张俪的演艺之路起点颇高。她毕业于中央戏剧学院，与王凯、张翰是同班同学。
还在大三的时候，张俪就获得了出演电视剧《金耳环》的机会，成为班级中首位走出校园拍戏的人。
这部剧乃是知名作家海岩的作品，张俪也因此荣获“岩女”的称号。
此后，她又参演了郭敬明的热门 IP《梦里花落知多少》，在剧中饰演富家女姚珊珊。那时的张俪资源丰富，工作邀约和采访接连不断，这使得她自信心极度膨胀，误以为自己已经成功跻身明星行列。
然而，人生的道路并非总是一帆风顺。2009 年，海岩的经典作品《永不瞑目》被翻拍，张俪在新版中挑战袁立曾扮演过的角色欧阳兰兰。
在拍摄过程中，她常常一个镜头要反复拍摄十几次，每天开工都心惊胆战，深怕遭到导演的斥责，心理压力如山般沉重。
张俪逐渐陷入崩溃的边缘，紧张到连台词都难以记住，嗓子也因为过度练习而变得沙哑。最终，导演不得不决定在后期为她进行配音。
对于一向骄傲的张俪而言，这无疑是一次沉重的打击。在接下来的两年时间里，张俪几乎没有接拍新的戏剧作品，只是偶尔参与一些广告和杂志的拍摄工作。
她甚至曾经考虑过转行，打算去学习设计。就在她的演艺事业陷入低谷之际，2010 年，赵宝刚导演向她伸出了援手，邀请她出演《男人帮》中的米琪。
当赵宝刚导演了解到张俪的心理阴影后，他承诺不会责骂她，也不会更换她。要知道，赵宝刚在业内以脾气火爆而闻名，但在拍摄过程中，他不仅没有对张俪发火，反而亲自指导她如何进行表演。
在赵宝刚导演的悉心帮助下，张俪顺利地完成了拍摄，她不禁感慨：“我终于回来了。”。
此后，张俪与赵宝刚导演继续合作，参演了《北京青年》《青年医生》等作品。然而，由于她的风格不够独特鲜明，自身魅力也未能得到充分展现，她在剧中的角色逐渐被边缘化。
尽管如此，张俪始终没有放弃，一直在各大热门剧中努力刷脸，希望能够获得更多观众的认可。
在电影《心花路放》中，张俪饰演的男主在路上偶遇的大美女思晴，其惊艳的出场给观众留下了深刻的印象。在《远大前程》里，她扮演的风情万种又带有江湖气的小阿悄，将角色的特点演绎得淋漓尽致。
而在《风起洛阳》中，她所饰演的明艳大气且具有双重身份的窈娘，也为观众带来了不少惊喜。尽管张俪在演艺事业上付出了诸多努力，出演了不少作品，也给观众带来了一些惊喜，但她整体上始终处于不温不火的状态，未能真正实现大红大紫。
在感情方面，张俪的经历颇为坎坷。2014 年，她参加了明星恋爱综艺《如果爱》，与台湾演员王阳明组成了“黎明夫妇”。
在节目中，张俪对王阳明的表现颇为心动，时常沉浸在甜蜜的恋爱氛围之中。王阳明也努力迎合张俪的理想型，展现出简单、干净的一面，不时地为她制造小惊喜和浪漫。
节目里的他们无比甜蜜，让观众们也感受到了爱情的美好。节目结束后，两人公开了恋情，并多次共同出现在公众视野中，拍摄情侣大片，收获了不少网友的祝福。
他们甚至还被拍到互见双方父母，当时两人的关系看上去十分稳定。然而，王阳明在娱乐圈中以花心闻名。令人意想不到的是，半年后，王阳明单方面宣布自己没有女友。
仅仅五个月后，他便与女友蔡诗芸订婚，这让张俪意识到自己遭到了劈腿。面对这样的情况，张俪表示选择原谅，这份洒脱之中或许也夹杂着些许无奈。
尽管经历了这样的情感挫折，张俪并没有因此对爱情失去信心。两年后，她在拍摄《亲爱的，对不起》时，与韩国演员朱镇模因戏生情。
朱镇模曾凭借出演《丑女大翻身》和《霜花店》在韩国声名大噪。戏拍完后，两人难舍难分，不久便被拍到深夜同回小区，恋情疑似曝光。
起初，他们的感情似乎很美好，然而，这段感情仅仅维持了一年便宣告结束，原因是聚少离多。分手后，朱镇模迅速与圈外医生闵惠妍结婚。
后来，朱镇模的手机被黑客入侵，大量露骨短信被曝光，其中包括他与另一男星张东健的对话，二人互传大尺度内容，形象瞬间崩塌。对此，张俪庆幸自己及时分手，成功躲过了这一劫。
2018 年，张俪在拍摄《金牌投资人》期间，与演员杨旭文被拍到在汽车影院有亲密互动，疑似正在热恋。尽管两人相差十岁，但均对恋情予以否认，声称只是朋友关系。
杨旭文曾卷入“横店女演员坠亡”事件，这也使得粉丝对这段关系感到担忧。据当时的报道，在汽车影院中，张俪和杨旭文的互动显得颇为亲密，他们似乎沉浸在自己的小世界里，时而交谈，时而欢笑，然而对于外界的传闻，他们却选择了否认。
之后，张俪的感情生活又有了新的变化。她被拍到与陈若轩在三亚一同游玩，回京后陈若轩又被拍到前往张俪家中。
陈若轩因出演《心理罪》而崭露头角，比张俪小 9 岁，他们之间的姐弟恋引发了广泛的关注。从媒体曝光的照片来看，他们在三亚的时光似乎非常愉快，尽情享受着阳光和海滩带来的惬意。
而陈若轩前往张俪家中的画面，也让人们对他们的关系产生了更多的猜测。尽管张俪的感情之路充满了波折，但她在接受采访时曾表示，女人应该具备独立的能力，只有经历过生活的酸甜苦辣，才能从容地面对爱情。
她认为，恋爱最重要的是能够带来快乐。在她的爱情观中，年龄并不是问题，关键在于彼此之间的感觉和相处的愉快程度。她不会因为过去的挫折而对爱情失去信心，反而会更加坚定地去追求属于自己的幸福。
无论是与王阳明、朱镇模的过往，还是与杨旭文的绯闻以及和陈若轩的姐弟恋，张俪都以积极的态度去面对。她坚信，在爱情的道路上，总会有属于自己的美好在前方等待着。
她愿意勇敢地去尝试、去体验、去享受爱情所带来的甜蜜与苦涩，因为她明白，这都是人生的一部分，而她拥有足够的勇气和智慧去面对这一切。