文 | 安青

编辑 | 9527喵咕君

减肥是演艺圈女星的终身话题。

为了保持身材，演艺圈的女明星可以说是使出浑身解数，有每天就靠着一滴老干妈解馋的，有每天只吃水煮菜和鸡蛋的，也有天天保持运动，瘦成排骨还是不敢吃的。

为了配合上镜的需求，女明星们在身材内卷这个赛道可以说是经验丰富。但其实，并不是每一位演员都必须瘦成闪电。

有些角色就需要肉一点才演得出来，如果不是偶像爱豆的话，上镜舒服其实就是最合适的体重。

当然也有很多女明星会为了角色调整自己的状态，最夸张的就是贾玲这种。

为了拍摄《热辣滚烫》贾玲用一年的时间暴瘦100斤，直到春节档的电影上线，观众看到贾玲都不太敢认。

目前贾玲的身材出现了轻微的反弹，比起爆瘦之后明显的脱相憔悴，现在的贾玲可以说是巅峰状态，她看起来红光满面，既没有减肥之前的臃肿，也没有刚瘦下来时的疲惫感。

而这次瘦身可以说是一举两得，《热辣滚烫》因为贾玲暴瘦的热点大卖，贾玲也因此收获了一个更健康的身材，养成了更良性的生活习惯。

比起其他女明星不要命地减肥，贾玲这种健康的减肥方式，搭配营养师的减肥形式更值得推崇。只是观众也没想到，内娱还能等来第二位贾玲，她就是李静。

说起李静可能很多人都会觉得陌生，但要说起《超级访问》和《超级静距离》相信无人不知，无人不晓。

在这些节目里的她一直都是以一种胖乎乎的富态形象和观众面对面，观众也习惯了她有些肥胖的身材带给节目的亲和力、烟火味。

但近期李静却自曝她从160斤直接瘦到了105斤，这个体重变化虽然没有贾玲这么夸张，但也称得上是大体重到小鸟依人的蜕变了。

早前，李静的身材很臃肿，各种肢体都胖出了一种卡通感。为了遮住自己的肉，她能选择的上镜服装很有限，当她胖到已经无法上镜的时候连导演都只能委婉地表示“能不能瘦一点？后期一帧一帧P要花很多钱，经费不够！”

为了工作和健康，李静开始减肥，她每天都坚持健身，在她的素颜健身视频中也能看出她每次都运动到大汗淋漓的模样，除了运动之外，李静也开始管理自己的饮食。

绿叶几乎成为她必不可少的健康美食，她每一餐都在保证均衡的营养摄入，多吃蔬菜，补充肉类蛋白质，减少碳水，并且每天都要保证2L以上的大量饮水。

现在的李静和内娱的女明星相比还是有差距，但是她的确瘦回了最好的状态，她面色红润，体态轻盈，整个人气色都特别好，面对镜头给人一种能量很足的朝气感，显然减肥让李静整个人都阳光明媚了不少。

现在的李静也常常晒出一些生活照，照片里的她有一种沙滩阳光的健康气质，穿着普通短袖的她，看起来很有活力，画面里她下颌线清晰，五官立体精致，与21岁的女儿同框，却更像是姐妹，现在李静上镜不仅不用P了，还能稳稳靠美貌吸睛。

身材瘦下来之后，李静肉眼可见地自信了不少，她身姿更加挺拔，整个人的气质都显得更加专业。

果然，减肥就是女人最好的医美，健康的身材和体重更能给人一种精气神十足的感觉。

当然，内娱瘦身成功的女明星真不少。

观众印象里的黄绮珊其实大妈感十足，但是近期的黄绮珊直接瘦了至少三个码，她身材曲线傲人，剪影甚至要比很多女明星的曲线还要性感。

以前的黄绮珊唱高音有种理所应当的实力质感，但现在的黄绮珊每一嗓子都让人惊呼“这么娇小的身材怎么会有这么大的能量”。

很明显，黄绮珊不仅仅是实力派唱将，现在的她都能在偶像派里站稳脚跟了。

同样减肥成功的还有录制了《浪姐》的阿娇，此前阿娇因为心理问题一直发胖，美食几乎是她缓解压力的唯一方式。

而《浪姐》录制之后，阿娇一路暴瘦，节目后期的她已经瘦回了颜值巅峰期，虽然近期的阿娇还有复胖的趋势，但体重已经回到了健康区间，颜值和美貌也依旧能打。

同样参加《浪姐》的郭碧婷怀孕生子之后就一直发福，身材很快赶上了向太，心宽体胖贵气十足，但是《浪姐》之后，郭碧婷瘦了很多，虽然还是有点肉，但体态轻盈，也给人一种颜值回春的美感。

目前郭碧婷的身材，显然要比此前发胖的时候美观和健康很多。

以上这些女明星的瘦身其实是可取的，他们健康饮食，通过增加活动量来正确瘦身。但内娱还有一些女明星对身材的执念太深，很多其实已经很瘦了，但还是在忌口加过度运动。

此前的金晨对自己的身材非常自信，她就属于撸铁+饮食管理双管齐下的类型，可金晨后期身上都已经干瘪到没肉了，不仅走红毯没有以前好看，出镜演戏也给人一种两颊凹陷的病态。

演员张天爱，如今的状态倒是不错，但此前她瘦到脱相，人家都是直角肩，只有她是刀刃肩，两个肩膀头子像暗器一样，整个人瘦到触目惊心。

对于女明星而言，身材管理是必须的，但是过度减肥真的不可取，银幕上的刘亦菲也是有点微胖的肉感，但是这样的她美得很舒服，很自然，比很多骨瘦如柴的女明星好看多了。

说白了，即便是面对镜头，身材管理也应该有个限度，过胖和过瘦其实都是影响健康的。

我们当然希望大体重的女明星能为了健康瘦下来，但也希望骨瘦如柴的身材从演艺圈消失，毕竟演艺圈其实就是公众审美的浓缩，明星追求健康的身材，也会影响大众不要过度身材焦虑，为难自己。

最后，你对内娱女明星的减肥现状有什么看法？举例你认为和贾玲和李静一样，瘦成美貌，也瘦出健康的例子吧。