一九八二年香港开始谈回归的事，那年金像奖第一次办起来，许冠文拿了影帝，梅艳芳唱《风的季节》出道，关之琳刚嫁进豪门，TVB拍《飞跃十八层》，苗侨伟二十四岁，戚美珍二十岁，两个人第一次搭戏，苗侨伟前脚刚和前女友姚凤丝分手，后脚就约戚美珍吃宵夜，他那时候不帅也不红，就是个普通新人，没人想到这顿宵夜后来成了他们结婚的起点。
苗侨伟五岁时跟着妈妈从内地搬到香港，他爸爸是海员，一年到头回不了几趟家，四个孩子里只带了他一个走，剩下三个留在浙江老家，他妈妈不会说粤语，家里就靠母子俩撑着，拍戏的空当他就往电话亭跑，就问一句“吃饭了没”，这不算什么浪漫细节，就是很多老一辈移民的真实生活——话说不通，人聚不齐，连想哭都得忍着，他本来想学木工，父亲病逝后只好退学，要不是进了TVB，可能真去干木匠活了。
1990年他和戚美珍结婚，照片登在《明报周刊》上，同一页头条是李嘉诚妻子庄月明突然去世的消息，一边是资本家族留下的谜团，一边是两个普通人安安稳稳领证过日子。他们没躲过商业潮，90年代苗侨伟自己做生意，也没躲过复出潮，2004年又回TVB拍戏，但始终没卷进感情八卦。柯受良去世时闹过捐款风波，谢东娜的事也沸沸扬扬，连张学友、曾志伟都出现在柯有伦婚礼上，他们却像没听见一样，照常过日子。
在他朋友当中，柯受良1994年飞越黄河一举成名，2004年喝酒后哮喘发作去世了，翁静晶14岁就嫁给刘家良，后来又嫁给何猷彪，一直活跃在公众视野里，刘家良走的那一年，苗侨伟还去送了他最后一程，这些人里头，有的走得突然，有的困在豪门出不来，有的转行做了律师翻旧案，只有苗侨伟和戚美珍，没有换过身边的人，也没有改变过生活的节奏。
最近年轻人重新翻出《寻秦记》，又把他找了出来，不是因为演技有多厉害，而是他的脸看起来不像六十多岁的人，他从来不用滤镜直播，也不晒家里的事，不蹭绯闻的热度，更不去内地娱乐圈抢流量，别人都争着上热搜，他却干脆不上，所谓的“冻龄”，其实是他主动退出娱乐行业的消耗战，他不显老，是因为没被推着往前跑。
他现在偶尔接一些戏,状态还可以,戚美珍很少出来露面,他们住的地方离片场很近,早上买菜都一起,邻居说他们几十年都是这样,下雨天苗侨伟会多带一把伞,他以前说过拍戏是工作,回家是生活,别把这两件事混在一起,这话听起来很普通,但在圈里真能做到的人不多。
有次采访中，记者问他是否还记得第一次见到戚美珍的那天，他说记得，她穿着米色毛衣，头发扎成马尾，站在片场门口等他，没有多加描述，就这一句话，记者又追问更多细节，他笑了笑说，记得太清楚反而显得假。
苗俊去年结婚的时候，现场没有请很多明星来助阵，亲戚朋友坐满了两桌人，戚美珍穿了一件深蓝色的旗袍，苗侨伟站在她旁边，把手插在口袋里，笑得不多，可他的眼睛一直跟着戚美珍走。
现在网上总说顶流明星塌房，其实不是这些人变了，是娱乐圈的规则变了，以前演员拍完戏就各自回家休息，现在连吃饭都得发九宫格照片，苗侨伟那代艺人没有这种习惯，他们不是不会这么做，而是觉得没必要这么展示自己。
他用的手机还是老款型号，微信里只加认识的人，朋友圈已经三年没有更新内容，有一次助理帮忙发了一张杀青照片，他第二天就叫人删除掉，理由是拍完戏就结束了，不用总是提起它。
去年冬天他拍新剧收工早,顺路走进茶餐厅吃了碗云吞面,老板认出他来,问他需不需要加个蛋,他说不用了,就跟以前那样来就行。