曾黎在1976年10月17日出生于湖北荆州一个平常人家。母亲教舞蹈，从小让她练基本功，培养出好体型。她小时候就显露出清秀模样，邻居常夸她长得水灵。1987年，11岁时，中国戏曲学院老师来当地挑人，她被选中去北京学京剧青衣。那几年，她一个人住宿舍，早起练嗓，下午练身段，苦是苦，但也让她底子扎实。7年过去，她回过家，参加些当地活动，积累经验。1996年，她考上中央戏剧学院表演系，和章子怡、刘烨他们一班。老师说她气质古典，美得像画里人，同学们也觉得她是班里最亮眼的那个。她认真学，排小品，适应新风格。

1998年，张艺谋要拍《我的父亲母亲》，先找她当女主角。她想想学业没完，就推了。后来章子怡演了那部戏，还红了。曾黎继续上课，演学校话剧，练台词。2000年毕业，她拍了第一部电视剧《本家兄弟》，里面演个小角色，慢慢适应镜头。2002年，她在《男才女貌》里演颜如玉，和林心如、陆毅搭档。她的古典美在屏幕上很抢眼，导演们开始注意她。接下来几年，她接了些剧，像《神捕十三娘》，用京剧功底拍武戏。她的外貌在圈里传开，有人说她是难得的美女，气质独特。

2005年，她演《新聊斋志异之画皮》里的梅三娘，需要高难度动作，她靠早年训练轻松过关。同年，《理发师》里她演宋嘉仪，得了上海国际电影节提名。她穿礼服走红毯，媒体拍了不少照片。她的美貌不只吸引导演，还让男演员们动心。大学时，她和班长牛青峰处过对象。他们排小品认识，牛青峰组织活动，她参与。两人聊剧本，感情自然发展。但毕业后，他想搞舞台，她偏向拍戏，方向不一样，就分了。牛青峰后来演电影，拿过奖，继续干这行。

2003年，拍军旅剧《归途如虹》，她遇上富大龙。他演技好，两人排戏时想法合得来。富大龙常去探班，带家乡吃食。他们处了一年多，但拍戏异地多，联系少，就散了。富大龙后头演《天狗》，得了华表奖和金鸡奖。2004年，在历史剧《秦淮悲歌》组里，她认识李易祥。他演男配，对她追得紧，天天送早餐，帮背词。她被诚意感动，两人好了起来。可李易祥脾气大，见她跟别人合作就吃醋，还管她接什么戏。有次因为她拍亲密戏，他反对，她觉得受不了这种管束。处了段时间，她提分手。李易祥后来演《鸡犬不宁》，拿了大学生电影节奖和金鸡奖。

这些感情事，让曾黎在圈里被议论，有人说她靠美貌征服男人。她和前任分手后，都保持距离，不影响工作。她挑对象看内在，外貌不是重点。她的选择显示出独立性，不愿为感情牺牲事业。2006年，她演《传奇皇帝朱元璋》里的郭宁莲，研究历史准备角色。她一直低调，不爱炒作，转而磨演技。后期，她曝光少，接配角多，坚持选有深度的戏。她的美貌没褪，保养得好，有人说她像两百年一遇的美人。

从2005年起，她吃素食十几年，先是为身材，后来觉得身体轻，脑子清。她在家乡父亲院里种菜，辣椒、薄荷、小葱啥的。闲了上山挖笋，研究素菜做法，在社交上分享。2020年，她上《乘风破浪的姐姐》，秀京剧功底，吊嗓、身段，观众挺认可。2022年，古装剧《星汉灿烂》里她演萧元漪，女主角妈，台词稳，层层推进。该剧播出，她多了粉丝。她的表演越来越成熟，不靠脸吃饭。

2025年，她主演谍战剧《沉默的荣耀》，演王碧奎。剧在央视八套播，开播收视不错，排年度前列。2026年初，她穿非遗剪纸裙去微博之夜，现场人惊叹她状态好。接着上央视春节戏曲晚会，唱京剧段子。49岁了，她还没结婚，没孩子，生活慢节奏，专注演戏和日常。偶尔回老家陪妈逛街，买菜，在集市挑食材。她说欲望少，喜欢自在。她的故事让人想，美貌带给她机会，也让她选择自由，不被感情绑住。

如今，她继续拍戏，保持低调。她的经历显示，美貌是把双刃剑，征服别人，也让她更清醒。49岁未婚，不是遗憾，而是她的人生方式。