何谓內耗？所谓内耗比喻内部消耗，泛指系统内部因不协调或因矛盾而产生的资源消耗。其实，内耗不仅是一种简单的认知缺陷，也是一种复杂的心理状态。你有什么认知，你就有什么局面，你有多大的思维，你就有多大的偏差，虽然认知不是內耗的全部，但认知却是关健的一环，追其根源，认知的差异是内耗的主要导火索，认知的失衡，会消耗大量的情绪资源，使认知和行动之间容易产生恶性循环，使心态扭曲，使想法变态。(下图是公布中艺馨书画院2026年2月13日参加慰问驻港部队人员名单(共六人)：

中艺馨书画院院长黄国铭

中书协会员，中艺馨书画院名誉院长刘春昌

中书协会员，香港草书院院长，中艺馨书画院名誉院长吴任

中书协会员，中艺馨书画院名誉院长徐明星

中书协会员，中艺馨书画院名誉院长张焜

深圳美协会员，中艺馨书画院名誉院长吴颖霞

由此可见，内耗不是性格缺陷，而是心灵上发出的求救信号，人就那么回事，有些人对人生命运的认知过于浅薄，永远都在抱怨命运不公，甚至会发出"天啊，老天为什么老会这样对我"。人一旦产生了自卑感，就会陷入焦虑挣扎的泥潭之中，甚至还会走上怀疑人生的道路，一个缺乏高认知的人，往往容易受到别人的右右，无法看到自己优势，也无法看清自己的短板，更无法找到自己的人生定位。要提升认知，就要改变自己的短板，要走出内耗，关键是要提升认知水平，要搞清自己是谁？明白自己几斤几两，弄清自己的人生价值，不能盲目跟随，也不能唯命是从，拒绝过度的思考，才能减少胡思乱想，拒绝抱怨的心态，才能脑洞大开。

黄国铭写的会所牌匾《聚福乐》送给大家

褒赞也好，贬低也罢，都会不同程度的触动你的心灵深处，每个人都有自己的能力，每个人都有自己的见解，有的学识渊博，有的才华横溢，有的双眼无光，有的灵光闪理。没错，人人都有自己的生活节奏，人人都有自己的人生轨迹，你走你的，我做我的，知命者不怨天，知己者不怨人。凡是认知不够的人，想法会落后一大截，凡是智商太低的人，做法会甩掉几条街，只有悟透人生，才能更好的掌控命运，天天内耗一定会给自己的心灵蒙上阴影，使自己无法看清事实，也无法大展拳脚，只有打破这些认知桎梏，才能消除焦虑，赶走困惑，挣脱认知的束缚，冲破认知的限制。可见，内耗不是什么好事，也不是什么好东西，而是认知上最大的缺陷，你同意黄国铭的说法吗？下图是由深圳市退役军人事务局主办，由中艺馨书画院承办的深圳市2018年"喜迎新春，翰墨拥军"书画进军营活动，黄国铭院长带领中艺馨书画院13名书画家来到武警深圳支队慰问，图为当年的精彩相片回送给全国人民……