如果不是在社交软件看到对比图，实在不敢想象，一名232斤的16岁女孩，能在两年后怒减132斤，瘦的像是换了一颗头，身形也成了一道“闪电”，颜值飙升，与18岁之前的照片相比，不能说毫不相关，只能说：美女你谁啊？

2017年，16岁的广濑绫香，下定决心减肥，但她的减肥之路，走的非常不容易，两年的时间瘦到100斤，这放在减肥领域，无疑是一个奇迹，日本综艺节目专门为她拍了个纪录片，那叫一个相当的励志。

本次，就让我们来回顾，少女减肥的惊呆网友的奇迹。

如何才能吃到232斤？

广濑绫香，琦玉人，出生于2001年，是广濑家的长女，她的体重，并没有什么先天因素的影响，全是靠着后天因素的食物，强行堆积起来的，简称：干饭人。

别看广濑绫香小时候那么能吃，是因为童年多么幸福，实际上，她的童年，在某种意义上很孤独，刚刚3岁的时候，父母就离了婚，母亲没有稳定的收入，广濑绫香跟着父亲一起生活，但父亲又太忙了，照顾不周到女儿，这又该怎么办呢？

求外人不如求自家人，与其给广濑绫香找个家政妇，不如将她交给爷爷奶奶照顾，由于广濑绫香小时候长得十分可爱，像个小瓷娃娃，爷爷奶奶也很疼爱她，尤其是吃饭方面，有一种饿，叫做爷爷奶奶觉得你饿，这个观点适用于所有国家。

隔代亲，为广濑绫香缺失母爱的童年弥补了许多关爱，由于奶奶的手艺好，爱做饭，总能给孙女整出不一样的花样，特别是奶奶，总觉得孙女吃不饱，像是什么炸鸡块、排骨、猪排饭之类的高热量食物，配上好几碗大米饭，胃口越撑越大。

孩提时代，圆鼓鼓的广濑绫香，在爷爷奶奶的眼中是健康的证明，奶奶似乎什么都能做到，只要是孙女感兴趣的，她都会去尝试，有不会做的菜，也会照着料理节目或者菜谱，反正熟能生巧，料理的基本是差不多的，熟透了就不难吃。

而吃完了奶奶的料理，广濑绫香还有爷爷的各种零食，像是杯面、炸薯条，以及其他的膨化食品，应有尽有，爷爷早已退休，手中的存款还是有很多的，每个月最大的家庭花销，就是用来给孙女买各种各样的零食。

等主餐和零食吃完了，广濑绫香的食谱，还没有结束，她的父亲，只要不加班，晚上回家睡的话，就会把女儿带回去，然后继续大吃大喝一顿……

连续三顿高热量，虽然其中有一顿只是零食，但一个小女孩的胃口这么吃下去，不胖是根本不可能的，除非是传说中永远吃不胖的体质。

有些女孩子，或许想把体重一直控制在90斤左右，但广濑绫香12岁那年，就达到了这一标准，此时的她才刚刚小学六年级，由于过度发胖，脸部看起来已经有成年人的趋势了，小学生头上的小黄帽，戴在她的头上，显得小了一号。

此时，广濑绫香的母亲，有些受不了了，虽然和丈夫离了婚，但她这些年来并没有完全忽略女儿，看着已经圆润到一定程度，和小时候照片判若两人的女儿，母亲决定，必须让她瘦下来，否则太胖了会影响健康。

然而，广濑绫香母亲的减肥法，效果有多少呢？

减肥路上的绊脚石

其实，效果非常不明显，广濑绫香的母亲，见女儿最多的一句话，永远是吐槽：“我说你又胖了吧！”，所以她给女儿准备的料理，全都是低卡路里，炸鸡块pass、炸薯条pass、炸猪排pass、碳酸饮料pass、雪糕pass……

基本上，只要是广濑绫香特别喜欢吃的，母亲都不会给她准备，白米饭的量也少了很多，只有一小碗，其他的要么是青椒和蔬菜，以及味增汤，还有不存在脂肪的鱼肉，久而久之，广濑绫香去母亲家的次数少了，觉得是一种煎熬。

直到，广濑绫香升了初中，才开始意识到同龄人注意起了身材，在JC时代，化妆已经在女生中流传开来了，周末也会换上自己喜欢的衣服，这深深刺激到了广濑绫香，她的体重飙升，能穿的几乎都是服装店的大码断货，每次去也是扫货。

后来，广濑绫香的母亲，送了她一件黑色连衣裙，结果由于双腿太粗，根本提不上去，至于为什么要送这样一件礼物给女儿，主要是为了刺激她，让广濑绫香对好看的衣服产生兴趣，但母亲怎么也没想到，她的礼物竟然成了减肥路上绊脚石。

提不上去的连衣裙，成功刺激到了广濑绫香，她意识到了体重已经到达“无可救药”的地步，心里别提多难受了，可换位思考一下，既然没救了，那为什么还要救呢？干脆继续吃吃吃，挑战自己的极限，于是广濑绫香的胃口越来越大了。

打个比方，饭团大家多多少少应该吃过，虽然日本的饭团个头不大，但一个普通人的胃，吃下去3个已经很饱了，就跟吃粽子差不多，但广濑绫香，一顿最少5个，还是加大版，更可怕的是，这还只是早饭的一部分。

除了饭团，还有一盆面，注意，不是一大碗，而是汤盆，以及一大盒的章鱼烧，饿了就在嘴里吃一个，当成课间小零食，这要是换成普通人，一盒能顶一天。

午饭则更加丰盛了，除了米饭，就是肉，原本铺平的饭盒，在朋友的援助下，把肉块堆的满满当当，香肠、猪排饭、炸鸡块等，一点都不能少，并且每次都是吃到了绝对不浪费的程度，要是饿了的话，学校还有小卖部……

