2006年的时候，宋佳离开上海，跟着经纪人王京花到北京发展，她和男友陈龙分手了，原因很简单，一个想去北方，一个想留在上海，这件事本来没什么大不了，后来有人非说她是上岸第一剑，意思就是靠男人往上爬，这个帽子一扣就是十多年，哪怕她后来拿了三个大奖，还是有人传她靠导演、插足婚姻、陪睡换角色，这些话，从来没有被证实过，但就是甩不掉。

同期的徐静蕾和周迅也常被议论感情生活，但她们要么自己解释清楚，要么干脆不去理会，宋佳却一直沉默，选择用拍戏来应对，2008年她拍《闯关东》，在零下三十度的冰河里反复跳下去，冻得站不起来也要坚持，拍《萧红》时瘦了十五斤，光着脚走在雪地上，脚都冻麻了也没停下，到了《山花烂漫时》，她自己出钱捐建学校，拍家访镜头时踩着胶鞋在泥水里走，脚底磨出血泡还在继续。

这些不是为了吸引关注，是她自己选择的道路，她说自己不喜欢用替身、美颜和滤镜这些东西，现在娱乐圈喜欢捧年轻漂亮的脸蛋，她却要让身体表达更多内容，观众看到她努力付出，她心里想的是女演员不能只靠外表吃饭，她不参与流量游戏，也不凑热闹，海清曾经说中年女演员没什么戏可拍，宋佳当场回应这代表个人看法，她没有跟着抱怨困难，反而选择挑战更难的角色。

2024年，宋佳出演了《好东西》和《芳名三九》这两部作品，她已经是四十多岁的人，演的角色既不是白月光也不是大女主，《芳名三九》里的陈三九从甘肃农村走出来，扒火车南下，经历两任丈夫去世，带着继子做生意，一步步把日子撑起来，这个角色不讨人喜欢，也不刻意煽情，只是普通女人在时代里挣扎求生的样子，宋佳演得特别真实，因为她明白那种感觉，不是逆袭爽剧，而是被生活推着往前走，摔碎了再重新拼凑起来。

新剧《芳名三九》即将开播，央视已经发布了预告，称它是2025年最受期待的一部作品，许多观众看了预告后觉得这位演员演得特别用力，其实她早就开始扮演这类角色，二十年前她从上海离开，现在她饰演比她本人更沉默、命运更坎坷的女性，这并非偶然，而是她自己做出的选择，她不怕辛苦，也不在意被人议论，有人说她靠关系上位，她就通过作品来证明自己，有人认为她年纪大了没有市场，她却偏偏挑战那些最难演的角色。

为什么谣言能缠着宋佳十年，可能是因为她太干净，没闹过绯闻，没做过炒作，也没找靠山，全凭演技一步步走到顶峰，有些人接受不了这种路子，非要编些故事才觉得说得通，2000年代末那会儿，八卦媒体最爱拿“美女加导演”的组合来炒热度，宋佳长得有特点，人又独立，自然就成了目标，时间过去这么久，回头看2006年那次分手，根本谈不上谁对谁错，一个选择扎根安稳，一个选择迁徙闯荡，各自付出各自的代价，没有谁比谁更高明。

她从来不去解释那些传言，也不着急去澄清自己，只是继续演戏，越演越投入，越演越深入，现在观众慢慢看明白了，她靠的不是运气，而是骨子里的硬气，有人说她太过认真，可我觉得她就是不愿意敷衍自己，对她来说，演戏不是一份工作，而是一种证明，证明一个女人不用依靠男人、不用依赖长相、不用靠眼泪，也能堂堂正正演完戏，把奖杯带回家。