近日，鲁豫在公开场合以一句“老娘吃多少米你根本不知道”霸气发声，正面回击了困扰自己长达20余年的“每天只吃三粒米”谣言，并用幽默语气将其调侃为脱离现实的“江湖传说”，直言若传言属实，“自己早该被拿去做研究了”。
据悉，这一谣言自2000年代初开始流传，多年来衍生出多个版本，除了“每天只吃3粒米”，还出现了“7粒米”“9粒米”等不同说法，长期以来持续发酵。谣言的渗透力之深，从现实场景中可见一斑——鲁豫透露，自己甚至在饭局上被旁人当面质疑“你居然吃东西”，足见不实传言的广泛影响。
面对这一荒谬谣言，鲁豫并未陷入自证内耗，而是选择用幽默消解恶意、用逻辑击碎谎言。她从科学角度理性反击，明确指出：“如果20多年每天只吃几粒米，我天赋异禀早该成研究对象了”，直指谣言违背基本生理常识。同时，她强调自己“不解释不抱怨”的态度，通过“江湖传说”“天赋异禀”等调侃式表达，巧妙化解不实言论带来的困扰，不与谣言细节纠缠。
鲁豫的应对方式获得网友广泛认可，被称为“顶级不自证教科书”——她清醒地将精力聚焦于自身可控领域，而非被无关杂音消耗。在她看来，生活层面的谣言“太荒谬，触碰不到我”，唯有针对节目质量的批评，才会真正影响到自己。
作为深耕行业多年的媒体人，鲁豫将自身定位为“手艺人”，这份从容底气源于扎实的专业能力。她直言：“用优质节目盖过杂音，我就不信盖不过你的声音”，而这种不内耗、重实干的态度，也与她近年倡导的“别内耗，把矛头指向世界”的行动哲学一脉相承。
