文丨qwe

行善宜早不宜迟，因为你永远无法预知，何时便已追悔莫及。

这句话用来形容马思纯，再合适不过。

这个 1988 年出生、今年 37 岁的女演员，从童星出道，拿过金马影后，却总被感情和外界评价裹挟，一度深陷情绪低谷。

就在最近，她做客杨天真的《天真不天真》节目，公开承认一个讯息，让全网网友纷纷留言恭喜。

很多人都说，马思纯终于找回了自己，而这份清醒的背后，藏着她多年来刻在骨子里的善良，这份善良，也终究没有辜负她。

01

3 月 5 号那天，马思纯在杨天真的播客节目里，第一次明明白白地说自己是单身状态，没有扭捏，没有回避，语气里全是松弛。

她笑着说，单身其实是很舒服的一件事，自己并没有到没有感情，就活不下去的地步。

熟悉马思纯的人都知道，这和她 20 多岁的时候，完全是两种状态。

那时候的她，在感情里总想着付出，总想着用自己的能量去改变对方，去迎合对方，哪怕委屈自己也心甘情愿。

而现在的她，早就没了那份盲目，坦言未来更想找一个天然匹配的人，拒绝消耗式的沟通，

不会再为了一段不合适的短暂关系，勉强自己妥协。

面对众人赋予的 “恋爱脑” 标签，马思纯豁达以对，并不视其为贬义词。

她坦言自己爱得炽热、爱得磊落，即便历经伤害，也从未有过一丝悔意。

她笑意嫣然地谈及理想型，直言钟情于 “有少年感的爹”。

此般 “有少年感的爹”，成熟稳重且担当在肩，内心却涌动着少年热血与冲劲，对平淡生活难起兴致。

其实熟悉马思纯近况的人都知道，她这两年状态一直越来越好。

2025 年参与《花儿与少年・同心季》时，她曾透露，自加入节目，便着手减少抗抑郁药物的服用量。

如今，她的精神状态大为改观，整个人的精气神都焕然一新。

2026 年央视春晚，她还去了合肥分会场，参与表演《合韵满江淮》。

镜头里的她，笑容明媚，眼神里全是自信，再也没有了当年憔悴浮肿的模样。

官宣单身的同一天，她主演的电影《我的妈耶》，也正式官宣定档 4 月 3 日清明档。

这部由宁浩监制的电影，还入围了第 55 届鹿特丹国际电影节 “大银幕竞赛” 单元，未映先火。

看得出来，告别消耗自己的感情后，马思纯把所有精力都放在了事业上，而这份专注，也让她重新绽放出了属于自己的光芒。

02

马思纯的两段公开感情，相信很多人都有印象，

每一段，她都爱得毫无保留，哪怕到最后满身伤痕，也从来没有说过对方一句坏话。

她的第一段公开感情，是和演员欧豪，两人是在拍摄电影《左耳》的时候认识的。

那时候的马思纯，已经凭借这部电影获得了金马奖最佳女配角提名，小有名气，

而欧豪还是个从选秀节目走出来的新人，没背景没资源。

外界几乎都不看好这段感情，觉得两人差距太大，但马思纯根本不在乎这些，一头扎了进去，拼尽全力对欧豪好。

为契合荧幕形象，她在短短 20 天内疯狂减重 20 斤。

期间即便饿到头晕目眩，也未曾放弃，因为有欧豪在身边一直鼓励着她。这般坚持，只为与他并肩时，能更为登对。

那时候的欧豪，事业刚起步，举步维艰，

马思纯就动用自己的人脉和资源，帮他对接工作，甘愿做他背后的女人，从不计较自己的得失。

在公开场合，她更是高调喊出 “七月是欧豪的”，把自己的温柔和底气，全都给了这个男人。

可这份掏心掏肺的付出，并没有换来对等的回应。

那时候马思纯已经被抑郁症困扰，整夜失眠、崩溃大哭，

最需要陪伴的时候，欧豪却总以工作忙为由，对她冷冷淡淡，甚至丢下一句 “别想太多” 就转身离开。

两人恋情曝光，面对全网质疑，欧豪未曾公开力挺她，反倒刻意与之保持距离，似是生怕此举影响自身在大众心中的形象，损了路人缘。

2018 年，二人悄然分开，既未官宣，亦无告别，仅留下 “祝各自安好” 一语。

