2014年，梁训参加了一个和城市少年互换角色的节目。没想到，一个小小的鸡蛋差点要了这个孩子的命。长期的营养不良让14岁的少年胃里连一枚鸡蛋都装不下。如今，已经过去9年了，他现在过得怎么样呢？
梁训，这个14岁的小伙子，身高远超同龄人，仿佛成长的节奏被什么神秘的力量加速了。他的脊柱因为年复一年地背负沉重的水桶而变得弯曲，就像一幅被岁月压皱的画卷。他的眼神清澈，却带着一种成年人般的空洞，可能是因为内心承载了太多不属于他这个年纪的重量。他孤独地生活，每一天都在独自面对生活的挑战，这样的生活，让他早熟得让人有些心疼。
梁训是家里的小弟，家里还有三个兄姐。在他七八岁的时候，爸爸妈妈就去外地打工了。农村里有很多孩子是留守儿童，但《变形计》栏目组还是被小梁训的生活深深打动了。小梁训一个人住，还养着一头猪，这样的日子已经过了五六年。
梁训的家位于贵州省七星关区清厂镇的凉都村，这里海拔超过2000米，通往村子的只有蜿蜒崎岖的小路，交通非常不便。而且这里山多地少，几乎没有赚钱的好办法，因此很多年轻人都选择外出打工，梁训的父母也不例外。
梁训家里有四个兄弟姐妹，他是最小的一个。哥哥姐姐都去镇上读书了，只有他一个人留在家里。每天早上，他一个人起床，做饭，上学，睡觉。家里唯一能陪伴他的就是那头猪，这头猪是他家最珍贵的东西。
梁训的爸妈怕他一个人在家孤单，所以买了一头猪陪着他。小猪是梁训唯一的伙伴，每天吃完饭，他都会细心地为小猪准备食物。瘦小的身影在厨房里忙碌，柴火照在他的脸上，显得格外心疼。
看着小猪吃得津津有味，像小狼一样，梁训的心里就像吃了蜜一样甜。他想要把小猪养得圆滚滚的，然后卖了它，这样一来，他和他那两个小弟妹的学费就有指望了。小猪可是他唯一的寄托，因为爸爸妈妈曾答应，等小猪长大时，他们就会回来，一家人就可以团圆了。正是因为这个希望，梁训才全心全意地照顾着小猪，只盼着它能快快长大。
小梁训的父母离家的第一年，晚上总是让他很害怕。家里用石头和泥土盖的房，门和窗户都不密封，风常常吹进来。小梁训听着外面的风声，常常很晚才能入睡。而且，一到晚上，他就容易做噩梦，醒来后一个人哭个不停。
这一整年，小梁训每天都在面对同样的情况，他渐渐意识到，没有人会来帮他解决内心的恐惧。于是，他开始自己给自己找乐子，每当害怕的时候，他就大声唱歌来安慰自己。尽管如此，只要院子里有一点点动静，他的心就会立刻被惊醒。
更让人揪心的是，小梁训的餐桌上几乎总是只有酸菜和苞米饭。当记者问起他吃过最好吃的东西是什么时，他的回答让在场的所有人都感到惊讶。对他来说，最美味的食物不过是寻常人家最普通的豆腐和豆皮。
导演组没有太多犹豫，立刻选定了他。他的生活和城市孩子的生活有很大不同，也能让城市里的少年获得更加珍贵和刻骨铭心的体验。收到《变形记》的邀请后，他安排好家里的一切，怀着紧张的心情踏上了这段旅程。
临走前，小梁训提议去看看镇上的学校，看看他的姐姐。见到姐姐后，梁训特别高兴，从口袋里掏出一叠皱巴巴的一元钱递给姐姐。这些钱是爸爸给的零花钱，他存了很久才攒了二十多块，特意拿来给姐姐。可姐姐怎么好意思收呢？
看着皱巴巴的钱，姐姐眼泪在眼眶中打转。两人就这样一直推搡着。最后，姐姐趁着梁训要出发了，趁他不注意，把钱丢到了车子里。这是弟弟对姐姐的爱，也是姐姐对弟弟的心疼。
