文|春和

编辑|先锋谷影视娱评

2022年的春天，一场突如其来的居家健身热潮，将刘畊宏推上了网络顶流的宝座。

彼时，他带着妻子王婉霏在抖音直播跳《本草纲目》毽子操。

简单易上手的动作、极具感染力的节奏，再加上夫妻间自然松弛的互动，精准契合了大众的健身需求与情绪宣泄渴望。

不曾想，不到4年时间，泡沫散去，网络造神的“残酷现实”，在刘畊宏身上展现得淋漓尽致。

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回望当年的顶流盛况，刘畊宏的爆火是多重机遇叠加的结果，而快速陨落，也早有伏笔。

作为周杰伦好友、明星健身教练，他用《本草纲目》中国风热曲编排毽子操，再加上平台的强力推送、网友对健身的热情、以及“胸肌过大被误判违规”等乌龙事件的免费传播。

让刘畊宏在2022年短短一个多月内收割6000万粉丝，单场直播在线人数峰值冲到4476万，粉丝总量一度突破7000万。

当时，连《人民日报》都曾转发他的视频，为这股全民健身热潮站台。

那时刘畊宏俨然成为“国民健身教练”，只可惜这股热潮很快就尽数褪去。

这股现象级热潮的快速消退，恰恰戳破了流量泡沫的本质。

网络流量的保质期，从来都与内容创新能力挂钩。

而刘畊宏的顶流神话，自始至终都依赖单一的内容支撑。

巅峰时期的《本草纲目》毽子操，是他的流量密码，却也成了他无法突破的瓶颈。

相较于帕梅拉的专业出身、持续高频的内容更新，以及张木贵始终专注健身知识的稳定输出，刘畊宏在爆火后未能推出有说服力的新内容。

长期重复同一套健身动作，难以满足观众日益提升的健身需求，也无法缓解观众的审美疲劳。

面对持续流失的观众与不断下滑的热度，刘畊宏团队并非坐以待毙，而是试图用各种方式挽留流量。。

团队推出了“周二变装日”，让他cos海王、哪吒甚至穿婚纱跳操，却被网友吐槽“博眼球”。

2023年邀请周杰伦亮相直播间，虽短暂冲高热度，却未能扭转流量下滑的曲线。

而直播时段固定在每晚7点半，与上班族的休息时间冲突，进一步流失核心受众。

内容上的瓶颈难以突破，而商业化与人设管理的接连失误，更是让刘畊宏的口碑加速滑坡。

网络造神的核心，往往是构建一个让大众信服的人设。

刘畊宏的“真诚健身教练”人设，却在一次次品控翻车与言行争议中逐渐瓦解。

最初，刘畊宏坚持主账号不带货，转而通过妻子王婉霏的账号试水，或通过软广植入变现，试图维持健身人设。

但这种克制并未换来口碑，反而因选品混乱、品控缺失，让商业化尝试屡屡受挫。

2022年8月，刘畊宏夫妇此前合作的公司在直播中推广的茗挚燕窝引发争议，经查系合作方对品牌方审核不严导致。

刘畊宏当日致歉，关联公司同步发布声明，承诺对购买相关产品的消费者无限期代为赔付，后续也加强了选品审核流程。

这只是开端，后续一连串的选品与售后问题，让他的“真诚教练”人设接连受挫。

此后，更多商业化问题接踵而至。

推荐的旅游套餐货不对板，宣传酒店与实际入住差距悬殊；

带货的牛排被扒出是合成肉，代餐粉宣传暗示对糖尿病人有益引发监管关注。

从内容困局到商业翻车，刘畊宏始终没解开一道所有网红都要面对的必答题：流量变现与内容口碑的平衡。

再加上运营层面的短板，让他的颓势雪上加霜。

数据显示，他的带货账号“刘畊宏健康来了”场均销售额仅7.5万至10万元。

与巅峰时期单场破百万的成绩相去甚远，甚至因生鲜供应链翻车、产品货不对板等问题引发大量投诉。

除了品控问题，言行争议进一步消耗着他的口碑。

2023年，他前往河南信阳一所学校参加演出，师生在大风中长时间等候。

虽校方称是统一安排，后续会更换场地。

但刘畊宏本人未提前确认流程、未及时解释，引发“耍大牌”争议。

