谢兰现在很少接拍影视作品，从2024年开始，她基本不再参与主流剧集的演出，偶尔在一些小型网剧中客串角色，但也没有引起多少关注，她把更多精力转向话剧舞台，去年九月在武汉出演《大宅门》中的白文氏，这是国家话剧院安排的工作，虽然现场观众不多，不过业内同行评价说她的表演功底依然扎实，走位稳健，台词准确，一点都没有敷衍。
她出生在江苏镇江，是1973年的人，家里条件很不好，父母都是聋哑人，视力也差，靠着做手工活维持生活，她从小学习手语，八岁进了体校练体操，想通过运动改变命运，结果十一岁时摔了一跤，腿骨折了，体育的路就走不下去了，后来去了浙江滑稽剧团，不是当演员，只是做些杂事，比如端茶送水、搬道具这些，但她每天都看前辈怎么表演，自己偷偷练习表情、记住节奏，慢慢就摸索出了门道。
1992年她考上北京电影学院，班上同学有黄磊和姜武，还没毕业就接拍《远山姐弟》开始演戏，2001年《大宅门》热播时她饰演的李香秀受到关注，斯琴高娃当面称赞她表演灵动、层次分明，同年她获得华表奖优秀女演员奖，片约随之增多，经常与唐国强等资深演员合作，那时她在配角演员中表现相当突出。
1999年她认识了比自己大11岁的师小红，2000年两人结婚，原本商量好不要孩子，打算一直丁克下去，结果到了2011年她38岁时突然改变主意，第二年儿子出生了，为了孩子的教育，她开始频繁往返美国，从2012年起就两边跑，后来还办了绿卡，2019年之后她发帖的IP地址基本都在加州，直到2023年4月她晒出儿子11岁生日照片，大家才意识到她已经真的定居美国了，这件事当时并没有引起什么争议，毕竟她既没有公开说自己移民，也没有靠卖惨来博取同情。
转折点在2023年夏天，她回山东曲阜参加非遗活动，顺便给当地聋哑学校捐了三万块钱，这笔钱对她来说不算什么，但对学校却很有帮助，她把视频发到网上后，起初的评论都在夸她没有忘记自己的根，因为她父母也是听障人士，可没过两天情况就变了，有人翻出她的旧照片，说她的脸油光满面痘印明显，又有人查出她在美国的住址，骂她回国捞金吃国内饭住国外房，评论区越来越乱，最后演变成一场集体攻击，她停更了社交账号，几个正在谈的项目也取消了。
她没解释也没反驳，到了2024年干脆不接影视剧了，连综艺邀请都推掉，丈夫师小红继续在国内拍戏两边跑，儿子在美国上学，一家三口长期分居三地，她偶尔去剧院排练，朋友发现她话少了，但排戏时特别认真，一句台词不对就反复重来好几遍。
其实她这些年一直很低调，没开直播，没带货，也没代言任何品牌，捐那三万块钱时没拍照宣传，是活动方发了现场视频才被人看到，但网友却觉得，你成功了就得扎根国内，不然就是背叛，可她移民合法，生孩子自己做主，换工作也没影响到别人，问题不在她做了什么，而在于大家默认演员一红起来，私人生活就该被公开检查。
她现在参加话剧演出，收入肯定比不上拍戏的时候，但至少不用在镜头前被人挑毛病，有次在后台接受采访，她就简单说了一句，戏还在继续演，人都没离开，说完就去换衣服了。