这大概是偶遇明星系列里难得的喜剧片了。
纪凌尘最近在高铁上被人偶遇，远远看去，捧着一本实体书的他开始令人紧张“他不会要走文化人这个高危人设了吧？”
然而换个视角却直接升华，书里面夹着的是手机。
在促狭的视角下，缩着身子的纪凌尘看起来像上课偷偷玩手机的同学。
当然被拍到一边看书一边玩手机不能说明什么，很多人都有直接拍照当读书笔记的习惯。
本人的解释
其实现在只要能主动地看书，就已经是很好的习惯了，不必因为自己不够专业或专注而感到羞耻，当然也不要嘲笑别人。
只要保持真诚的求知态度，付出踏实的实际行动，无论凹不凹文化人设、实际文化水平怎么样，都能获得观众的欣赏与尊重。
很多朋友都会在后台要推荐书单，那氧叔围绕“如何构筑自我”这个永恒的话题，推荐以下八本书。
这八本书从心智模式到性别情爱认知、再到美学与语言学的应用，都在帮助引导我们绘制一幅属于自己的认知地图。
有了系统性的完整构架，我们才能更好的构筑自我。
今天就来聊聊如何靠心理建设-心理跃迁-自我升阶的三部曲，变得双商在线、从容优雅。
01 认知：心理建设
老祖宗强调「读万卷书，行万里路」的根本原因在于，人们无法赚认知外的钱、无法挖掘自身认知外的美。
《E Magazine》2023 | Lemaire设计总监Sarah
就拿Sarah来说，身为独立设计师的她，因自身独到的审美高度+审美表现，也让她成为别人眼中的灵感缪斯。
她对美的充分表达体现着深刻认知体悟后、凝练出的动人：
“宽松的衣领释放出某种疏离感，一种别致、性感、预料之外的脆弱。
我们在衣物之内享有空间，也用衣物创造空间。
衣物不僵硬，也不紧绷，穿着时若有似无，就像第二层皮肤。
这种终于自身体悟与表达的态度，也在向我们传递建设审美风格的关键点。
①建设与中庸含蓄藏拙对立的鲜明热烈坦荡的意识
尤其对受儒文化影响深重的我们来说，勇于反抗单一的主流审美很关键，主打就是一个坚定自我的自信。
这也是自己给自己施加罗森塔尔效应：越相信自己的美好，越趋于自身魅力的天花板。
不论是《亢奋》中的Maddy，还是现实里Kat的扮演者芭比·费雷拉，都在佐证自信能让人熠熠生辉。
包括霓虹在研究「环境对颜值影响有多大？」这个论题时，用素人女孩被俊男夸赞50天后堪比换头的效果，再次佐证了罗森塔尔效应的魔力。
不变的是五官，变化的是因自信与改变而无法掩盖的灿烂魅力。
②建立自我的风格喜好与节奏体系
自信之后更要坚定的贯彻自己的选择，这也能帮助我们从他人审美的片面性中解脱，以便更深刻的实现自我效能。
毕竟屈从于流行审美只能说是一个安全牌，而那些煽动且创造流行审美变化的，都有独一无二的风格。
能歌善舞中的歌者，要么是穿搭流行的引领者、要么是女性魅力的创新者、要么是舞台风格的缔造者，都因足够精彩的不同而屹立不倒。
麦当娜、蕾哈娜、打雷姐
而能歌善舞中的舞者，也都是靠自身努力缔造一代风格传奇的明星。
优雅，刻在每一个肢体语言上。
这也给优秀后辈树立了很好的标杆，哪怕身份不同，对美的充分表达也是她们如此出圈的原因。
杨丽萍、蒂塔、沈小婷 | 后辈沈小婷也被网友称为《撑场面的中国女人》
①+②解释了为什么真正的大美人美的终点不是落在五官而是魅力。
譬如明星中的明星张国荣。
又或者是刘德华口中最风情性感的张曼玉、最讲道义的梅艳芳。
而张曼玉心中的梅艳芳，则是一位很爽的、十足大气的大女人。
在她身上甚至体会不到一点点外貌雌竞的情绪，也不外乎为什么彼时金字塔尖的男男女女都认同她是真正的传奇。
这两位巨星在黄金时期的港式审美中都不是顶配的存在，却又都是无法被夺取丝毫光环的存在。
正是因为她们的思想行为完成了从知易行难到知难行易的转变。
比起沦陷于嫉妒使自己面目全非，不如主动去欣赏对方的美。也许人性都有劣根性，但当我们不断约束自我、追寻美好时，自己往往也向着美好升华。
知难行易也是《孙文学说》中重要的核心理论。
我们当然重视思维认知，但比起只空想，更重视建立认知后的真正的行为。
02 行为：心理跃迁
跃迁本身是量子力学的一个概念，它是体系状态发生跳跃式变化的过程。
它既是个概率性过程，又是个厚积薄发的过程。
不论对美貌还是智识而言，没有前期长久的维护积累，就不会后期始终闪耀的动人。更何况，没有智识加持的美很容易就凋零了。
右 | Burberry时装周上42岁的全姐
而《中国诗词大会第二季》中的董卿，更是因厚积薄发的智性美让观众折服于她的魅力。
脱口而出叶赛宁的《我记得》
不要求我们都能出口成章，但至少避免词不达意的误会尴尬。
