张馨予这人，从娱乐圈起步那会儿就总被贴各种标签，早期出道靠模特身份，2010年通过冯小刚的电影转行演员，演了不少角色，但总有人说她靠脸吃饭。

感情史上也坎坷，先是2011年和吴卓羲传绯闻，没多久就散了，后来和李晨谈了几年，2015年分手后她发微博感慨孤单，那时候她被黑得厉害，网上一堆人说她心机重，戏约都少了。直到遇上何捷，这一切才慢慢变调。

何捷出身军人家庭，爷爷参加过抗美援朝，家里三代从军。他2006年考上武警工程大学，毕业后去广东总队服役，当过特勤中队队长，执行过反恐任务，拿过二等功、三等功，被评为中级反恐特殊人才，人称“西北猛虎”因为出生甘肃，作风硬朗。

两人2017年在《奇兵神犬》节目上认识，那时候张馨予资源不多，是唯一女嘉宾，何捷当教官。本来外界不看好，但节目后他们私下联系，2018年8月5日张馨予微博公布结婚，男方就是何捷，27日在上海办婚礼，央广军事还发文祝福。

​婚后张馨予渐渐淡出聚光灯，搬去广州跟何捷住军区家属院，2019年4月生下女儿，那时候何捷还在部队，聚少离多，她就学着当军嫂，管家带孩子。外界起初质疑多，说她过去那些事会影响婚姻，但何捷站出来护着，说不允许别人诋毁她。

六年下来，到2024年，他们的生活越来越稳，张馨予在社交平台分享日常，种花养菜，画国画，还宣传少数民族传统服饰，展示多才多艺的一面。2025年，何捷转业去广州大学保卫处，年薪15万左右，张馨予年收入千万，她说价值观比钱重要，不在意女强男弱。

​这六年，何捷用实际行动让大家看到张馨予骨子里的传统劲儿。她从前被说成争议女星，婚后却专注家庭，陪何捷露营逛菜市场，把聚少离多过成细水长流。2025年12月，她晒近照，状态比结婚前还好，眼眸清澈，笑容自然，网友说她褪去明星光环，活得越来越真实。

早年那些黑料不攻自破，因为嫁给军人得过政审，这本身就证明了她的人品。何捷转业后，时间多，两人能多相处，张馨予也开始接些戏，事业回暖，但没丢下家事，平衡得不错。​

想想张馨予的转变，不光是婚姻带来的，更是她自己选的路。娱乐圈很多人嫁豪门拼资源，她偏选军人，守着低调日子。六年里，她从全网黑变成全网羡慕的对象，何捷的陪伴让她自信满满，不再小心翼翼。

2025年他们七周年合影，张馨予依偎何捷，照片里她穿简单衣服，气质舒展，网友评论这哪是女明星，分明是邻家媳妇。过去她演妲己被说妖艳，现在大家夸她英气大方，骨子里传统，喜欢国画，热衷文化传承。

​何捷这人，部队生涯让他养成护短习惯，对张馨予宠得像小孩。结婚后，她参加《浪姐2》被淘汰，何捷安慰她尽力就好，让她觉得有靠山。六年婚姻，他们育有一女，生活虽平凡，却有烟火气。

张馨予偶尔发视频，回忆何捷求婚那刻，说从那时起口碑变好，过去是非烟消云散。2025年，何捷在大学组织军训，她去旁观，状态年轻，像20多岁姑娘。两人自驾游云南，虎跳峡边拍照，女儿在旁玩闹，家庭和睦。

​这对夫妻让人觉得婚姻不只是形式，更是互相成就。何捷用六年证明，张馨予不是外界想的那么复杂，她传统得像很多普通女人，持家有道，守着小日子。娱乐圈浮躁，她选择低调，专注爱人和孩子，这份坚持有内涵。

2025年，张馨予事业渐暖，接戏不减，但没忘初心，何捷转业后帮衬家事，两人互补。网友说她用实力甩掉花瓶标签，七年婚姻幸福，状态越来越好。

​张馨予早年情路不顺，和李晨分手后被黑小作文卖惨，那时候咖位小，范冰冰粉丝围攻她。但她倔强，我行我素，最后黑到无戏可拍。

嫁何捷后，这些事淡了，她成了军嫂，谣言自破。六年里，她从敏感没安全感，变成明媚自信。何捷家里支持这段婚，爷爷立过功，他自己也荣誉多，转业后适应新岗，生活有序。​

想想这六年，张馨予的变化真大。从节目上硬扛训练，到婚后管家，她证明了自己韧劲。何捷的爱，让她免掉一半人间疾苦，越来越可爱。

2025年，他们生活稳定，女儿健康成长，偶尔秀恩爱，羡煞旁人。这段从军营到家庭的路，走得踏实，有情有义，让人读着读着就想多了解点他们的点滴。​

何捷转业消息一出，有人猜是因为娶明星升不上去，张馨予霸气回击，说专业对口，离家近好照顾家庭。两人不缺钱，何捷叫她胖子，亲昵中透着接地气。六年婚姻，他们从塑料夫妻质疑，到如今人人夸赞，用时间打脸。张馨予晒花园，浇水养花，生活幸福，已成最好自己。​

张馨予不是完美人设，但真实。何捷用六年，让大家见识她传统一面，守家等夫，教育孩子，传承文化。娱乐圈少见这样的低调夫妻，值得细品。2025年底，他们依旧恩爱，证明真爱能改命，让人感慨婚姻的真谛。​​