71岁的国际巨星成龙，在银幕上是无所不能的超级英雄，现实中却为一个问题困扰多年——“怎么才能让我这个ADHD集中注意？”

2026年1月30日，成龙在新开通的社交账号上发布第一条视频，这位动作巨星戴着老花镜，两鬓斑白，坦诚自己患有

注意缺陷多动障碍（ADHD）

。视频中他不再是那个“不会老”的龙哥，而是一个诚恳求教的七旬老人。

短短4小时，这条视频狂揽20万粉丝。网友们惊讶地发现，这位身价亿万、享誉全球的功夫巨星，竟然长期被一种常见于儿童的疾病所困扰。

成龙在视频里轻松地称自己为“新手村村民”，琢磨怎么养花、哪个角度自拍显脸小。但他随口问出的“怎么才能让我这个ADHD集中注意力”，却暴露了多年来的挣扎。

电影里，他是需要

极端专注

完成特技的拼命三郎；现实里，他却为集中注意力而苦恼。这种反差让人恍然大悟：原来不是“不认真”，而是大脑运作方式不同。

罗永浩也曾公开讲述类似经历。他因ADHD困扰，发布会从未彩排过，幻灯片总是做到开场前。“多年以来，看起来没出大问题的，全是靠体力、经验和时灵时不灵的药物支撑”。

ADHD全称注意缺陷多动障碍，俗称“多动症”，是一种神经发育障碍。它既可能表现为“注意力缺陷”，也可能表现为“多动”和“冲动”。

清华大学北京清华长庚医院精神心理科主治医师陈晓文解释，ADHD是

神经发育多样性

的一种表现。患者大脑处理信息的方式与众不同，这会影响注意力、执行功能和情绪调节。

成人ADHD的症状可能更隐蔽。北京大学第六医院儿童精神科研究院孙黎教授指出，患者可能表现为

拖延、健忘、情绪波动

等，常被误认为“懒散”或“意志力差”。

全球儿童ADHD发病率约为7.2%，中国儿童ADHD患病率为6.26%，约2300万人。其中30%-50%的患者症状会持续到成年阶段。

成龙的成功和财富世人皆知，但ADHD的困扰却无法用金钱消除。罗永浩就曾坦言，吃了十多年的药物，“吃最大剂量也不太管用”。

这正应了那句老话：“

金钱有价，健康无价

”。物质可以通过劳动创造去获取，而健康的身体不可能用物质换取。

现实生活中，多少人为了追求财富透支健康？一些人为了名利和金钱拼命工作，昼夜不分，长期劳累，结果给健康带来巨大隐患。只有当身体健康时，我们才能真正享受金钱带来的快乐。

成龙并非唯一公开ADHD困扰的名人。游泳冠军菲尔普斯9岁时就被诊断为ADHD，他将自己多动症表现出的过于旺盛精力投入到游泳中，最终成为奥运冠军。

脱口秀演员童漠男在表演中自述，即使成年后ADHD仍在他身上存在，比如丢三落四。他通过脱口秀让更多人了解ADHD群体，引发社会关注。

著名喜剧演员金凯瑞将他的多动症特质转化为

独特的表演风格

，为观众带来无数欢笑。这些案例表明，ADHD并非完全是“缺陷”，而是一种需要正确引导的“特质”。

对于ADHD，科学干预至关重要。四川大学华西第二医院儿童神经科主任医师罗蓉教授建议，确诊者想要提高注意力，可从

药物治疗、有计划性、坚持运动、正念冥想

等方面入手。

药物治疗起效较快，但专家强调药物只是工具之一。综合干预通常效果更好，包括认知行为治疗、正念训练等。

对于普通人，专家建议可将手头的事情分轻重缓急进行规划处理，急且重要的先做。每天坚持跑步20分钟或快走30-40分钟，有助大脑产生“快乐激素”多巴胺。

正念冥想也是有效方法——每天花几分钟让身心静下来，专注于当下，以减轻焦虑情绪，减少分心。

成龙的坦诚，成了一束光。许多成年ADHD患者留言：“谢谢大哥说出来，让我觉得自己不孤单”。“原来不是我懒，是我脑子有点特别”。

他的经历提醒我们，

健康是人生最大的财富

，是构筑生活的基石。没有健康，豪华的房子不过是钢筋水泥；漂亮的跑车不过是破铜烂铁；再丰厚的存款，不过是零的堆砌。

真正的幸福不是拥有钱财最多的人，而是拥有财富且身体健康的人。有钱，把日子过好；没钱，把心情过好。两者的关键都在于珍视当下。

成龙在视频最后做了一个招牌挥手动作，网友说“可爱极了”。这个71岁的“萌新”，轻描淡写地说出困扰他多年的疾病，就像在聊今天吃了什么。

这种平常心，反而更有力量。他不需要同情，他只是陈述一个事实。就像他陈述自己老了，头发白了一样自然。

健康才是真正的奢侈品

，它不像金钱可以积累，也不像地位可以争夺。成龙的经历告诉我们，无论拥有多少财富，健康的身心才是幸福生活的根本。在追求成功的道路上，别忘了呵护自己最宝贵的资产——健康。

《71岁成龙自曝患ADHD》. 钱江晚报，2026年1月30日。《成龙自曝患ADHD，“怎样才能集中精力？”》. 羊城晚报，2026年1月31日。