陶昕然们的困局：中年女演员的戏路，到底被谁堵死了？

导演将剧本轻轻推回陶昕然面前，语气温和却不容反驳：“我们需要更年轻的面孔。”这位曾在《甄嬛传》中凭借安陵容一角家喻户晓的女演员，在生育后尝试重返长剧市场，却发现自己早已被排除在主流视野之外。数据显示，2023年40岁以上女演员担任主演的剧集占比仅15%，而同龄男演员却依然在职场剧、历史正剧中担纲主角。

同一赛道，命运分水岭

。当陶昕然为女儿的48万元学费独自发愁时，《甄嬛传》中饰演沈眉庄的斓曦正享受着丈夫程翔在幕后的全力支持，而饰演甄嬛的孙俪则以平均两年一部的节奏持续输出爆款。三位曾站在同一起跑线的女演员，在2025年呈现出截然不同的生存状态。

呼吁者的群像与冰冷现实

2019年7月，第13届FIRST青年电影展闭幕式上，海清拉着姚晨、梁静的手，对着台下导演们发出呼吁：“我们是一群非常热衷表演的女演员，我们一直在坚持，基本上没有傍大款，也没有靠父母…但我们中的大部分人是被动的，市场、题材常常让我们远离。”

这一场景成为中年女演员困境的标志性时刻。姚晨不得不亲自做监制才有《上青云》的机会，梁静一边投资一边问老公管虎有没有好角色。海清更是直言：“我们一定比胡歌便宜，也一定好用。”

五年过去，情况有所改善但依然严峻。2025年，40岁以上女演员主演剧集占比升至38%，出现了《生万物》《六姊妹》《黄雀》等由中年女性挑大梁的爆款剧。梅婷在《六姊妹》中从20岁演到50岁，秦岚在《黄雀》中挑战双面人医生，秦海璐在《生万物》中3分钟长镜头表情变换七次——这些精彩表演证明了中年女演员的实力。

但数据背后的冰冷现实依然存在：45岁男演员常演总裁、精英，而同龄女演员的角色范围多局限于母亲、妻子等刻板形象。热依扎在凭借《山海情》获得飞天奖四年后，才凭借《灼灼韶华》再次获得关注；杨幂在40岁这年不得不通过《生万物》中的农村妇女形象寻求转型。

谁扼杀了她们的戏路？

资本逻辑是首当其冲的障碍

。片方倾向于选择年轻流量演员的商业模式，广告主对“年轻消费群体”的偏好，共同构筑了一道无形的年龄壁垒。一位制片人坦言：“启用中年女演员意味着更高的市场风险，除非是孙俪这种有收视保证的顶级演员。”

创作窠臼进一步压缩了表演空间

。剧本中的中年女性角色往往功能单一，缺乏类似韩剧《迷雾》中金南珠饰演的复杂职业女性形象。海清在2024年上海电视节评委会上指出：“优秀电视剧首先要有扎实的剧本，人物性能不能更专业至关重要。”

市场悖论更是令人困惑

。观众在社交媒体上喊着要看“姐姐”，但《淑女的品格》等聚焦中年女性的项目提案却难以落地。收视数据表明，观众审美与观看行为之间存在明显割裂，制作方因此对创新题材持谨慎态度。

在夹缝中撕开一道光

面对困境，中年女演员们开始各寻出路。

短剧成为陶昕然们的新战场

。曾经的一线明星陶昕然在转型制片人受挫后，投身短剧领域。虽然她在短剧《贵妃的御膳陷阱》中获得好评，但观众总会将她与“安陵容”进行比较。短剧市场的爆发为中年演员提供了新舞台，但这也是一种无奈的“降维打击”。

综艺翻红成为另一条路径

。2020年，刘敏涛在江苏卫视晚会演唱《红色高跟鞋》时，凭借夸张的表情管理引发全网热议。这段表演视频在微博单日播放量突破4000万次，“姐圈顶流”一词应运而生。网友自发将刘敏涛PS进《乘风破浪的姐姐》海报，话题阅读量达13.8亿次。这种意外的出圈效应，为中年女演员提供了新的曝光渠道。

秦岚则通过“姐狗恋”题材打破了市场对中年女演员的偏见，证明了成熟女性同样可以引领收视。她在《黄雀》中白天是医生、晚上是窃贼的双面表演，展现了中年女演员的表演深度。

幕后转型成为更深层次的破局

。周迅和陈坤创立的东申未来公司，探索了一条从演员到培育者的转型之路。该公司不追求流量明星，而是专注于发掘真正有实力的演员，同时涉及影视项目孵化和公益事业。自2017年成立以来，东申未来已签约包括倪大红、舒淇、张婧仪等在内的多元化艺人，成为业内一股清流。

类似的，赵薇从演员到导演的身份重构，也为中年女演员提供了另一种可能。通过掌握幕后话语权，她们不再被动等待机会，而是主动创造机会。

等待救赎还是主动破局？

行业结构性问题的解决需要时间，单一依赖市场觉醒并不现实。中年女演员的出路在于多方努力：一方面需要制作方突破创作窠臼，提供更多元化的角色；另一方面也需要演员自身积极转型，在短剧、综艺、幕后等新领域寻找机会。

陶昕然在短剧领域的坚持，刘敏涛在综艺中的意外出圈，周迅陈坤的幕后布局，都在告诉我们：在年龄歧视依然存在的环境下，中年女演员正在通过多元方式实现自我救赎。

你最近看到的爆款剧中，有让人印象深刻的中年女性角色吗？你认为中年女演员的出路在哪里？