2026年春晚，伊能静和苏有朋合唱《踏浪》，这首歌很多人小时候听过，但这次不是怀旧，她站在舞台上笑着跳着，没有修图也没有滤镜，手稳脚轻，有人夸她老得坦荡，也有人说她医美太狠、硬要装少女，评论区吵翻了天，她却没回应，节目结束就回后台喝热水去了。

她在一九六九年生于台北，家里有七个女儿，她是最小的那个，四岁就被送去寄养，八岁换到亲戚家生活，十二岁跟着妈妈去了日本，因为说话口音被同学围着嘲笑，十六岁那年爸爸突然去世，家里欠了很多债，她直接退学进了娱乐圈，不是为了出名，而是为了吃饭，凌晨四点练舞，手指冻裂了就贴创可贴接着跳，一天跑四个通告，饿了就喝热水顶着，一九八六年《十九岁的最后一天》火了，歌词里那句“再给我一点勇气”，其实是她每天早上睁眼时心里默念的话。

1988年她和庾澄庆走到一起，地下恋情维持十四年，结婚又过九年，她承担着债务压力，处理婆媳关系，把工作节奏放到最慢，可这段婚姻还是走到尽头，2009年3月20日，"牵手门"事件曝光后，她没有争夺财产，也没有指责前夫，独自带着儿子搬出去生活，所有代言合约都取消，晚上写稿熬到天亮，靠着文字一点点找回自己，2017年遇到秦昊，两人相差十岁，她是二婚还带着孩子，网上很多人说"老牛吃嫩草"，她没有解释，也不急着证明什么，48岁生下二胎那天，她在本子上写下这句话："这次，我不求你爱我，我只求我能爱自己。"。

她儿子哈利平时穿衣服很有自己的风格，公开说出自己是同性恋以后，网上好多人开始骂他，有人说她教育孩子没教好，还有人觉得这件事很丢脸，2018年她写了一篇长文章，开头第一句话就是你没有错，是这个世界害怕不一样的东西，后来她还陪着儿子一起走红毯，拒绝了很多想让她儿子在表演中收敛一点的商业邀请，有些品牌找他们拍广告，但提出了一些限制条件，她直接拒绝了，说如果这个社会不能接受他，我就带他离开这里，这不像明星妈妈那种公关做法，更像是她终于敢把孩子的自由放在自己工作前面。

这些年来她总是被人说，护肤做多了是装年轻，谈心情是太敏感，聊离婚是想吸引注意，其实这些说法背后藏着大家对女人该是什么样子的固执想法，不能显得年纪大，不能说得太多，不能太过自主，连温柔也得刚好合适，去年在《浪姐》节目里她哭了，说她不怕输，只怕被人贴标签，屏幕上弹幕飘过原来她早就开始反抗了，她不是那种高高在上的榜样，而是被打击过很多次还能坚持站起来的人。

和她年纪差不多的王菲选择安静不说话，舒淇习惯向后退一步，伊能静却总是往前冲，镜头转到哪里她就说到哪里。现在到处是AI修图，人设包装越来越重，她反而显得有点跟不上潮流，可正是因为她不隐藏、不遮掩、不假装，年轻人开始翻看她以前的采访，发现她好多话在十年前就已经说清楚了。她没想成为谁的指路明灯，只是不愿意照着别人的剧本过日子。