51岁钟汉良跑步30年，全马接近破4，网友：年轻得还像逆水寒“顾惜朝”
提到1974年出生于中国香港的影星钟汉良，许多观众应该对他感到比较熟悉，他主演过的影视剧作品已经超过 40 部。在他的电视剧作品中，2004年的《逆水寒》是早期的成名作之一，2015年他在《何以笙箫默》 饰演律师何以琛，因为成功塑造了一个外表冷峻、内心深情的精英律师形象而深受观众们的喜欢，并引爆了一波都市情感剧的热潮。
而在2016年出演电影《捉妖记》 的同时，他还演唱了主题曲《奇书》，此外他还是一名舞者，真正的集歌手、演员、舞者于一身，他远比我们想象中的更加多才多艺，也被业界誉为全能艺人。不过，近期51岁的钟汉良再一次爆火，却是因为他在上海马拉松上再破全马关卡。
根据媒体报道，钟汉良一直有长期锻炼身体的习惯，从接触跑步到现在已有30个年头，是艺人中名符其实的跑步达人。2025年11月30日的生日那天，他在上海马拉松比赛中以4小时01分59秒完赛，平均配速545，成绩已经十分接近破4，可能下一次就能跑进4小时以内，而他的VO2max（最大摄氧量）也已达到专业运动员水平。
比赛过程中，沿途的观众看到他的英姿后不禁惊呼道：“这胸肌线条说30岁都信！”，这不由得让人想起那个21年前《逆水寒》中红遍全国的角色顾惜朝，也有网友这样评论道：“他用脚步来证明年龄不过是数字，汗水才是冻龄密码。”除了长期坚持跑步，钟汉良在拍戏到凌晨时也不忘练核心，再早一些的45岁时跳伞，48岁铁人三项，这些只有他这样深度自律的人才能够做到。
虽说钟汉良有一定的跑步天赋，但是像他这样的全马接近4小时以内的成绩并不是许多普通人都能做到的，原因主要还在于他的长期坚持，他的跑步频率很高，每周跑四休三的频率几乎是雷打不动，常常在凌晨4点准时起床跑步。
经常跑步的人都知道，跑步可以加快新陈代谢，还在大量出汗的同时把身体内的毒素和脏东西随汗水一起带走，这样一来，跑者自然而然地会变得更加健康，看起来人也变得越来越年轻，所以，假如普通跑者也能坚持长期跑步，并且把营养的摄入水平跟上高强度的训练，我们许多人也能通过跑步来把自己变得更好，虽然可能不能像钟汉良那么的“冻龄”，但是变得年轻一些是不在话下的。
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