梁训的新家在成都，对他来说，这是最远的一次旅行。以前他只去过附近的集镇，这次来到成都，第一次见到那么多高楼大厦，心里激动极了。
到了机场，成都的“爸爸”、“妈妈”和“弟弟”早已在门口等候多时。城市的“爸妈”看到小梁训后，心里特别疼。小梁训因为长期营养不良，看起来比“弟弟”还要矮小，穿着破旧的衣服，头发干枯发黄，但脸上却洋溢着笑容。
城市的守护者啊，他们帮着梁训收拾妥当，换了新衣裳，还给他理了个发。细心的小梁训有个发现，这理发居然花了整整38块钱，要知道，这可是他好长一段时间的零花钱呢！他心里头满是愧疚，觉得自己给这些“爸妈”添了大麻烦，心里头挺不是滋味的。
第二天，城市里的爸爸妈妈带着小梁去享受了一顿自助餐。小梁头一回见到这么多美食，感觉就像面对了一座山，不知从哪开始。他觉得这些好吃的都挺贵的，不想让城市里的爸爸妈妈再花钱了。善良的城市妈妈告诉他，这里全部免费，小梁这才放开胆子，大口大口地享受了起来。这是小梁这些年来吃得最满足的一顿饭。
晚上回到家后，城市的“弟弟”热情地为小梁训介绍家里的一切，这让小梁训紧张的心情也放松下来。两个人很快就玩到了一起，但是父母总是对孩子要求更严格一些。
一天，梁训和“弟弟”俩人，一个也就是洋洋，他们两个一直沉浸在游戏的世界里，忘了时间，也就忘了学习。这时候，“爸妈”看在眼里，急在心头，对洋洋说了几句重话。洋洋听了，感觉心里不痛快，觉得“爸妈”好像更喜欢梁训一些。这个感觉让他对梁训生出了不少怨气，甚至对“哥哥”梁训也没了往日的热乎劲。
第二天，"妈妈"领着俩人去溜冰场玩。梁训摔了好几个大跟头，就像个初学者，笨手笨脚的。可是，“弟弟”却没伸出手帮他一把，反而推了他一把，这让梁训有点摸不着头脑。细心的梁训感觉到了“弟弟”的不高兴，但他自己也习惯了一个人，所以不知道该怎么应对，心里委屈极了，眼泪不争气地掉下来。
滑冰结束后，梁训不知去向，妈妈焦急地四处寻找。最终找到梁训后，他走到弟弟面前，轻轻地拆开一层又一层的纸，里面藏着一个玩具。
这个“弟弟”洋洋无意间看中了一个玩具，梁训二话没说，用自己仅有的20元钱买下了它。他怕弄坏了，小心翼翼地包好递给了洋洋。看着眼前的“哥哥”，两人紧紧抱在一起。梁训真是个善良又温暖的人。
转眼到了梁训去新学校的日子，可他却躺在床上没起床。“妈妈”发现梁训可能不舒服，于是立刻带他去了医院。
梁训说，他之所以感觉身体不适，是因为前一晚吃了鸡蛋的缘故。起初，“妈妈”以为他可能是鸡蛋过敏了，但后来经过检查，结果却让人心中酸楚。
医生仔细检查过后，向他们透露了一个情况。原来，梁训这孩子长期过着半饱的生活，这让他的肠胃变得非常敏感。最近，他饮食不当，吃了太多，摄入的营养太多了，这就让他的肠胃负担加重，引发了不适。医生看着眼前这个才14岁的孩子，心中满是心疼，难以置信的是，连一个鸡蛋都消化不了。
医生偷偷来到休息室，递了几百块钱给小梁训。小梁训非常惊讶，连忙表示拒绝。医生说她也是穷苦家庭的孩子，希望小梁训通过努力走出大山。小梁训记住了医生的话，表示自己一定会好好学习，回报社会。
小梁训的城市生活快结束了，但他还有一个愿望，就是去看看在外打工的父母。
城市的“爸爸”打听了很多信息，带着梁训来到了他工作的公司。看到正在辛苦搬运石头的父母，梁训的眼泪掉了下来。原来，他的父母也这么辛苦，但他们从来都没有告诉过他这些。