你们有没有想过，一个在冬奥会预赛第一跳只拿到1.26分、几乎提前宣告失败的运动员，究竟靠什么在短短20分钟后上演惊天逆转，并以第二名强势晋级决赛？ 更让人好奇的是，这个名叫谷爱凌的22岁女孩，在经历了她口中“职业生涯最艰难的一年”后，是如何带着满身伤病和争议，依然站上米兰的赛道，并展现出一种“我已无需再证明什么”的超级明星气场？ 今天，我们就来聊聊谷爱凌在米兰冬奥会的这场首秀，看看从1.26分到75.30分的背后，到底藏着怎样的故事。
2026年2月7日，意大利利维尼奥雪上公园，阳光洒在莫托利诺山的雪道上，自由式滑雪女子坡面障碍技巧预赛在这里举行。 作为上届冬奥会该项目的银牌得主，谷爱凌迎来了她在米兰-科尔蒂纳冬奥会的首次亮相。 现场气氛热烈，她是当之无愧的焦点，登场前镜头给足，DJ用拖长的音调介绍着这个早已家喻户晓的名字，观众区响起阵阵欢呼。
然而，意外来得猝不及防。第二位出场的谷爱凌，在滑过第一个道具区时就重心失衡，侧摔在雪道上。 大屏幕上跳出一个扎眼的分数：1.26分（满分100分）。 镜头立刻对准了她的脚踝，所有人，包括她自己，第一时间都在确认旧伤是否复发。 2025年初在美国阿斯本的那次严重摔伤，导致她急性颅内出血、癫痫发作并伴有肩锁骨骨折，那恐怖的经历让每一次摔倒都令人揪心。
场边，她的母亲兼教练谷燕冲过去拥抱她，手指深深掐进女儿的羽绒服里。 谷燕轻声嘱咐：“吃点儿，喝点儿。上面有咖啡吗？找点咖啡，醒一醒。” 她太了解女儿了，谷爱凌平常不怎么喝咖啡，碰一点就特别能清醒。 按照规则，预赛取两跳中的最好成绩，前12名晋级决赛，这意味着1.26分与50分一样，都等于出局，压力全部给到了20分钟后的第二跳。
坐缆车回到出发区，谷爱凌吃了糖，喝了咖啡，但更关键的是心理调整。 赛后她坦言：“滑雪是百分之五十技巧、百分之五十心理。你得是最好的运动员，也得是当天最好的。” 对她来说，从事运动最难的事就是学习相信自己，而今天，她不得不重新经历这个过程。 她在上面调整心情，审视内心，然后告诉自己：“哦，我相信自己！”
这种强大的心理调节能力并非一日之功。早在2022年，她就在《纽约时报》上发表文章《我承认，我爱上了恐惧》，详细阐述了她如何与恐惧共处。 她认为恐惧是兴奋、不确定和压力的总和，而顶级运动员要做的就是识别这些细微差别，将不确定转化为动力。 心理学专家指出，谷爱凌对身体反应的清晰感知，配合多感官通道的想象训练，是她能完成高难度动作的重要心理保障。
当谷爱凌再次站上出发台时，一切都不同了。她说：“起跳之前，我就知道会顺利落地了。我已经放轻松了，出发的那一秒，心跳已经慢下来了。” 第二跳，她像换了一个人，从出发就开始加速，道具区的270度转体稳如磐石，跳台区连续完成左转900度抓板、正滑左转720度、正滑右转900度的高难度组合，落地时雪沫喷溅的弧度都透着一股狠劲。 75.30分！排名从垫底瞬间飙升至第二位。
技术分析报告显示，她这一跳在道具部分拿到了42.90分（满分50），跳台部分拿到32.40分（满分50）。 她在腾空时膝盖的弯曲角度比训练时还刻意增加了5度，这是为了增加缓冲，确保落地万无一失。 完成动作后，她摘下雪镜，朝着镜头露出了大大的笑容，甚至飞了一个吻。 这个逆转，只用了20分钟。
但如果我们把时间拉长，这20分钟的逆转，背后是长达365天的“地狱模式”。 谷爱凌将2025年称为“重生的一年”，也是“职业生涯最艰难的一年”。 这一年，她遭遇了严重的伤病和网络暴力的双重打击。 除了阿斯本的重伤，三月她在社交网络晒出右侧锁骨裂缝的X光片，八月在新西兰训练时又因意外碰撞导致腰部神经损伤。
