不是天生丽质，而是日复一日的“自我雕琢”
在镜头前，她们是光鲜亮丽的女明星；在镜头后，她们是挥汗如雨的“健身狂魔”。这组“倒立”照片，正是她们身材管理的冰山一角。
在镜头前，她们是光鲜亮丽的女明星；在镜头后，她们是挥汗如雨的“健身狂魔”。这组“倒立”照片，
正是她们身材管理的冰山一角。
你看到的，是她们在镜头前优雅的倒立姿态，是身体线条的完美展现。但你没看到的，是她们在健身房里，一遍又一遍地练习，是肌肉的酸痛，是汗水的浸透。
二、身材管理，是一场“持久战”
没有谁的身材是“天生”的。女明星们为了保持最佳状态，每天的饮食、训练、作息都经过精密计算。她们的“好身材”，是无数个日夜的坚持和自律换来的。
你不需要像女明星一样每天倒立，但你可以从她们身上学到“坚持”和“自律”。每天30分钟的运动，健康的饮食，规律的作息，坚持下去，你也能拥有属于自己的“好身材”。
1. 从简单的运动开始，比如每天30分钟的快走或瑜伽。
2. 控制饮食，少吃高油高糖的食物，多吃蔬菜水果。
3. 保证充足的睡眠，睡眠不足会影响新陈代谢。
4. 保持积极的心态，不要急于求成，享受过程。
女明星的好身材，不是“天生”的，而是“练”出来的。她们用行动告诉我们，好身材，是“自律”的勋章。你，也可以拥有。