晚饭相对午饭，稍微逊色了那么一丁点，但也基本上是肉配米饭，没有什么吸引力的味增汤，根本入不了广濑绫香的眼，碳水化合物，是她晚上的快乐源泉。

所以，照这么吃下去，升到高中，JK时代的广濑绫香，从小学6年纪的90斤，4年的时间，暴涨到232斤，虽然她一米六的身高，放日本已经很高了，但相比食物堆积的脂肪，坐电车的时候，还被老太太当成孕妇，主动给她让座。

以及，衣服必须一年一换，否则尺码都要小一圈，但这并没有刺激到广濑绫香，真正让她下定决心的，是前往爷爷家的时候发生的一件事，广濑绫香16岁的内心，被刺激的差点哭出来。

决心、恒心和耐心

正在吃东西的广濑绫香，想坐在小时候习惯坐的小木头椅子上，结果刚坐下，底下瞬间传来一声巨响，椅子被坐的四分五裂，四条腿断了两条，爷爷和父亲虽然担心广濑绫香有没有摔疼，但看到没事后，便有些无奈的幸灾乐祸起来。

“相扑选手”、“嫁不出去”、“该减肥了”等字眼，犹如扎心窝的刀子，让广濑绫香差点没有控制住眼泪，小脾气瞬间上来了，就去找母亲，认为她一定不会刺激自己，没想到母亲比爷爷和父亲还要严厉，看来不减肥是真的不行了。

被3个最亲的人刺激，广濑绫香终于失去了“避风港”，她发誓，一定要瘦到100斤，所以下定了决心，拿出了恒心，以及使出了耐心。

减肥路上最难的一点，就是坚持不下去，把每天的食物减少，固定锻炼，不论是什么运动，只要能健身，那就去做，累？也要坚持，为了再也不受家人的刺激，也为了挑战自己，广濑绫香豁出去了。

首先，是从食物开始下手，早餐不能吃那老三样了，不仅不能吃，还得减少量，甚至也得把零食全都戒除，到午餐之前，广濑绫香能下肚的东西只有一杯酸奶，一旦产生了放弃的念头，立马给自己打气。

可话是这么说，真坚持下来哪有表面上那么容易，已经被撑大的胃，得不到合适的量，饿的难受发昏，不过即便如此，广濑绫香也没有打退堂鼓，她将中午饭当成了一天中最大的期待，肉全面减少，只留下一点点，其他就是蔬菜和鱼加米饭。

为了防止到晚饭前饿的难受，广濑绫香采取了细嚼慢咽陌生，再也不敢大口吞咽了，真到了饿的受不了的时候，那就喝水，反正水没有脂肪，只要不是猛灌，一天可以随便喝。

到了后来，干脆连晚饭都给省了，带上一大瓶水，一边跑步一边喝，最初决定晚上跑步的时候，那是一点都跑不起来，只能尽力竞走，后来慢慢习惯了身体跑动的节奏，从小跑，再发展到快跑，而这一跑，就是整整4个小时。

4个小时的汗水挥洒，让人从心底里感到佩服，至少普通人走路走一个小时都累的难受，但广濑绫香却从一开始就在坚持，身上流下的汗，脸上挂着的泪，都是曾经胡吃海喝脂肪的挥发，成功挺过了两年后，广濑绫香的心愿达成了。

232斤，那是18岁之前，从18岁开始，广濑绫香只有100斤，对于身边的人来说，广濑家是换了个女儿，与之前完全不是同一个人，两年的时间瘦了1.32个“广濑绫香”，这简直就是奇迹。

因此，随着广濑绫香励志减肥事件越来越广，知名综艺节目，专程为她拍摄了一部纪录片，不仅把现场的嘉宾看傻眼了，观众也看的脑瓜子嗡嗡的，这几乎是换了个头，瘦下来之后鼻子也挺了，腰上也没有留下任何赘肉和胖过的痕迹……

相比过去，广濑绫香也变得更加自信，母亲送她的黑色连衣裙，也可以毫不费力的穿上，曾经松松垮垮的大码衣服，都在这两年的坚持后，成了过往云烟，广濑绫香对自己的打扮，也更加多样化，换上了从前不敢尝试的衣服。

爱笑了、爱打扮了、爱拍照了，这便是广濑绫香瘦下来后的改变，当然她并没有因为瘦下来就刻意节制自己的用餐，喜欢吃的照样吃，只要适量就好。

在节目组的最后，广濑绫香还留下了这样一句话，刚开始她也觉得自己会坚持不下去，或者坚持到一半就放弃，对瘦下来很没有自信，但只要能坚持住，有决心、恒心和耐心，就一定能有结果。

改变，是一点一点累积的，有句土话说的其实挺在理，眼是孬种，手是好汉，只有先去做了，才发现达成目标，没有那么难，当坚持成了一种习惯，许多难题也就跟着迎刃而解了，愿大家也能瘦成自己想要的样子。

结语

广濑绫香的故事，很励志，不仅仅是减肥本身，更可贵的是她的坚持，232斤的体重，或许大多数人的概念只是单纯的胖，可实际上已经不能用“胖”来形容了，过于肥胖，会对人的健康有影响，爱吃没错，但凡事都应该适量。

再说会减肥本身，难度确实很高，除了要做到前文提到的3个要点，还有一点是必要的，那便是征服自己，战胜心底深处的惰性，勇敢的迈出第一步，你也许就会发现，其实没有想象的那么难，不是吗？