澳大利亚超模米兰达·可儿近日分享了自己的家庭生活方式，透露她会和孩子们一起进行冥想练习，并从小培养他们的身心平衡能力。现年42岁的她表示，冥想已成为家庭日常生活的重要组成部分。

米兰达介绍，她与孩子们一起练习一种名为“Vedic Rounding”的冥想方式，这是一种结合瑜伽动作和呼吸训练的身心练习方法。她表示，自己从17岁起就开始接触冥想，并认为这是维持内心稳定和精神专注的重要方式。

她育有四个孩子，包括与前夫奥兰多·布鲁姆所生的长子Flynn，以及与现任丈夫、科技企业家Evan Spiegel所生的三个儿子Hart、Myles和Pierre。她透露，除了最小的孩子外，其他孩子都已经学习了吠陀冥想，并拥有各自的冥想咒语。

在练习时间方面，她根据孩子年龄进行调整。例如6岁的孩子冥想6分钟，7岁的孩子冥想7分钟，而成年人则通常冥想20分钟。她表示，这种方式既能培养专注力，也能帮助孩子更好管理情绪。

米兰达还透露，新年期间，长子Flynn主动提出每天早上6点与她一起冥想20分钟。她表示，孩子明显感受到冥想带来的变化，例如更加冷静和平稳。

在生活作息方面，米兰达表示自己每天清晨5点至5点30分起床。她坦言，过去自己是夜猫子，但在与丈夫共同生活多年后逐渐养成早睡早起习惯。她笑称，最初约会时丈夫晚上8点半就准备睡觉，让她十分不习惯，但如今已经非常适应这种作息。

她还分享了家庭晚间放松习惯。每天傍晚5点左右，她会在家中播放舒缓音乐并调暗灯光，帮助孩子逐渐进入休息状态。家庭晚餐时间通常在下午4点30分，孩子们会较早入睡，而她则在孩子入睡后安排属于自己的护理时间。

在个人护理方面，她会进行激光护肤护理，并搭配护肤面膜进行夜间皮肤修复。她表示，这些习惯不仅帮助保持外在状态，也能让自己在忙碌生活中保持身心平衡。

米兰达近年来多次强调，健康不仅仅是外表，更包括心理状态和生活节奏。她希望通过分享自己的生活方式，鼓励更多人关注心理健康和家庭生活质量。

业内人士认为，随着现代社会压力增加，越来越多公众人物开始推广冥想、身心疗愈等健康生活方式，而家庭式冥想也逐渐成为一种新趋势。

整体来看，米兰达通过家庭冥想、规律作息和健康护理，展现了一种注重身心平衡的生活理念，也为公众提供了另一种健康生活方式参考。

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