2月27日，在开学季即将来临之际，昆明星耀普瑞眼科医院举办“助力开学季：文修妙笔，武护明眸”特别活动。本次活动聚焦儿童近视防控与学习能力提升双重目标，通过“语文阅读指导+眼科科普讲座+趣味互动”的创新形式，为家长和孩子们带来了一场寓教于乐的健康盛宴。

“阅读理解就像拆盲盒，找对方法就能看到惊喜！”活动现场，受邀而来的培训机构语文老师用生动形象的比喻，为孩子们打开了阅读理解的新思路。

随后，昆明星耀普瑞眼科医院视光及儿童眼病科主任孙建沙为孩子及家长们带来了一场干货满满的近视防控科普知识讲座。孙建沙主任指出，假期是孩子视力下滑的“高危期”——长时间宅家、近距离用眼时间增加、户外光照不足，都可能导致眼轴过快增长。

“眼轴每增长1毫米，近视度数大约增加200—300度。”孙建沙主任用直观的数据让家长们意识到控制眼轴的重要性。她从近视的形成原因、危害入手，详细讲解了科学防控方法，并特别强调：每天2小时以上的户外活动，是预防近视最有效的手段，因为自然光能刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。

讲座现场，家长们纷纷就孩子日常用眼问题提问，孙建沙主任一一耐心解答，进一步打通了“家、校、医”协同防控的衔接通道。

活动还为每一位孩子准备了丰厚的礼品，孩子们通过幸运大转盘的方式抽取属于自己的开学礼物。现场欢声笑语不断，孩子们在收获知识的同时，也收获了满满的惊喜与快乐。

昆明星耀普瑞眼科医院一直致力于儿童青少年近视防控工作。此前，医院曾启动“明眸能量 满格守护——近视防控挑战赛”，通过眼轴数据追踪与系统管理，帮助家长直观了解近视防控成效。医院表示，未来将继续举办形式多样的科普活动，让科学护眼理念深入人心，为青少年视力健康保驾护航。

开学季爱眼护眼科普知识

开学在即，帮助孩子调整用眼习惯、保护视力，是家长们的“必修课”。以下是实用的护眼小贴士：

1. 保证充足的户外活动时间

每天保证2小时以上的户外活动，接受自然光照射。户外活动能刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过快增长，是预防近视的“天然良方”。即使是散步、晒太阳也能起到作用，重点在“户外”而非“活动强度”。

2. 牢记“20-20-20”护眼法则

每近距离用眼或使用电子产品20分钟，就要抬头眺望20英尺（约6米）外的远处至少20秒，让眼睛及时放松。

3. 保持正确读写姿势

读书写字时做到“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸。不要躺着、趴着或在行驶的车上看书。

4. 控制电子产品使用时间

非学习目的使用电子产品，每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。优先选择大屏幕设备，看电视距离保持3米以上。

5. 合理搭配饮食

多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、玉米、蓝莓等。控制甜食摄入，高糖饮食可能加速眼球壁变薄，促进近视发展。

6. 定期检查视力

建议每半年带孩子进行一次视力检查，已近视的孩子每2—3个月复查一次。开学前是检查视力的好时机，及时发现问题、及早干预，让孩子以清晰的“视”界迎接新学期。

来大：都市时报

全媒体记者：王柔

编辑：冯颜

审核：王海涛

终审：彭德光