清晨的维多利亚港，寒风刺骨。一声枪响划破天际，2026渣打香港马拉松正式开跑。

在熙熙攘攘的人群中，一个略显笨拙的身影格外引人注目。74岁的郑则仕，正努力调整着呼吸，迈开双腿，踏上他人生的第一个十公里征程。

谁能想到，就在九个月前，这位曾经的影帝，体重还高达270斤。糖尿病、高血压，各种健康警报轮番轰炸。稍微走快几步，便气喘吁吁。那时的他，恐怕连自己都未曾想过，有朝一日能站上马拉松的赛道。

命运的转折，始于一位老友的伸手。周润发，这位香港演艺圈有名的“跑步狂人”，看不下去老友的颓势，二话不说，把他拉进了自己的“银发跑团”。

“我监督你，肯定能瘦。”发哥拍着胸脯承诺。

就这样，74岁的郑则仕，开始了从零到一的艰难蜕变。起初的日子，堪称“地狱模式”。跑不到两公里，双腿就像灌了铅，大汗淋漓，呼吸急促。肥胖的身躯，让每一次落地都成为对膝盖的考验。

好几次，他都想放弃。

但发哥从不含糊。每天清晨，准时的电话催促起床；跑步时，发哥刻意压低配速，陪在他身侧，时刻叮嘱“调整呼吸”“步子迈小点”。这位平日里潇洒不羁的影帝，在照顾老友这件事上，展现出了惊人的耐心。

郑则仕也拼了。别人跑五休二，他主动加练。雨天无法户外跑，就在室内爬楼梯。他戒掉了几十年的重油重盐，晚餐控制在七点前，餐盘里多是青菜和粗粮。

九个月，270个日夜。汗水不会说谎。

他成功减重70斤，体重稳定在200斤。更令人欣喜的是，困扰多年的糖尿病指标恢复正常，曾经的气喘消失了，走路带风，眼神里重新燃起了光。

比赛当天，他和发哥、鲍起静、刘江等老友并肩而立。这个“银发跑团”的平均年龄超过75岁，但那份对生活的热爱，对健康的执着，比任何年轻人都要炽热。

十公里，对于职业选手不过是热身，但对于74岁的郑则仕，却是一场与时间的博弈，与自我的较量。

他跑得很慢，2个多小时的漫长征途，每一步都踏得无比坚实。汗水浸湿了运动衫，脚步沉重，但他始终没有停下。沿途有观众认出这位昔日的“肥猫”，大声喊着加油。他笑着挥手，那份从容与坚定，感动了在场的每一个人。

当终于冲过终点线，全场掌声雷动。发哥第一时间冲上前，给了他一个大大的拥抱。这一刻，所有的辛苦，都化作了胜利的喜悦。

“跑得好辛苦，但好过瘾！”赛后，郑则仕抹着汗，笑得像个孩子。他特意感谢了发哥：“没有师傅的监督，我根本不敢想自己能完成这个梦想。”

这不仅仅是一场马拉松的完赛，更是一个关于勇气、友情与自我救赎的传奇。它告诉我们，年龄从来不是界限，健康也从不嫌晚。只要你愿意出发，人生永远没有太晚的赛道。

从被谣言缠身、健康亮红灯，到如今用脚步丈量城市，用毅力击碎质疑。74岁的郑则仕，跑出的不仅是一段路程，更是一种不服输的人生态度。

看着屏幕里那个挥汗如雨却笑容灿烂的老人，你是否也感到一丝羞愧，一丝激励？

我们总在找借口：太忙了，太累了，年纪大了……但看看郑则仕，看看这群平均年龄75岁的“老顽童”，我们还有什么理由原地踏步？

健康，要自己争取。任何时候开始，都不算晚。

你被郑则仕的毅力打动了吗？你最近在坚持什么运动？或者，有没有被哪个老一辈的励志故事激励过？

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