陈芋汐最近真挺忙的。1月初刚被官宣当“奔跑吧少年”全国青少年冬季体育大会的推荐大使，接着1月12日她拍的杂志开年刊就出来了。照片里的她换了风格，不是那种比赛前绷着脸的样子，穿着简单利落的衣服，眼神稳稳的，不抢戏但很能打动人。她说这次拍照像是一次新的训练，练怎么在镜头前呼吸、说话、控制节奏。

这也不是她第一次上封面了，但这次不一样。以前她基本不接综艺不露脸，连社交平台都不怎么发。但现在她开始慢慢往外走。2025年12月31号，她在东方卫视跨年晚会上唱了首《总有美好在路上》，站台上声音不大，但完整唱完了，收尾的时候还笑了下。那天她没穿队服，穿着私服，像普通女孩一样站在灯光下。

她说自己现在不再躲网上那些话了。以前一有风吹草动她就把评论关掉，怕看到伤人的话。后来实在扛不住，干脆不看了。但在央视一个节目里，她第一次说了自己被“开盒”的事——决赛前一晚上，有人把她的身份证号、手机号全发过来，明摆着是冲着搞心态来的。这事她一直没敢说，直到去年12月才讲出来。

不光是这些，还有人说她拿冠军是因为“家里有人”，说她爸妈是体操圈的，肯定有后台。赢了说是裁判偏心，输了又说她后台不硬。她和全红婵搭档双人跳，配合得好好的，也能被剪成“她欺负全红婵”。她啥也没做，就是每天训练、打卡、记动作笔记，但总被人编故事。

可她还是拿了2025年全运会女子10米台的单人金牌。那次她跳得特别稳，最后一跳407C拿了接近满分。这枚金牌她等了很久。之前老有人说她是“千年老二”，因为总输给全红婵。但这回她自己赢了，没人能说啥。这块金牌像是给她打了个底，让她敢去试试别的事。

她现在学英语，训练完攀岩解压。攀岩她说自己“菜得很”，手抓不住，老滑下来。但每次爬到顶，就觉得自己又行了。她说这和跳水一样，都是控制身体，找感觉。跨界不是玩，是换种方式练自己。

再看全红婵，最近几乎没动静。1月11号她在老家湛江发了张照片，头发留长了，人瘦了一圈，在院子里帮家里摘东西。她家老房正在拆，要重建。她没回队里，冬训都开始了，她还在家呆着。按理说这种时候运动员都在集训，但她好像不急。

网上立马有人猜，是不是又遇到“发育关”了？跳水这项目，女运动员最怕长个子、增重。一点点变化，动作就乱套。全红婵之前就靠体型小、翻得快赢比赛。现在她慢慢长大了，得重新调动作。这过程谁也帮不了，只能自己熬。

她回老家，可能是想松口气。在村里走走，干点活，和家人待一块。这种日子看着普通，但对她们这种常年在队里的人来说，反而能找回节奏。她不发微博，不上热搜，但你要是看过她以前采访就知道，她其实挺清楚自己在干嘛。

她和陈芋汐的关系，也不是外人想的那样。俩人一块训练好几年了，双人跳配得挺好。比赛场上是对手，下了场还是队友。陈芋汐说过，全红婵是让她变得更好的人。没有全红婵，她可能不会这么拼命练。但网上老把她们放一起比，谁更红、谁状态好、谁更有商业价值，搞得好像有仇似的。

其实哪有那么多事。她们都在各自的位置上，按自己的步子走。陈芋汐开始接杂志、上晚会，不代表她不练了；全红婵回家呆着，也不代表她退了。一个是把镜头当新训练场，一个是把老家当恢复站。

外界总爱问：这样会不会影响成绩？会不会耽误训练？但你看看她俩的日程，哪次活动不是卡在比赛空档？队里管得严，不可能让你随便跑出去玩。陈芋汐的拍摄是提前安排的，全红婵回家也是批了假的。她们知道什么最重要。

陈芋汐那句“归零再攀”不是白说的。每回比完赛，不管拿不拿牌，第二天照常训练。把过去清空，重新开始。现在她面对镜头，也是这个逻辑：把舞台当跳台，把聚光灯当裁判席，动作不能变形。

全红婵在地里摘菜，在屋里陪家人，听着土话，干着手上的活。这也是一种调整。成长带来的变化没法躲，但怎么应对，她们自己说了算。

两个人都没变。一个在外面对镜头，一个在家对着田；一个在练怎么不被外界带偏，一个在练怎么把自己的节奏找回来。

主业都没丢，其他事只是插曲。