伤愈复出的首秀也不顺利，2025年11月的斯图拜世界杯，她仅名列第29位，未能晋级决赛。 国际雪联的积分榜上，她的名字一度滑落，外界对她的冬奥前景充满了疑问。 为了重返赛场，她曾每天进行长达10小时的康复和理疗，手抖得拿不稳勺子，晚上会被自己抽搐惊醒。 面对压力，她甚至有一个独特的秘诀：定5分钟闹钟哭一场。“哭是非常消耗能量的，大概到了3分半就已经哭不出来了，就会开始笑，觉得自己很努力地哭也很可笑。”
正是凭着这股韧劲，她在2025年12月中国崇礼的U型场地技巧世界杯上逆转夺冠，实现三连冠。 2026年1月，她在瑞士莱克斯站的坡面障碍技巧世界杯决赛中，以85.13分强势夺冠，拿下职业生涯第20个世界杯冠军，成为国际雪联历史上首位达成此成就的自由式滑雪女运动员。 她带着这份荣耀和一块重达5公斤的冠军石头奖牌来到了米兰。
伤病不仅熬炼了她，也熬退了许多对手。本届冬奥周期，法国名将泰丝·勒德因脑震荡反复发作，意大利新星塔巴内利韧带断裂，爱沙尼亚天才西尔达鲁膝盖多次手术，女子坡面障碍技巧项目的竞争格局发生了很大变化。 唯有谷爱凌，带着左肩的胶布和凸出的锁骨骨刺，站上了冬奥的起点。 中国队教练组透露，赛前夜训她曾要求加练三小时，被医疗组强行拦下，结果她偷偷把闹钟设到凌晨4点，在零下15℃的模拟赛道上反复练习道具平衡。
预赛第二轮她出场前，现场镜头扫到暂列第一的瑞士选手格雷莫德（76.68分），以及其他跃跃欲试的对手。 但谷爱凌没看比分牌，她盯着赛道自言自语：“要么不滑，要滑就碾过去。” 这份霸气，源于她心态的根本转变。赛前接受采访时她说：“我无需再证明什么，我赢得的世界杯冠军比任何自由式滑雪运动员都多，无论是男运动员还是女运动员。” 踏上赛场，她最大的竞争对手就是自己。
完成自己的比赛后，谷爱凌并没有离开。她静静坐在抵达区外，观看完了所有选手的比赛。 她这么做有两个原因：一来确认自己的最终排名，二来，“后面还有好几位国家队队友们要比赛，她们第一轮也有和我一样的小意外，我留下支持她们。” 对于曾经习惯了孤军奋战的她来说，在利维尼奥的第一战，有了一种不同以往的团队感。
她的等待迎来了最好的结果。除了她以第二名晋级，19岁的中国小将韩林杉以62.98分获得第五名，21岁的刘梦婷以55.10分位列第十一名。 中国队有三朵金花携手进入了将于2月9日举行的决赛。 另一名中国选手杨如意排名第十九，遗憾无缘。 谷爱凌在赛后采访时说：“这是我的第二次冬奥，也是我的第一次第二次冬奥。我的意思就是，每次奥运会都是不一样的经历。”
当被问及对决赛的期待时，她的回答展现了超越胜负的格局。“成绩并不是第一位的。” 四年前，她是想要证明自己的新星，而现在，她认为自己的立场是女子自由式滑雪这项运动的领军人。 “我就是在想，如何能做到最好，才能代表这项运动，才能让世界看到它。我无论输赢，无论有没有拿到奖牌，大家都会因为我听到这项运动。” 这就是她所理解的超级明星的范儿。
这种通过体育团结人、推广运动的精神，并非始于今日。2022年北京冬奥会，她在夺得大跳台金牌后，第一时间上前拥抱并安慰因失误而痛哭的法国选手泰丝·勒德。 她对泰丝说：“我为她骄傲，我非常感谢她。她在第一轮滑出女子最高难度的动作，也促成了我自己的1620动作。我的金牌中，一部分功劳是归她的。” 她一直希望可以用体育来团结所有人。
国际奥委会主席巴赫曾称赞谷爱凌在取得成功的同时不忘关心别的选手，是那届奥运会最伟大的时刻之一。 她说自己始终不是想打败其他人，而是想做到自己的最好。 这种专注于超越自我、同时尊重并团结对手的态度，正是“更快、更高、更强，更团结”奥林匹克精神的生动体现。
米兰冬奥会的首秀，就这么低开高走地结束了。 从1.26分到75.30分，从重伤昏迷到重返巅峰，从独自拼搏到团队守望，谷爱凌的这场预赛，仿佛是她过去四年，尤其是艰难2025年的一个缩影。 她带着伤痛，也带着第20个世界杯冠军的荣耀；她承受着压力，也学会了与恐惧共处并相信自己。 当她在第二跳成功后摘下雪镜微笑时，那个笑容里，或许不只是庆幸，更是一种宣告。