最近，一位名叫杨立德的音乐人因心脏骤停离世的消息，让我感触良多。老杨今年73岁，是一位多才多艺的艺术家。您可能不熟悉这个名字，但他创作的歌曲《亲爱的小孩》、《奉献》、《我只在乎你》，相信您一定都听过。这样一位德高望重的音乐人，说走就走了，让人不禁思考：生命真的太脆弱了。

让人震惊的是，不只是老年人会遇到心脏问题。今年7月，一个让人心痛的消息传来：年仅17岁的羽毛球小将张志杰，在比赛中突然晕倒，最后因心脏骤停离世了。这孩子从小学习打羽毛球，获得过很多奖项，前途一片光明，可惜天妒英才。

还有35岁的演员高以翔，正当年轻力壮的时候，在录制节目时突然倒下，也是因为心脏骤停。他平时看起来那么健康，谁能想到会发生这样的事情？

大家可能会觉得，这些事情离我们很远，但实际上一点都不远。据统计，我国每年有54。4万人因心源性猝死离开人世，也就是说，每分钟就有一个人因为心脏骤停而离开。

身体其实总会给我们发出警告信号，比如：

有时候觉得头晕晕的，走两步就喘

偶尔会觉得胸口闷闷的，不太舒服

上楼梯时感觉心跳特别快，要歇好一会儿才能缓过来

这些看起来不起眼的小毛病，千万不能掉以轻心。很多人觉得“睡一觉就好了“，结果一拖再拖，等到真出了问题，想后悔也来不及了。

千万别熬夜运动

晚上11点到凌晨5点是咱们身体该休息的时候。有些年轻人喜欢半夜去跑步、打球，这样特别伤身体。除非是专业运动员，经过长期训练，否则最好不要这么做。

按时作息很重要

我知道现在生活节奏快，很多人喜欢熬夜看手机、追剧，但是为了健康，还是要养成规律的作息习惯。晚上早点睡，白天精神才会好。

工作要有度

现在很多人为了赚钱，拼命加班。可是钱没赚多少，身体先垮了，那不是得不偿失吗？记住：再重要的工作，也没有您的健康重要。

戒掉不良习惯

喝酒、抽烟这些事情，偶尔一次可以，但是千万别贪杯。适可而止才是养生之道。

有句话说得好：“人生不过三万天“。是啊，日子过得真快，转眼间一年就过去了。既然生命这么宝贵，我们更要好好珍惜。

2024年马上就要过去了，希望看到这篇文章的每一位朋友都能：

吃得健康：少油少盐，多吃蔬菜水果

睡得安稳：保证充足的睡眠时间

活得规律：按时作息，适度运动

心态平和：不要太过焦虑，学会放松自己

记住，您的健康就是全家人的幸福。为了您，也为了爱您的人，请一定要照顾好自己的身体！

各位读者朋友们，你们对此怎么看？欢迎在评论区说说你的看法。

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