在这段感情中，马思纯沦为最受伤害之人，往昔情事，令人唏嘘。

分手后，她的抑郁症彻底爆发，为稳定病情，她只得服用含激素的抗抑郁药。

药物副作用使她体重飙升，镜头前的她面容憔悴。曾经如日中天的事业，也一度陷入停滞。

本以为经历过一次伤害，她会学会爱自己，可没想到，她转头又陷入了另一段不被看好的感情，对象是歌手张哲轩。

那段时间，马思纯正处于抑郁症的低谷期，张哲轩的出现，被她形容成 “像太阳一样照亮自己”，

所以哪怕所有人都劝她快跑，哪怕张哲轩口碑不好、黑料缠身，她也执意要和他在一起。

她公开认爱，带他见家长，动用自己的资源为他铺路，无视所有的质疑和嘲讽，

在这段关系里，依旧是那个甘愿付出、一味妥协的人。

可张哲轩，却并没有珍惜这份真心。

他会在公开场合调侃马思纯胖、有肥胖纹，精准戳中她因药物发胖的敏感点，宣传马思纯的电影时，也只发自己的照片。

直到 2024 年，两人因为聚少离多和婚姻观念的分歧，悄悄分了手，直到这次马思纯官宣单身，这段感情，才正式画上句号。

哪怕两段感情都没有好结果，马思纯也从来没有抱怨过、指责过，这份坦荡和善良，在娱乐圈里，真的很难得。

03

马思纯的善良，从来都不止体现在感情里，不管是对朋友，还是对陌生人，她都始终保持着一份温柔和真诚。

这份温柔，也温暖着身边的每一个人。

说到她的朋友，最让人印象深刻的，就是她和周冬雨的友情。

两人是在拍摄《七月与安生》的时候认识的，这部电影，让她们一起拿下了金马奖最佳女主角，成为了人人羡慕的双影后。

戏里的姐妹情，也延伸到了戏外。

2026 年 2 月，播出的综艺《周五晚高疯》里，马思纯特意为周冬雨录制了一段睡前视频，视频里，她温柔地称呼周冬雨为 “妹妹”，

还深情表白：

“这十年我们性格、情绪都有起伏，但无论遇到什么情况都携手走过来了，希望你能结交更多朋友，但当然我是你唯一的独一无二的姐姐。”

周冬雨看到视频后，又惊喜又感动，在备采中回应说，马思纯是她交往最长的朋友，也会是她未来最重要的人之一。

其实这十年里，她们也被质疑过不和，被传过资源竞争、关系疏远，但马思纯从来没有公开撕过周冬雨，

哪怕被网友说 “懦弱”，她也只是默默忍受，始终给彼此留足体面。

周冬雨抑郁的时候，是马思纯一直陪在她身边，陪她说话、陪她散心；

马思纯状态不好的时候，周冬雨也会默默陪伴，这份双向奔赴的友情，成了内娱难得的温暖。

除了对朋友，马思纯在节目里对嘉宾，也格外和善、贴心。

有一次参加综艺，她特意花了 7 个小时，给每位嘉宾手写了定制信件，

每一句话都戳中对方的内心，没有一点明星的架子，就像一个温柔的大姐姐。

在片场的时候，她看到年纪大的演员站在一边，会立马让助理把自己的凳子搬过去，让对方坐下休息；

看到群演在片场等了一整天还没接到拍摄指令，会悄悄提醒工作人员，安排好群演的休息和吃饭问题。

还有一次，杨紫在高原拍摄的时候，血氧浓度低至 70%，情况十分危险，马思纯得知后，连夜安排人给杨紫送氧，帮她渡过了难关。

很多人都说，马思纯能有今天的成就，全靠小姨蒋雯丽的帮助，

可只有真正了解她的人才知道，她的善良和努力，才是支撑她走下去的底气。

蒋雯丽确实是娱乐圈的前辈，有一定的资源，但马思纯从来没有刻意依赖这份资源。

从 7 岁参演《三个人的冬天》，到后来凭借《左耳》被观众熟知，再到拿下金马影后，每一步，都是她自己拼出来的。

她演过叛逆的黎吧啦，演过温柔的七月，演过复仇的闻晓雨，每一个角色都刻画得入木三分，这份演技，不是靠关系就能得来的。

如今的马思纯，37 岁，单身，专注于自己的事业，状态越来越好，

主演的电影即将上映，还有多部影视作品待播，真正实现了 “分手即巅峰” 的逆袭。