周润发四战港马带银发艺人团完赛，标志着他从追求个人成绩的跑者，转变为推广健康生活的陪伴者。这位70岁的影帝今年选择“降级”参加10公里项目，用时约2小时，只为陪着平均年龄超70岁的老友一起冲线，用实际行动鼓励年长者运动。

周润发的港马历程本身就很“硬核”。2023年，他首战10公里跑出

1小时03分58秒

，在2万多名选手中排名靠前；2024年转战半马，成绩

2小时26分08秒

；2025年更是刷新个人最好成绩至

2小时24分33秒

。但今年，他主动放弃了刷新纪录的机会，回归10公里赛道。

原因很简单：要陪74岁的郑则仕、80岁的刘江、76岁的鲍起静等老友完赛。他在终点打趣道：“我们几个加起来都几百岁了，真的不容易。我们志不在成绩，志在完成。” 这种从“突破自我”到“陪伴他人”的转变，让跑步超越了竞技，多了份人情味。

“银发跑团”里最励志的故事，莫过于郑则仕的蜕变。此前，他体重一度高达

270斤

，深受健康问题困扰，甚至被误传去世谣言。周润发主动拉他入伙，每天陪着慢跑，从2公里开始逐步加量。短短一年多时间，郑则仕成功减重

70斤

，血糖等指标改善，精神状态焕然一新。

赛后他感慨：“有好师傅带，从0到10公里好easy。” 这种带动不止于一人：

为了鼓励84岁、身体欠佳的卢海鹏，周润发曾

每天亲自开车接送他运动、吃早餐

，坚持年余，直至其体力明显好转。跑团成员刘江、鲍起静等也因长期参与，体能和心态保持得比许多年轻人还好。

周润发的“发记跑步圈”就这样不断扩大，用最朴素的陪伴，把健康生活理念种进老友们心里。

周润发的跑步推广，核心是一种“不内卷”的轻松哲学。他归纳的慢跑要诀很实用：膝盖微曲、小幅度摆臂、鼻呼吸、保持慢速。更重要的是，他始终强调“跑步不仅是一种生活习惯，还是一种享受”。这种理念通过他的身体力行扩散开来：

十年如一日自律

：每天清晨5点左右跑步5公里，搭配饮食控制，坚持数十年。

亲民互动

：赛道上与市民合影打招呼，毫无明星架子。

目标朴实

：被问及何时挑战全马，他幽默回应“再等20年看看”。

在追求速度与成绩的跑圈氛围中，周润发反倒成了一股清流——他证明，跑步的终极意义不在于跑多快，而在于能坚持多久，并能带动多少人一起享受这个过程。

当70岁的周润发陪着银发团冲过终点时，他完成的不仅是一场马拉松，更是一次关于年龄、友情与健康的生动示范。