昨晚，全红婵的好友梁小静发布了一段两人的搞怪视频。镜头无意拍到婵宝漂亮的红色洞洞鞋，眼尖的网友却发现婵宝的脚踝有大包，原来婵宝爱穿洞洞鞋的真相在这里！

不少人认为作为公众人物，全红婵应该注意形象，不能太随意太任性，衣着要得体大方，站要有站相坐要有坐相。十七八的一个大姑娘不能总是拖拉个洞洞鞋，殊不知，昨晚全红婵和好友梁小静的搞怪视频无意透露出全红禅总穿洞洞鞋的真相。

全红婵的洞洞鞋不仅仅是一种时尚选择，更是她身体状况的一种反映。长期高强度的训练导致她的身体多处受伤，脚踝上长了大包。

全红婵穿拖鞋并不像某些人猜测的那样耍酷或者随意，更多的是为了减轻训练带来的痛苦，全红婵只能选择穿洞洞鞋，这种鞋子能够提供一定的缓冲和舒适度，减轻对脚踝上大包的摩擦。

从7岁参加跳水训练，全红婵早已浑身是伤。有位记者曾经问全红婵走路为什么喜欢低着头，全红婵直接回答我也想挺胸抬头，但是曲体跳水练习多了，挺胸抬头走路就很痛，所以就会不自然的低头了。听听多么让人心疼啊。

小小的年纪那么高强度的反复训练，导致腰肌劳损、韧带拉伤、脚踝变形等等。全红婵每次跳水前需要花半小时绑绷带，这些绷带从脚踝包到脚后跟，是她为了治疗劳损而采取的措施。

这些苦这些痛，婵宝从没有抱怨过，也没有主动提起过，即使采访被问到，她也轻描淡写的回答，其实背后的痛大家心知肚明，婵宝只是把痛苦悄悄地压在心底。

皇天不负苦心人，2024年巴黎奥运会上全红婵在女子单人10米跳台比赛中以425.60分的总分夺得金牌，成功卫冕冠军。与队友陈芋汐搭档，在女子双人10米跳台比赛中以359.10分的总成绩获得金牌。全红婵在比赛中展现了她的“水花消失术”，即在入水时几乎看不到水花，这一技巧再次惊艳了世界。

成功的背后肯定是无人知晓的付出。全红婵的训练日常非常严格和高强度。她每天需要进行数小时的体能训练，包括力量训练、柔韧性练习和协调性训练，这些训练不仅考验她的体力，更是对她意志力的极限挑战。此外，她的训练还包括每天跳水400多次，以及翻绳200次、飞250次、有技能200次、摸300次、蹦床400次等动作。

婵宝已经17岁，开始长高长胖，青春期将给婵宝的动作带来更大的影响，全红婵必须戒掉零食，通过反复练习来提高自己的技能。这种高强度的训练不仅锻炼了她的技术，还磨练了，这些问题都得需要婵宝个人克服。

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