一月九号凌晨四点，田馥甄醒了，不是自己醒过来的，是被噩梦吓醒的，她坐在床上哭，眼泪一直掉，睡不着也不想再躺了，就干脆起床去上瑜伽课，天还没亮，台北冷得不得了，她裹着外套出门，心里其实也没抱什么指望。
田馥甄走到教室，老师没有问她发生了什么，也没有安慰她，只是像平时一样带着上课，让她开始做拜日式，练到一半的时候，老师突然开口说，“笑一下”，她愣了一下，还是把嘴角扯了一下，没想到这个笑容不是装出来的，是身体自己动起来的，她一下子感觉胸口打开了，呼吸变深了，眼泪也跟着停了，不是因为想明白了什么道理，而是身体的反应太真实。
那位瑜伽老师其实不是心理医生，他连心理咨询的证书都没有，只是按照固定的步骤来教大家做动作，顺便提了一句“笑一下”，结果这句话就像按动了身体和情绪的开关一样，科学上有个说法叫“面部反馈假说”，意思是只要你做出笑的表情，大脑就会以为你真的开心了，压力激素也跟着降下来，瑜伽老师并不知道这个原理，但他无意中用上了。
现在很多人失眠，不是因为缺药，而是心里堵得慌，田馥甄试过很多方法，比如吃褪黑素、听白噪音、数羊，都没有用，她越是努力睡觉，就越是睡不着，越睡不着就越焦虑，这其实是高敏感人群常见的问题，外在的自律压不住内在情绪的积累，她没有依靠意志力，而是通过身体的一个动作，把情绪给挤出去了。
最近台湾的瑜伽馆开始改变教学方式，他们不再教那些标准动作，而是换成情绪释放课，有人上课时哭得很厉害，但哭完反而能睡着，田馥甄的事情正好碰上了这个趋势，她没有做广告，也没有宣传，只是发了一篇长文，结果成了大家讨论的例子。
东亚艺人常常用笑来掩盖情绪，日本滨崎步练习过笑疗法，韩国雪莉写过每天对着镜子笑三次的日记，但她们很少提到笑之前有多难受，田馥甄却不同，她写下崩溃流泪、强迫自己起床的过程，她说若无天使就自己做微笑，这不是鸡汤而是实话，她没有说自己已经痊愈，只是那天早上笑了一下，人就舒服了一点。
最后她拍了张照片，阳光照在身上感觉暖和，这不是什么治愈的标志，只是当时真实的样子，她没有说以后就能睡好觉，也没有说瑜伽能救自己，她只是记下这个事实，有时候解决烦恼的办法不在枕头上，而是藏在一次笨拙的笑容里面。
