他1981年在江西铜鼓县出生，小时候被父亲送到工地搬砖，干过体力活，后来去湖南学了一年武术，又跟着表哥学采茶戏和黄梅戏，底子都是实打实练出来的，2002年考上北京电影学院表演系，跟刘亦菲、朱亚文同一届，2006年毕业就进了这个行当。

他一开始演的都是小角色，2003年客串《售楼处的故事》，2007年凭《金碧辉煌》在温哥华国际电影节获奖，但没多少人记住他，2009年在《三国》里扮演吕布手下将领，2010年出演《美人心计》中的汉惠帝刘盈，2011年在《穆桂英挂帅》中饰演杨宗保，这些角色各有特点，可就是没能让他红起来。

2012年，罗晋和唐嫣一起拍摄《乱世佳人》，接着四年中他们接连合作了四部剧，《X女特工》《克拉恋人》《锦绣未央》这几部都挺受欢迎，2016年12月6日唐嫣过生日那天，罗晋在微博直接宣布两人在一起了，没有用什么复杂方式，2018年10月28日他们在维也纳结婚，婚礼没有摆酒席，也没发宣传稿，连热搜都没有上。

婚后唐嫣因为生孩子节奏慢下来，罗晋反而开始密集接戏，2020年《安家》和孙俪搭戏，评上二级演员，2022年《幸福到万家》再跟赵丽颖合作，业内都说他稳了，他不追流量，专挑难演的角色，《幕后之王》里冷脸制片人，《鹤唳华亭》演太子萧定权，哭戏少但情绪压得人喘不过气，观众记住了。

2025年他真正发力，4月在《乌云之上》里扮演刑警钟伟，和孙俪一起追查碎尸藏毒案，所有追车、蹲点、审讯场面都是实拍的，5月接下《修仙记之何仙姑传》，饰演混沌天神，把古装奇幻题材全包了，8月《目之所及》中一人分饰双胞胎兄弟，一个当光鲜总裁，一个是盲人弟弟，眼神动作、走路方式、说话语气都区分得很清楚，剧集播出后连续五天热搜不断，12月又在《时差一万公里》里直接演起装修工，还亲自唱了主题曲《困》，彻底甩掉了“偶像”这个标签。

9月3日那天，他头一次走进人民大会堂，参加《正义必胜》晚会，和刘昊然、吴越一起朗诵了作品《这束光》，其中那句“天下不好走的路都归我们来走”被央视播出后，有人觉得这话分量太重，但他读得并不煽情，只在微博上写了句“铭记一生”，没有多作解释。

2025年底网上到处传他和唐嫣感情不好，因为唐嫣在拍《此刻的生活》，跟俞飞鸿和古力娜扎一起演戏，两个人很长时间没在一起，结果今年一月他父亲去世，唐嫣出现在葬礼上，后来有人拍到他在餐厅给唐嫣打包剩饭，照片一出来，谣言马上就散了，他没有提自己失去父亲来让别人同情，带着母亲去大孤山祈福，还是像以前那样，话不多说。

唐嫣通过《繁花》中汪小姐的角色获得白玉兰、金鹰、飞天三个奖项的提名，虽然没有最终获奖，但她的位置已经不同了，他们两个人从不一起参加活动，不分享孩子的情况，也不共同进行宣传，但各自都在向前发展——他凭借角色赢得认可，她依靠作品站稳脚跟。