刚刚过去的春晚上，真的再一次被张钧甯刷屏了！

真的无法想象，她都已经43岁了。

一身浅色的礼服、中式盘发，浑身上下都充满了温柔且带有力量，很多网友都说：

别说43，就是23，我也相信！

其实张钧甯之所以有这么好的气质，跟她平时的自律是脱不了关系的。

生活中，她非常喜欢跑步，并且已经坚持20年了！

翻开她的社交媒体账号，基本全是和运动有关，果然不愧为

“台湾第一气质美女”。

每一次在大荧幕上看到她，总能给人一种非常阳光的感觉，一看就是特别活泼且充满运动气息。

我永远记得她说的那句话：

“你起不来的早晨，有人能起；你吃不了的苦，有人能吃；你继续选择差的话，没人等你。”

因为张钧甯也非常晨跑，一开始也是在姐姐的建议下开始去跑步，那个时候她觉得跑步是一件非常累人的事情。

可是自从每次早起看看外面安静的公园，听一听鸟叫，然后跑完一身大汗的感觉，让她感觉一天的精神特别好。

就是这样跟着姐姐跑了一个星期，跑了一个月、三个月……

不知不觉，已经跑了20年了！

“如果没有天赋，那就努力进步”。

这是张钧甯给自己的座右铭，后来习惯跑步以后，张钧甯也经常性的去参加一些半马比赛。

目前半马最好成绩是1小时55分钟。

这对于大众跑者来讲，已经非常棒了，但是张钧甯也声称自己是为了“健康与快乐”，并非追求竞技成绩，所以未来也没有打算冲击个人最佳纪录！

她对于跑步也有自己的一些见解：

跑步别看它简单，但是要一直坚持并不容易，如果你不是喜欢这个过程，即便咬牙也不会坚持多长时间的！

当时我非常认同她说的这句话。

因为跑步如果让你感受的是痛苦大于快乐，确实坚持不下去。

只有喜欢，当你内心真正爱上这项运动，才会一直坚持下去，这也难怪张钧甯为什么能够跑步20年了！

如今的张钧甯即便工作再忙，也会抽时间去跑步，基本上保持着每周4次左右的有氧慢跑。

这也已经成为了她生活中不可分割的一部分了！

她常说：“其实演员的工作强度是很大的，有时候经常连续拍摄十几个小时，没有好的身体体能是根本撑不住的。”

就比如上个月在广州路演出现堵车时，为了不迟到，硬是和同事跑了3公里准时到达电影院。

所以除了跑步以外，张钧甯也会经常性的去健身房做一些力量训练。

不仅为了防止跑步受伤，也能更好的增强肌肉，防止皮肤的衰老，让人显起来更有力量。

在她的眼里，一次次的跑步就是一次次“将自己归零”的机会，在每一次孤独的跑步对话中，重新去审视自己。

当然，想要一个好的状态，不仅仅要动起来，也要学会控制“吃”！

饮食管理方面，张钧甯也是非常克制的。

就比如之前做客谢霆锋的《锋味》时，她表示：

生活中管住嘴只是前提，更应该要学会聪明地吃。

作为每一个大大小小的普通人其实都是一样。

我们想要活的健康和状态好，只要你能做到迈开腿，管住嘴，基本上都可以甩开与同龄人之间的差距。

坚持+自律+运动。

就像张钧甯说的那样：