”
父亲的话点醒了迷茫的时康。他知道不能一直消沉，要重新站起来。经过数月调整，他走出伤病阴影，考虑到常年训练练就的好身材和专业健身知识，决定转型做健身教练。
初做教练时，时康遇到不少困难。性格内向的他不擅长沟通，面对学员提问常紧张失语；缺乏教学经验，不会根据学员需求制定计划，几次因学员不满被退费。一次，有学员练了半个月没效果，当众指责他：“你到底会不会教？花了钱没效果，你是不是骗子？”他满脸通红，满心委屈却没反驳，只低声说：“对不起，是我做得不够好，我会改进。”当晚，他留在健身房，反复练习沟通技巧，查阅教学资料，总结不足。他知道自己没有退路，唯有提升自己才能留住学员。
此后，他每天提前一小时到健身房准备教学方案，课后主动给学员发训练提醒，耐心解答疑问。慢慢的，他教学水平提升，变得自信，越来越多学员认可他，甚至主动介绍新客户。不到一年，他积累了30多个固定学员，成为健身房最受欢迎的教练之一。有学员说：“时教练认真耐心，跟着他训练，能练出好身材，还能学到健身知识。”
就在时康以为会安稳做健身教练时，命运给了他意外转折——被听花岛传媒星探发掘。2025年春天，星探去健身房健身，偶然看到授课的时康，187cm的身高、清爽五官、挺拔身形，还有不经意间的阳光气质，瞬间吸引了星探。星探递上名片，邀请他试镜：“你很有潜力，要不要试试做演员？”
当时的时康对演员行业一无所知，从未想过与之结缘。他犹豫许久，既好奇又害怕，毕竟毫无表演经验，且已习惯教练生活，不愿冒险。星探看出他的顾虑，劝道：“我知道你没经验，但你的外形气质适合做演员，公司有专业培训，只要努力就能做好。不妨试试，就算失败也没损失，至少尝试过。”
星探的话打动了时康。他想起游泳生涯的刻苦，想起做教练时的努力，想起父亲的话，决定再勇敢一次，给自己一个机会。2025年4月，他正式签约听花岛传媒，成为签约演员。
刚进公司，他什么都不懂，面对镜头紧张，不会表达情绪，连台词都念不流利。一同签约的演员不少有表演经验，有的已演过小角色，这让他更加自卑。但他没有退缩，把游泳训练的韧劲用到表演学习上。公司的表演培训，他从未缺席，认真听课做笔记，课后反复练习，对着镜子琢磨表情动作，消化老师教的技巧。为练台词，他每天早起在走廊大声朗读，嗓子喊哑也只是稍作休息，继续练习。
一次，老师让练习一段情绪波动大的戏，要求短时间内从平静切换到崩溃。其他演员很快进入状态，唯有他反复练习几十遍仍达不到要求。老师有些不耐烦：“时康，你到底有没有用心？这么简单的戏都演不好，是不是不适合做演员？”这句话浇灭了他的信心，甚至想放弃。但他想起泳池里的坚持、做教练时的努力，告诉自己不能认输，别人能做好，自己也可以。
当晚，他留在排练室，反复琢磨戏中情绪，回忆自己最痛苦的时刻——伤病后放弃游泳的迷茫，做教练时被指责的委屈。他代入角色，感受情绪，反复练习上百遍后，终于成功演绎出那种崩溃感，连老师都为他鼓掌。
付出终有回报。2025年6月，时康迎来第一部短剧《读心老公有点甜》，饰演小配角。虽戏份不多，他却格外珍惜，认真琢磨角色，做好每一个细节。拍摄时，他每天早早到片场，熟悉台词场景，不懂就向导演和前辈请教。这部剧播出后爆火，单平台播放量破10亿。时康清爽的外形和自然的演技，引起观众注意，有观众留言：“饰演男配的小哥哥好帅，演技不错，期待下一部作品。”
第一次出演就获认可，给了时康很大鼓励。他继续打磨演技，先后出演《浓夏日长》《问渠那得清如许》等短剧，虽都是配角，却每一次都认真对待，用实力积累口碑。
真正让时康一战成名的，是2025年底播出的《龙渊》。他饰演男主叶尘，一个隐忍坚韧、重情重义的江湖侠客。这个角色对演技要求高，需演出侠客的冷峻霸气与内心的柔软挣扎。当时不少人不看好他，觉得新人无法驾驭。面对质疑，时康用行动证明自己。为演好这个角色，他提前一个月准备，每天练习打戏，坚持自己完成大部分动作，不用替身，好几次因动作激烈磕得浑身是伤。拍摄高空跳跃戏时，他不慎摔倒，膝盖磕出大口子，简单处理后便继续拍摄。导演劝他休息，他笑着说：“没事，这点小伤不算什么，不能耽误剧组进度。”他的敬业打动了剧组所有人，也让他更好地融入角色。
《龙渊》播出后爆火，成为2025年底最火的短剧之一。时康饰演的叶尘圈粉无数，观众称赞：“时康把叶尘演活了，既有侠客霸气，又有温柔一面，演技太绝了！”凭借这个角色，时康一跃成为短剧圈S级男主，从默默无闻的新人，变成备受关注的黑马小生。
有人说时康运气好，遇好公司、好资源，才能快速爆火。但只有他自己知道，所谓运气，不过是努力的另一种说法。他的成功从非偶然，是九年游泳生涯磨砺的韧劲，是健身教练经历培养的责任心，是进入演员行业后日复一日的努力坚持。
2026年，时康迎来爆发期，主演的《女相师》《我的女友是恶龙》《迟来春日》等多部短剧成爆款，热度与播放量居高不下。其中，《女相师》作为听花岛与澎湃联合出品的重点作品，上线即霸榜，时康塑造的萧彻，将武将的冷峻与内心的柔软刻画得入木三分，成为他的经典角色。
人气提升后，时康依旧低调敬业。拍摄时，他仍提前到片场准备，不懂就请教；私下里，保持健身习惯，每天抽时间锻炼，维持身材状态。
很多人好奇，时康为何能短时间内从健身教练转型为爆款男主？答案很简单——他从未浪费每一段经历。九年游泳生涯，磨砺了他的韧劲毅力，让他遇困难不退缩；健身教练的经历，让他学会沟通换位思考，更懂不同人的性格，助力角色塑造。
不少人在人生转折时会迷茫退缩，因害怕失败不敢尝试。但时康用经历告诉我们：人生没有白走的路，每一段经历都是成长，每一次尝试都可能创造奇迹。无论是游泳、健身还是演戏，他都全力以赴，遇挫折从不放弃。正如时康所说：“运气是入场券，认真才是立足之本。”愿我们都能如时康一般，在人生路上全力以赴，不负韶华，活得出彩坦荡。