初识姜文，是2010年《让子弹飞》的时候，那一年，姜文47岁，正值壮年，肌肉结实，妥妥的硬汉形象。
转眼间，十几年匆匆而过，姜文已经63岁了，正式迈入老年阶段，换成一般人，养老金都已经领取3年了，再看看姜文，哪里有一点老年人的样子？
今天是姜文63岁的生日，这一天，姜文没有发什么聚会，也没有发什么生日蛋糕，而是发了一张自己的健身照片，照片中，姜文光着膀子对着镜头大笑，精神抖擞，肌肉结实，哪有一点老年人的样子？
普通人63岁，早已经是沧桑岁月，虽不至于步履蹒跚，但身体状态一般都不是很好，可是姜文的状态却非常好，别说是63岁的同龄人，就算是36岁的年轻人都不一定有姜文的状态好。
现实生活中，很少有人长期保持健身习惯，而姜文却能做到几十年如一日，坚持健身，强身健体。
从姜文的自拍照中可以看到，他家里装修非常朴素，没有一点富丽堂皇的样子，就是普普通通的家庭装修，甚至还有些破旧，可是他身后的健身器材却非常显眼，这就是姜文保持身材的秘诀。
很多人喜欢办健身卡，可是办完之后却很少去，白白浪费，也有一些人喜欢买健身器材，例如跑步机，可是买完之后却很少用，直接变成晾衣架了，白白浪费。
其实普通人跟成功人士之间的差距很多时候并不大，而最关键的一点就在于坚持，尤其是在健身方面，姜文能在63岁依旧保持一身腱子肉的身材，就是源自于强大的自制力，为什么人家能成功，跟这份强大的自制力有没有关系呢？我想也是有的。
健康源自于运动，这句话是不分年龄段的，如姜文一样63岁的老年人，拥有一身强健的肌肉，对身体的协调能力、行动能力、健康状态都是极好的。
同样是63岁，普通的老人可能摔一跤就是一个大坎儿，而姜文别说是摔一跤，就算是做一些比较激烈的运动也完全能扛得住，这就是身体素质的体现。
当然，随着年龄的提升，身体机能也会随之下滑，这是不可逆转的，例如牙龈萎缩，牙齿松动等，可是姜文的牙齿却非常好，这说明他平时很注重口腔健康。
以小见大，仅仅通过一张照片，其实就能看出姜文是一个非常自律的人，也难怪人家63岁还能有一个年轻人的身体状态，这是羡慕不来的。