刘伟强说谢苗的动作演技达高水准，是因为谢苗在动作戏上展现了真功夫、逻辑感和长期积累的成果。这位从童年出道、一度沉寂的动作演员，近年通过《东北警察故事》和《目中无人》等作品强势回归，其硬核写实的风格赢得了业内前辈的点赞。
谢苗的动作戏最打动人的是那份“拳拳到肉”的真实感。在《东北警察故事3》里，有一场在
狭窄面包车内的打斗
，他几乎全程坐在座椅上没动位置，却用擒拿、肘击完成高难度对抗，出手速度和力道丝毫不减。这种“小空间打斗”极其考验演员的肢体控制和实战能力，观众能隔着屏幕感受到冲击力。
到了《目中无人》，他饰演的盲侠成瞎子有一场“火刀对决”，刀身蘸油点火在暗夜中挥舞——这个镜头全程实拍，谢苗为练习手上烫出了水泡也毫不在意。这些例子背后，是他坚持“零替身、亲自上”的敬业态度，让动作戏脱离了特效和剪辑的糊弄，回归到动作片赖以生存的“真”字。
谢苗的打戏从来不是为打而打，而是紧密贴合角色和剧情逻辑。在《目中无人》中，盲侠成瞎子眼盲但听觉敏锐，动作设计就完全围绕“听风辨位”展开，挥刀的角度、出拳的时机都精准对应声音来源，像“错骨手”“听风刀”这样的招式都有其生存法则的支撑。
他的动作风格融合了传统武术和现代格斗，在《东北警察故事》系列里，既有传统武术的
精气神
，又有现代格斗的
狠准稳
，出手干净利落。谢苗自己曾透露：“我希望观众觉得，谢苗演的角色不是用蛮力傻打的，他的打是‘有脑子的’。”
这种让动作服务于角色和故事的设计，正是动作演技从技巧升维到艺术的关键。
谢苗的高水准并非突然爆发，而是在网络电影领域长达九年的“淬火”中磨出来的。他一度沉寂后，从2016年的《大梦西游》开始，在9年间拍了
30多部网络电影
，即使制作成本有限，也坚持真打实摔。这段经历让他被戏称为“网大一哥”，在大量拍摄中反复锤炼动作编排、节奏把控和实战表现力。