于正瘦了。
不是那种“看着瘦了点”，是实打实脱了相➙➙三个月，30斤，愣是把一个圆润的制片人，折腾成了营养
不良
的文艺青年模样。
他大方分享秘诀：断食、高强度运动，外加一口仙气吊着。
方法公开了，无非是
“管住嘴迈开腿”
的升级版。但这事有意思的地方，不在于“怎么瘦”，而在于“为什么能瘦”。于正的狠，不是所有人都学得来的。
他几乎断了碳水，每天摄入量控制在极低范围。
这不是科学不科学的问题，是
能不能扛住
的问题。
普通人到了深夜，脑子里自动播放烧烤、炸鸡、奶茶三件套，他得忍着。
忍着不是一天两天，是整整三个月。
这种对抗本能的能力，本身就稀罕。
于正自称“疯狂锻炼”，一天两练，力量加有氧，把自己往极限怼。
这不光是体力活，更是心理战。
绝大多数人办健身卡那天就完成了健身目标，剩下的时间全用来和惰性谈判。
于正没谈判，他直接掀了桌子。
所以问题来了：
为什么他能做到，大多数人不行？
不是方法不透明，是执行的门槛太高。
于正的减肥，本质上是一场
职业化的自我管理
。
他的身份决定了，形象是生产力的一部分。
瘦下来，意味着更好的镜头感、更精准的公众形象塑造。换句话说，这30斤肉，关乎饭碗。
普通人减肥，动力往往是“想穿进那条牛仔裤”或者“体检报告吓一跳”。
这些动力不持久，因为牛仔裤可以换，体检报告焦虑三天就忘。于正的动力不一样，他的形象直接关联职业收益，这是一场
硬核的ROI计算
。
更深一层看，于正的瘦，暴露了一个残酷真相：
任何领域能做到头部的人，骨子里都有一根极其坚韧的神经
。
他拍剧被群嘲，能扛着骂声一部部往外扔；减肥饿到头晕眼花，能硬撑着继续练。这种“扛事”的能力，才是他真正的秘诀。
减肥方法千千万，能像他这样三个月甩掉30斤的，寥寥无几。
不是因为方法保密，是因为大多数人，扛不到看见效果的那天。