2025年，网传刘畊宏在广西南宁某米粉店用餐时被指强制清场，再次引发争议。

刘畊宏随后直播澄清，称团队未要求清场，现场有多位客人同时用餐，并附上现场视频佐证，还表示已就恶意造谣、侮辱家人的行为报警，否认相关不实传言。

虽然快速回应，但还是对他的口碑产生了一定负面影响。

口碑持续消耗、流量稳步下跌，外部合作与运营模式的变动，又让本就艰难的处境雪上加霜。

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刘畊宏与无忧传媒的合作于2025年2月终止，进一步加剧了刘畊宏的困境。

无忧传媒擅长快速孵化网红、推进商业化，而刘畊宏在合约到期后，账号全面由周杰伦关联公司“天赋星球”运营。

有好兄弟的公司加持，再加上他持股30%，拥有了更多自由的发挥空间，却并没有迎来更好的结果。

新团队缺乏运营经验，未能挽回颓势。

线上流量与运营双双碰壁，刘畊宏夫妇开始将重心转向线下，试图用实体转型寻找新出路。

二人在2025年推出运动品牌VIVI CYCLE，主打低价轻运动服饰，还开设线下门店，计划三年扩张至100家。

只是，这看似主动的破局之举，实则是流量退潮后的无奈之举，难以从根本上逆转线上的流量瓶颈与困境。

如今的刘畊宏，依旧坚守在直播岗位上，每周二、四晚准时开播，背景音乐依旧是那首熟悉的《本草纲目》，但镜头前早已没了当年的山呼海应。

截至2026年初，他的抖音粉丝较巅峰时期已掉粉超千万。

曾经满屏“刘畊宏女孩”的盛况彻底消失，甚至搜索相关关键词都再无热帖。

面对这样的状况，刘畊宏直言会坦然面对。

从封神到退潮的完整轨迹，刘畊宏的境遇从来不是孤立的意外，而是当下网络造神时代的共性缩影。

内容创新能力、品控管理水平、运营规划能力，是网红长期发展的关键。

刘畊宏团队虽曾凭借精准的运营打造健身爆款，但后续在内容持续创新、选品严格管控上出现短板，未能接住巅峰流量，最终导致热度回落。

同样，“烤鸡少年”因“辍学创业年入20万”的励志标签爆红。

日销烤鸡从个位数飙升至300只、圈粉近70万，却在被曝出使用“肉宝王”调料后口碑崩塌。

即使该调料为正规厂家生产，配合相关部门完成检测且结果合格，他还是从全民追捧的励志标杆沦为争议焦点。

景德镇“鸡排哥”凭借市井烟火气与真诚互动走红。

国庆中秋假期全勤出摊，吸引大量游客排队打卡，甚至累到失去表情管理。

2025年10月，他因想休息一天，主动发视频向全网道歉。

不知不觉间沦为被流量绑架的“情绪工具人”。

以乡村生活短视频爆红的张同学，2021年快速蹿红，巅峰时粉丝超1500万，村里单日最高有65人打卡，曾获人民日报点赞。

但在后续陷入内容更新滞后、质量下滑的瓶颈。

2023年开启直播带货，成绩回归平淡。

这些案例与刘畊宏的经历高度契合，要么因人设透支失信于众，要么因内容乏力难以续航，要么被流量裹挟失去主动权。

除了网红自身的短板，外部环境的变化，也在加速戳破流量泡沫。

随着大众对网红的警惕性提升，对KOL推荐的信任度下降，再加上AI健身软件等新方式的冲击，传统网红的生存空间进一步压缩。

网络造神的泡沫，正在被越来越理性的市场与观众逐渐戳破。

结语

泡沫散去，留下的是最真实的残酷：网络造神从来都不是“一劳永逸”的神话，而是一场需要持续发力的马拉松。

刘畊宏的经历提醒我们，流量是一把双刃剑，既能成就顶峰的风光，也能带来跌落的狼狈。

当人设崩塌、内容乏力、运营失当，再盛大的流量狂欢，终究会回归沉寂。

部分消息

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