一个简单的现象去理解，为什么很多人吵架总是吵不赢？
不是在冲突场合被带节奏就是词不达意事后后悔--首先是自我建设不牢固，其次是思维储备匮乏。还没触碰到智识积攒到一定程度能够轻松应对各种语境的跃迁点。
这也是为什么孙一宁作为《我的互联网嘴替》而火的点。
即便她的语言不是全然的文明，却始终保持稳定的情绪以及不被对方带跑偏的思维。
作为女性主义者，每一句话都很有立场以及力度。
侧面也向我们证实，对当下大环境中的女性而言学会运用男性上位者思维是破局关键。
用魔法打败魔法，不要去自证清白。
掌握一些社会心理效应，也有助于我们建立完整的思维语言逻辑体系。
①投射心理
这种会暴露潜在欲望动机的心理，很适合女生在恋爱中检验或判定男友的行为。譬如男友突然查自己手机，却不允许女方反过来查他手机，这就是很简单的自己做了什么就认为对方同样做了什么的心理。
诸如此类的倒打一耙，都可以用投射心理的角度思考解决。
要相信，很多时候并不是自己不够好而是遇人不淑。
《情深深雨濛濛》2001 | 学习渣男画饼「分币不掏，主打陪伴」的精髓
②鸟笼效应
这是个很有意思的规律，那就是人们会在偶然获得一件物品后，会继续添加更多与之相关而的东西。譬如为了女性消费时往往会为了搭配一条裙子，而去买一整套衣服+配饰。
《最爱女人购物狂》2006
又或者是在工作社交中，为了满足他人不断的需求、或者避免被他人不断提需求，而去做一些本来并不想做的事情。
因此，适当辨识抵抗他人施加的鸟笼效应还是很关键的，避免不断付出、消耗自己的行为。毕竟一个人是没有办法让所有人满足的。
被他人的声音影响越深，会越难以听清自己内心的声音。掌握好自己的节奏，在必要时刻维持社交距离，是清醒独立的关键。
③反事实思维
简单理解就是马后炮行为。
比起上行反事实思维带来的更正面积极的总结思考，规避下行反事实思维带来的焦虑更关键。
确实，人生的每一步都在选择，而我们更该做的是坚定贯彻或修正已经选择的道路，而不是沉浸于美化任何一条没有走过的道路。
《下北泽之人生最糟的一天》2017
④幂次法则
它与幂律分布诠释的是强者恒强弱者恒弱的道理。
就像我们在处于任何一段不太平等的关系中时，总会有略占主导地位的那一方。既然努力的目标就是为了跃迁至更好更高的层面，那为什么好上加好的不能是女性呢。
不要被世俗不合理的教条规训，坚定的依靠自己的能力发光发热，才有可能实现自我升阶。
03 结果：自我升阶
人们不断的努力、从混沌的思维中建设心理、实现心理跃迁，都是为了最终的自我升阶。
升阶的目标就是真正做到知行合一、双商在线、言之有物、从容得体。
女性编剧的崛起 | 女性书写女性自己的故事
诸多如锚点般存在的、充满榜样力量的女性，都是贯彻自我的完全体。
正如因美貌智慧成为国之门面的李红，她曾说过：
“每一份职业其实都有它的神圣存在，这完全取决于我们对这份职业的热爱。我，是一名主持人，我热爱我的职业。
当你越热爱，它就越神圣，你越热爱，你付出得越多。你付出得越多，那你会显得越伟大。”
而作为“荣誉中国人”的Cardi B，哪怕她并不显得足够优雅，却也因被机关枪开了光的嘴+懂得是非曲直的三观而被人们喜爱。
没有人能用她发迹前脱衣舞娘的工作身份而伤害她，也无法用伪女性主义陷她于不义。
从始至终，她都是表里如一的真实。即便不够优雅，也足够从容有底气。
那些说话很一针见血的、毫不顾忌的女性，她们的底气都在于自身领域拿得出手的成绩，以及不会轻易被大环境带歪自身节奏的清醒。
人无法演一个炸裂的人
这也在侧面反应了为什么戏都演不好的“演员”也不会真正拥有禁得起推敲的魅力。
演员最基本的声台行表 | 现在流量们做到一个通稿就满天飞了
回头看审美演技鼎盛时期的时代之女们，她们从未被所谓的“白幼瘦”、“笨蛋美人”等等这种暗藏贬义的标签束缚。
正如钟楚红所说的那样，“一个人成熟演技也会更成熟，没有经历的小女孩再天才也是有限的天才。”
《今夜不设防》
美固然是重要的，可同样重要的还有智识与眼界、谈吐与品格。
《今夜不设防》
最后，分享「女性崛起」的一段话：
“祝你们的脚步踏遍人类智识的所有角落，在结构性限制与压迫彻底消除之前，不要轻易相信天赋的倒果为因。祝你们在男性霸占的领域夺回自己应有的成就。
祝你们无论在大众文化中，还是亲密关系里，不被物化、矮化、附庸化、宠物化，能够得到真正平等的爱与尊重。
当然，如果你们不需要的话。也祝你们可以摆脱爱情的桎梏，得到更广阔的自由。”
《怦然心动》